Pizza je rychlé, chutné a výživné jídlo. Správně zaujímá místo v top 5 oblíbených jídlech většiny světové populace.
Oblíbená aktivita zábavné kampaně je zavěšení pizzy s přáteli. Ale co ti, kdo následují postavu nebo zdraví neumožňují? Nechodíte? Posaďte se a sledujte hladové oči? Je tam zelený salát? Ne, mí přátelé! Dnes máte sedm receptů na nízkokalorickou pizzu! Shromážděte své přátele na domácí pizzu! Dieta pizza je připravena rychle, takže si můžete vychutnat sebe a svou rodinu s chutnou domácí jídlo více často.
V tomto článku máte na výběr recepty se základem mletého kuřete, květáku, tvarohu. Na pánvi je po dobu 10 minut rychlý recept na vaření. Obecně platí, že pro každý vkus a příležitost. Vyberte si a vychutnejte si zdravé jídlo bez poškození obrázku.
Zajímavostí je, že havajská pizza získala obrovskou popularitu v Evropě, ale na Havaji to není nijak zvlášť příznivé.
Jak vařit - krok za krokem recept s fotografií havajské pizzy s kuřetem:
1. Sušené droždí smíchejte s moukou, zbývající ingredience pro těsto nechte v oddělené misce a dobře promíchejte mixérem. Výsledná směs se přidá do mouky s kvasinkami. Těsto nasypeme a necháme 1 hodinu. Při pokojové teplotě by měl dobře stoupat.
2. Kuřecí řízek nakrájejte na proužky.
3. Kuřecí maso marinujte s chilli a solí.
4. Nalijte do pánve minimální množství oleje a kousky kuřete smažte v horké pánvi.
5. Nakrájejte na kostičky 1 cm netučné šunky.
6. Nakrájejte ananasy.
7. Nakrájíme na tenké kroužky papriky.
8. Omáčky v sýru mozzarella. Pizza o průměru 30 cm bude vyžadovat asi 150 g sýra.
9. Připravte omáčku. Smíchejte rajskou pastu s kořením na pizzu nebo s bazalkou a oreganem.
10. K dobrému vstřebání se mohou ohřát v mikrovlnné troubě.
11. Začneme sbírat pizzu. Děláme dort s rukama a propíchneme ho vidličkou po celém povrchu.
12. Zahřejte troubu na 200 ° C, zapněte gril a vložte koláč do trouby na 2 minuty. Mělo by vyschnout.
13. Smažíme omáčku na dortu.
14. Šunku, kuře a sýr.
15. Dejte ananasy.
16. Dále položte všechny zbývající sýry.
17. Dále rozložte sladkou papriku.
18. V peci vložte pizzu na 8-12 minut. Když jsou okraje koláče a sýra pečené, pizza bude připravena.
Dietní pizza bez těsta - sen slyunyashek. Namísto základu těsta uděláme základ kuřecí pizza. V misce připravené podle tohoto receptu, pouze 110 kcal na 100 gramů.
Pokud nemáte čas, aby si kuřecí nádivku na vlastní pěst, můžete si koupit ready-made, jen se ujistěte, že nepřidáváte sádlo na nádivku (výrobci to někdy dělají).
Pro přípravu potřebujeme:
1. Make mleté kuřecí řízek, cibule a česnek v každém vrtulníku. Můžete použít hotovou nádivku. Přidejte 1 vejce. Osolte a promíchejte, ochuďte kořením podle svého vkusu.
2. Nasaďte nádivku do pekáčku, vyrovnejte ji plochým koláčem a posuňte do trouby zahřáté na 180 stupňů, aby se pečela 20 minut.
3. Mezitím nakrájejte rajčata a houby na plátky krásnými plátky.
4. Vyjměte připravenou základnu pizzy z trouby z trouby a otřete ji rajským protlakem.
5. Top s plátky rajčat a hub. Posypeme strouhaným sýrem a dáme do trouby na 15-20 minut.
6. Získejte pizzu a užívejte si. Sdílení s přáteli.
Když nechcete trávit spoustu času na vaření, tento recept vám pomůže tento problém rychle vyřešit. Než uděláte dietní těsto na pizzu podle Dyukana, musíte namočit otruby na půl hodiny a pak promíchat hmotu s ostatními složkami. Bude to trvat méně než pět minut, ale mezi figurální recepty na pizzu bude obtížné najít vhodnou alternativu.
