Přibližné možnosti menu pro šest jídel denně.
Vhodné pro dívky (hmotnost 45-55 kg), aktivně zapojené do sportu pro získání svalové hmoty, urychlení metabolismu.
Dívky, které chtějí zhubnout, by měly z tohoto menu vyloučit rychlé sacharidy (sladké ovoce, sušené ovoce, med)