Příprava: Nalijte otruby kefírem, nechte vařit půl hodiny. Pak přidejte vejce do směsi, míchejte s mixérem do hladka. Do předehřáté pánve se nalije olivový olej, masa se smaží, smaže se dvě nebo tři minuty.
Pro výplň by měla být rajčata jemně nasekaná, smíchaná s hořčicí, omáčka. Nalijte na smažený základ, rovnoměrně, posypte strouhaným sýrem a nechte pod víkem dalších 10 minut. Před podáváním může být pizza posypaná nasekanou zelení.
Pokud se považujete za vegetariána, neznamená to, že si nemůžete dopřát vynikající pizzu. Dodržováním jednoduchých doporučení můžete snadno a rychle vytvořit své kulinářské mistrovské dílo:
Chcete-li připravit základnu, musíte vzít:
Etapy přípravy: Vejce a veverky musí porazit. Ve výsledné látce přidejte mouku a těsto promíchejte.
Pečeme dort by měl být na rovném plechu, který předtím nastavil teplotu na 180 stupňů.
Po 20 - 30 minutách lze těsto vyjmout z trouby.
Nasaďte sýr spolu s avokádem a rajčaty do mixéru a nakrájejte. Výsledná látka musí být rozprostřena na dort. Na vrcholu pizzy je zdobena olivami a cibulovými kroužky
Miska se umístí do trouby, zahřeje se na 200 stupňů a pečená po dobu nejvýše 5 minut.
Tato pizza může být konzumována bez výčitek svědomí všem, kteří dodržují užitečný a zdravý životní styl. Je zdravé a chutné. Neobsahuje lepek. Pro základnu použijeme směs rýže a kukuřičné mouky.
Pro přípravu potřebujeme:
1. Smíchejte suché přísady - mouku a sůl. Přidejte k nim vejce, tvaroh, máslo a promíchejte.
2. Těsto pošlete na 30 minut do ledničky.
3. Po 30 minutách vložte těsto do vařené formy a rukama ji rozložte na povrch formy. Okolo okraje uděláme malou stranu.
4. Vložte základnu do trouby, předehřátou na 200 stupňů po dobu 15 minut.
5. Po 15 minutách vyjměte koláč z trouby a omáčku namažte. Na omáčku smíchejte jogurt, těstoviny a koření (pepř, bazalka a další koření, které se Vám líbí).
6. Nakrájenou nakrájenou zeleninu nakrájejte a položte na její horní část. Posypeme zeleninu mozzarellou. My sůl.
7. Vložte pizzu do trouby na dalších 20 minut.
Pro tento recept je lepší použít zmrazený květák, pak pizza nebude mít vůni zelí. Pěkná nízkokalorická svačina pro zábavnou kampaň. Ačkoli tato pizza může být snadno jedená na jeho vlastní, protože to nepoškozuje postavu vůbec.
Pro přípravu potřebujeme:
1. Takže, vezměte zmrazené zelí, rozmrazte a porazte mixérem v bramborové kaší.
2. S pomocí gázy, složené ve 3 vrstvách vymačkané zelné šťávy. Objem zelí pyré se sníží téměř dvakrát.
3. Vymačkané zelí vložte do misky, přidejte vejce, parmazán a sůl na jemném struhadle. Dobře promíchejte.
4. Naplňte vhodný tvar papírem na pečení, naolejujte ho a na něj položte základ zelí.
5. Troubu ohřejte na 190 stupňů a základnu pečte 15 minut.
6. Po 15 minutách vyjměte základnu z trouby a posypte ji sýrem na jemném struhadle. Výrobky připravené pro plnění nakrájíme na tenké plátky a položíme na základnu.
7. Vložte pizzu s náplní do trouby na 10 minut.
8. Hotový pokrm posypte zelení.
Pokud nechcete jíst mouku - to není důvod k odmítnutí pizzy. Tento recept vám ukáže, že zdravý může být vynikající! Zásobit cuketu, protože v tomto receptu chcete znovu a znovu vařit. A není mi líto sýr, sýr nebude kazit pizzu. )
Pro přípravu potřebujeme:
1. Oloupejte cuketu, otřete na hrubém struhadle, sůl. Nechte cukinu stát několik minut a zmáčkněte vodu dobře.
2. Přidejte vejce, koření, smíchejte.
3. Zakryjte plech pečlivě namazaným papírem a naneste na něj základ.
4. Posíláme základnu pro pizzu v troubě ohřáté na 180 stupňů. Pečeme 15 minut.
5. Po 15 minutách vyjmeme základnu a namažeme rajskou omáčku.
6. Kukuřici, žampiony a sýr rozemele a rozetřete na rajčatovou omáčku.
7. Pizza s nádivkou se posílá zpět do trouby po dobu 15 minut.
Bon appetit a dobrá nálada!
Nejoblíbenější pokrm italské kuchyně ve stravě. Zvláštnost tohoto receptu na dortu bez mouky. Vyrobíme to z tofu.
Tento recept je také vhodný pro hubnutí na dietě Dyukanu.
Tofu je sójový tvaroh, produkt s vysokým obsahem bílkovin, vápníku a železa a bez cholesterolu.
Pro přípravu potřebujeme:
Níže vidíte postupný video recept na pizzu.
Rychlý pizza recept, který se připravuje za 10 minut na pánvi. Můžete přidat vše, co vaše srdce touží: olivy, olivy, houby, maso, ananasy, zeleninu. Můj přítel se třese vařené vejce na struhadlo a přidává na vrcholu, to dopadá docela chutné.
Obecně platí, že v závislosti na vašich preferencích, můžete si pizzu podle svého vkusu.
Pro přípravu potřebujeme:
1. Rozbijte vejce do mísy, přidejte ovesné vločky, sůl, pepř, míchejte.
2. Zahřejte pánev. Výsledná hmota se nalije na misku namazanou rostlinným olejem a rovnoměrně rozloží po celém povrchu.
3. Rajčata a žampiony nakrájené na plátky.
4. Ihned na pánvi na syrové ovesné lívance rozprostřete připravenou zeleninu. První žampiony a pak rajčata. Solná zelenina.
5. Tvrdý sýr rozetřete na struhadlo a posypte pizzu na pánvi.
6. Umístěte pánev s pizzou na 10 minut na oheň a přikryjte víkem.
7. Po 10 minutách vyjměte z ohně a získejte zdravé jídlo.
Nádherný recept na pizzu na žitné mouce. Nemusíte si vybrat mezi tenkým pasem a oblíbeným pokrmem. Vařte s radostí, jíst s výhodou.
Pro přípravu potřebujeme:
Níže vidíte postupný video recept
Sada výrobků pro vaření:
Kefír, bílkoviny, vejce a sůl musí být smíchány do rovnoměrné konzistence, přidány ovesné mouky a přivedeny do stavu hustého krému.
Směs dejte do lednice asi 30 minut. Zkontrolujte, zda je zamrzlý, pokud ne, poslat zmrazit dále.
Zakryjte plech pečícím papírem, nalijte připravené těsto na předem připravený plech, vyhlaďte ho špachtlí.
Dejte koláč do trouby a pečte až do poloviny vařené.
Plnění nasaďte nahoře a vložte těsto dalších 10–20 minut (v závislosti na náplni)
Toto těsto je měkké a husté, což vám umožní experimentovat a používat naprosto všechny nádivky.
Recept této nadace dokonale zapadne do jakékoliv stravy pro hubnutí, protože obsahuje pouze zdravé jídlo pro naše tělo.
Pro přípravu dietního testu potřebujeme:
Metoda přípravy těsta: nejprve musíme vzít polovinu celé mouky a důkladně promíchat s máslem (olej by měl být mírně zmrazený).
Výsledkem by měla být mouka. Pak přidejte vejce, druhou polovinu mouky a vody. V této fázi můžete troubu připravit na práci nastavením teploty na 180 °.
Pokud budete vařit pizzu v pomalém hrnci, nemusíte ji předem připravovat. Namažte formu máslem a položte na ní předvařené těsto. Zavřete troubu a pečte přesně 10 minut. V případě, že je pizza základna vařena v pomalém vařiči, nastavíme program pečení a nastavíme časovač na 20 minut.
Po uplynutí stanovené doby (v přítomnosti rudé krusty) je nutné položit výplň na podklad. Všimli jsme si dalších 15 minut a na stůl můžete podávat dietní pizzu. Bon appetit.
Pokud jde o náplň, pak pro nízkokalorickou pizzu je množství různých dietních složek, a každý recept je dobrý a užitečný svým vlastním způsobem. Zde je příklad kombinace potravinářských výrobků, které lze použít jako náplň:
Adresa: st. Rostovskaya, d. 18 písmen B
Pokračováním v používání gusto-ufa.ru souhlasíte s použitím souborů cokie. Více informací naleznete v Zásadách ochrany osobních údajů.
Copyright © 2019 Při použití materiálů je nutný odkaz na web
mouka, voda, sůl, vejce, olivy, bulharský pepř, sýr Mozzarella, salám, griya
Přidat do oblíbených sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod temporididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud cvičení ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea komodo následný.
mouka, voda, sůl, vejce, olivy, bulharský pepř, sýr Mozzarella, salám, griya
Přidat do oblíbených sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod temporididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud cvičení ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea komodo následný.
Nízkokalorická náplň a křupavý těstový základ jsou neobvyklou kombinací chutí, dietní pizza také vyhrává v nominaci: málo kalorií - méně než kilo navíc, a proto se těšíte na horké pečivo, nemusíte se o toto číslo příliš starat. Existuje asi tucet zajímavých receptů s ovesnou moukou, žitnou moukou nebo bez ní, když jiný pohled na přípravu tradičního pokrmu nedává druhému chuť ani vzhled, ale v originalitě ji předčí.
Dokonce i mezi druhy horkého pečiva je jídlo, které poskytuje maximální potěšení s minimálním obsahem kalorií. Užitečné, bez těsta z pšeničné mouky, s nejbohatším výběrem polevy, snadné - to je to, co je a jak se nízkokalorická pizza liší od klasické verze. Ona vaří rychleji, ideální pro snídani, odpolední čaj nebo snacking, a co je cennější: bez ohledu na to, kolik kusů můžete jíst, a ty kilo navíc v pase a bocích nepřidá.
Ti, kteří chtějí zhubnout, můžete začít vařit toto užitečné pečivo bez zbytečných obav o postavu. Nízkokalorická dieta eliminuje použití lahodných horkých dortů a pak jak vhodnou pizzu pro hubnutí? Rozhodně! Dietní pokrm je vyroben na tenké bázi žita nebo ovesných vloček, jsou zde recepty bez mouky s tvarohem, mletým kuřecím masem. Výběr náplně - masa, zeleniny, ovoce, mořských plodů - je neomezený, je lepší brát nízkotučné sýry. Zelení, chilli jsou vítáni k urychlení metabolismu a přírodní omáčky by měly být vyrobeny, tj. Sami.
První dojem je velmi neobvyklý a měli byste si zvyknout na nový odstín chuti, jak chcete pokračovat v kulinářských experimentech. Co dělá dietní těsto? Nejoblíbenější možnosti - ovesné vločky, pohanka, které musí být brousit, nebo žitná mouka. Analogem klasického koláče bude tenký pita chléb, původní metoda naznačuje, že nízkokalorická báze může být vařena z mletého kuřecího masa. Na pečení bude vhodná trouba, pánev, mikrovlnná trouba, pomalý sporák a tento proces potrvá déle než čtvrt hodiny.
Je těžké najít možnost, která by konkurovala rajčatové omáčce nebo smetaně, ale naplnění dietní pizzy otevře prostor pro experimenty. Pro maso se hodí nízkotučné odrůdy (hovězí, kuřecí, krůtí), které jsou rozloženy do plátků nebo mletého masa v rovnoměrné vrstvě. Zelenina, houby - to je chuť a dekorace nízkokalorického pečení: cuketa, rajčata, špenát, kukuřice, zelený hrášek, houby, lišky a mnoho dalších produktů. Čerstvé, čerstvé, zmrazené, vařené se budou dělat a konzervované potraviny s vysokým obsahem soli by měly být zlikvidovány.
Některé recepty pomáhají proměnit tuto nuance ve výhodu, když se pomocí horkého pečiva nemusíte starat o další libry. Mezi existující možnosti pro základy: tvaroh a vejce, kromě toho, že je zdravé a chutné, také rychle. Výrobky by měly být rozdrceny na homogenní hmotu, na pergamen dejte malou vrstvu a upéct. Pizza bez těsta v troubě bude chutná, nízkokalorická, šťavnatá. Další možnosti - bramborový základ (masa jako draniki) nebo krájená cuketa.
Výživné, s přínosy pro zdraví, bezpečné pro postavu - to jsou tři hlavní výhody této varianty základny. K tomu přidejte pouze to, že vařená kuřecí pizza bez těsta za čtvrt hodiny. Chlazené filety musí být zkroucené, promíchejte s vejcem, kořením až do hladka a pak rovnoměrně položte na plech pokrytý fólií. Pro ty, kteří rádi dělají dietní stravu, tato možnost horkého pečení dává dostatek prostoru pro představivost: před pečením lze základně dát libovolný tvar - od oválu, čtverce až po srdce.
Pokud chcete jíst něco lehkého na večeři nebo jíst něco chutného, pak je čas se seznámit s tímto nízkokalorickým pokrmem. Téměř každá dieta pizza recept je dobrá šance vyrovnat se s pocitem hladu a udržet postavu. Snažte se vytvořit základ celozrnné, ovesné nebo pohankové mouky, vybrat si recepty bez těsta, naučit se vařit na pánvi nebo z pita chleba. Zbývá strávit nějaký volný čas, ale ukázalo se, že zkuste dietní pizzu s neuvěřitelnou chutí a bez dalších liber.
Když nechcete trávit spoustu času na vaření, tento recept vám pomůže tento problém rychle vyřešit. Než uděláte dietní těsto na pizzu podle Dyukana, musíte namočit otruby na půl hodiny a pak promíchat hmotu s ostatními složkami. Bude to trvat méně než pět minut, ale mezi figurální recepty na pizzu bude obtížné najít vhodnou alternativu.
Pro některé se to zdá nepravděpodobné, ale pro ostatní je to vynikající důvod, proč udělat neobvykle chutné dietní jídlo. Jak si vyrobit těsto na pizzu bez mouky? Tuto složku nahraďte směsí tvarohu, škrobu, otrub, které budou mnohem zdravější. Pro ty, kteří chtějí zhubnout, bude hotová pizza plnohodnotným obědem nebo večeří, zaplní energii a pomůže se vyrovnat s pocitem hladu po dlouhou dobu.
Udělejte si lahodnou dietní pizzu za méně než půl hodiny? Pro ty, kteří mají nadváhu, se to zdá neuvěřitelné, protože pizza je na stejné úrovni s takovými nezdravými jídly rychlého občerstvení, jako jsou hranolky nebo hamburger. Tento recept má tajemství a důležitou nuance - ovesné vločky. Jak vařit vynikající pizzu doma z přírodních produktů? Chcete-li začít najít mezi improvizované kuchyňské zařízení mixér.
Pokud je v lednici kuřecí prsa a není mnoho času na vaření, měli byste si tento recept vyzkoušet. Zdravá fitness pizza z kuřete na obsah bílkovin a minerálů bez nadsázky může prohlásit za vítěze. Chutné, chutné, vyvážené složení potravin, které může být součástí nutričního programu pro každého, kdo chce rozumně a správně zhubnout.
Klasická pizza se vaří v troubě, domácí metoda naznačuje, že můžete použít troubu, mikrovlnnou troubu, vícevařič a co pánečky? Jak vařit chutné pečivo pro zachování jeho hlavní kvality - nízkokalorické? K tomu budete muset míchat tvaroh se sýrem, ale ne sůl, a pak tvoří dort a smažit. Na pár minut bude pizza na pánvi připravena, vše, co musíte udělat, je přidávat nádivku nahoře, nechat misku nějakou dobu pod víkem.
Výhodou tohoto receptu je nejnižší úroveň kalorií, takže to bude velmi užitečné pro vzpírání a diety lidí. Tam je další nuance, která způsobuje zvýšený zájem o chutné jídlo. Dietní cuketa pizza je připravena se zeleninou, kuřecím masem, ale recept není přísný. Pokud je to žádoucí, náplň může být nahrazena kombinací dalších produktů, mezi které patří vhodné mořské plody, krůta, tvaroh, olivy, ananas.
Proč přidávat droždí do základny nebo objednat hotové pečivo z restaurace, když doma nemůžete dělat nic horšího? Chcete-li dát neobvyklou chuť pomůže nejen náplň, ale také základ. Dietní žitná mouka pizza, která přispívá k obnově normálního trávení, nedá další kilogram, což je velmi dobré pro zdraví. Pokud potřebujete dát základ měkkosti, pak pro míchání se doporučuje, aby se voda, ale kefír. Mléčný výrobek by měl být posypán solí a ponechán stát 5 minut.
Chcete se dozvědět, jak udělat nejrychlejší zdravou pizzu? Mezi mnoha dostupnými možnostmi nemá tento recept téměř žádné konkurenty. I když je dietní těsto připraveno s kombinací minimálních přísad, tato metoda prokazuje, že neexistuje žádná hranice k dokonalosti. Pro účely hubnutí mohou být součástí náplně všechny relevantní produkty, ve všech ostatních případech pizza na pita nevyžaduje speciální kulinářský talent: to, co máte po ruce, bude dělat.
Mnozí lidé věří, že „kořen zla“ je ukrytý v těstě. Ale to není úplně pravda. Klasické těsto je spíše štíhlé a nelze ho srovnávat např. S pískem. Ale náplň, která se skládá z klobás, sýrů, masa a mastné omáčky, je velmi zákeřná. Proto, aby se pizza méně kalorií, v první řadě přezkoumat složky pro plnění.
Nahraďte tučné maso na prsa (kuřecí nebo krůtí), obyčejný sýr - nízkokalorické, s 20 nebo 30% tuku. Namísto omáček pro šťavnatost, použijte nízkotučné zakysanou smetanou nebo smetanou, a nelíbí se zeleninu. Místo uzeného masa, které dává pizza pikantní chuť, přidejte koření a česnek.
Pokud jde o test, nemá cenu ho zbytečně démonizovat. Je však možné, aby byla pizza užitečnější nahrazením běžné mouky celozrnnou, žitnou nebo ovesnou moukou. Snažte se nalít méně oleje, a tak, že po svátku netrpí trávicí trakt, nepoužívejte droždí.
Pokud se však rozhodnete, je také možné experimentovat s testem odvážněji a my vám řekneme, jak přesně.
Pro začátek si vezměte nějaké kuře. Opláchněte filet pod tekoucí studenou vodou a nakrájejte na malé, tenké plátky. Potom maso zapijte, posypte citronovou šťávou, promíchejte a nechte marinovat.
Pak těsto promíchejte. Třídí mouku, přidáme do ní sodu, sůl a koření, promícháme. Pak nalijte půl šálku vlažné vody a pak slunečnicový olej. Těsto hněte, až se stane elastickým, pak ho vmáčkněte do koule, zabalte do plastového obalu nebo do ručníku a odešlete do chladničky.
Rajčata, papriky a oloupané cibule nakrájené na plátky, strouhaný sýr, jemně nasekanou petrželku. Pak vyjměte těsto, rozdělte ho na kousky, pokud je to nutné, a vyválte (nebo natáhněte rukou) na požadovanou velikost, poté přeneste do plechu na pečení.
Těsto namažte zakysanou smetanou, rovnoměrně položte nakrájenou cibuli, nahoře - maso, pak - rajčata a papriky. Sůl, posypeme nasekanou petrželkou a strouhaným sýrem. Pizzu odešlete do předehřáté trouby při teplotě 180 ° C a pečte do zlatavě hnědé.
Cuketa čistí a rošt, pak sůl a míchá, takže dávají vlhkost. Poté je řádně zmáčkněte. Přidejte vejce, sůl, pepř, smíchejte. Dejte "těsto" na pergamen-položil plech, dávat to kruhový tvar. Přeneste do předehřáté trouby na 180 ° C po dobu 15 minut.
Připravený podklad promažte rajčatovým pastou. Top s plátky masa a žampionů, posypané strouhaným sýrem. Pečeme dalších 15 minut při stejné teplotě.
Zahřát troubu na 180-190˚С. Nakrájejte filet pomocí mixéru nebo mlýnku na maso, přidejte vejce, sůl a koření, promíchejte. Nasaďte nádivku na plech pokrytý pergamenem a odešlete do trouby 20-25 minut.
Rajčata, papriky a houby, nasekané, strouhaný sýr. Pro přípravu připraveného základu s rajčatovým protlakem nasaďte houby a zeleninu, sůl a posypte strouhaným sýrem. Poslat v troubě na dalších 20-30 minut, snížení teploty na 170-180˚С.
Těsto uvaříme analogicky s prvním receptem. Rozmrazte a rozmrazte ryby, mušle a krevety. Vyvařte těsto a vložte ho do pomalého vařiče, který tvoří malé strany. Nahoře rozložte krevety, mušle a plátky tresky. Osolte, přidejte koření a nahoře posypte strouhaným sýrem. Pak naplňte pizzu poraženým vejcem. V režimu pečení vařte 40-50 minut.
Opláchněte zelí, rozložte je do květenství a rozemele v mixéru. Přidejte vejce, strouhaný sýr, sůl, pepř a nasekaný česnek (můžete použít sušenou mletou). Těsto dejte na plech.
Rozložte nakrájená rajčata a cuketu, nahoře nakrájené maso. Sůl, posypeme tymiánem a strouhaným sýrem. Pečeme 20-25 minut při 200˚С.
Hněteme těsto z ovesných vloček a vajec, přidáme sůl. Zelenina, žampiony a tofu, sekaná, strouhaný sýr. Sůl zeleniny předem. Těsto dejte na vyhřívanou pánev, která se nelepí, a jakmile chytí dno, jemně ji otočte na druhou stranu a položte zeleninu, houby, tofu a posypte strouhaným sýrem. Zakryjte a vařte, dokud nebudete připraveni.
Pokud je tvaroh zrnitý, přiveďte jej do mixéru, dokud nebude hladký. Vmíchejte do ní vejce, mouku, sodu a sůl. Vyvaříme těsto na pánvi, nahoře položíme nakrájené maso, zeleninu a olivy. Posypeme solí, kořením, nasekaným česnekem a strouhaným sýrem. Pečeme 20-25 minut při 180˚С.
Stále se bojíte jíst pizzu na dietu? Pak okamžitě jděte do kuchyně a proveďte jeden z našich receptů. A pokud nezapomenete sledovat celkový příjem kalorií, jsme připraveni ručit - ani jedna z těchto pizz nepoškodí vaši postavu.
Zdravím vás, čtenáři! Pojďme dnes diskutovat o pizze. Křupavá tortilla s rozpuštěným delikátním sýrem a přísadami pro všechny chutě - jeden z nejoblíbenějších pokrmů na světě po více než tucet let.
To si nemohou dovolit jen ti, kteří se starají o tvar těla. Koneckonců, jen jeden kus takové pochoutky může obsahovat až 800 kalorií!
Věděli jste, že můžete pizzu jíst alespoň každý den bez obav o další centimetry? Řeknu vám tajemství, jak - vařit dietní pizzu.
V chuti a vzhledu je velmi podobný tradičnímu, ale kalorií obsahuje nejméně dvakrát méně. Ale to je samozřejmě vtip.
Jíst pizzu každý den při ztrátě hmotnosti je nemožné. Otázkou je nejen kalorií, ale i kombinace potravin, jako je těsto a maso. Ale někdy si to můžete dovolit.
Podívejme se, co je nízkokalorická pizza odlišná od obvyklé? Za prvé - test. Základem klasických kvasnic nebo obláček je pšeničná mouka. Ve stravě recepty, to je nahrazeno celozrnné žito a ovesné vločky.
Druhým důležitým bodem, který pomůže snížit odrůdu kalorií - sýrů. Čím nižší je obsah tuku, tím lépe.
V nízkotučné odrůdy obsahuje v průměru 200 kalorií na 100 gramů, v normálním - nejméně 350. Současně, chuť hotové pizzy se nezmění.
A třetí bod - použití přírodních surovin pro plnění. Místo klobásy - kuřecí nebo krůtí. Místo uzeného masa - libového hovězího masa.
Perfektní a mořské plody. A čerstvá rajčata budou dobrou náhradou za rajčatovou pastu z obchodu.
Fanoušci kulinářských experimentů přišli s mnoha pizza recepty. Mezi ně patří ty, které byly vytvořeny speciálně pro přívržence zdravé a správné výživy. Řeknu vám o nejzajímavějších způsobech vaření.
Pita chléb je skvělou náhradou těsta. Má méně kalorií, žádné složení kvasinek. Existuje však mnoho užitečných prvků - železo, hořčík, fosfor, vitamíny skupiny B a celulóza.
Příprava pizzy na pita rychle a snadno. Hlavní věc je vybrat tu správnou náplň.
Nejprve se rozhodněte pro požadovanou velikost pizzy. Vezměte vhodné víko nebo talíř, položte ho na pita chléb a ořízněte kruh kolem okrajů formy.
Teď jdi na nádivku. Vařte a ochlazte kuřecí nebo krůtí filé. Pak ho rozsekáme spolu se zbytkem složek.
Dejte zeleninu na základnu, pak maso. Sůl a sezóna podle chuti. Sýr se otírá na jemném struhadle a posype pizzu.
Nádobu dejte na plech. Místo rostlinného oleje použijte pergamenový papír. Předehřejte troubu na 180 stupňů a pečte pizzu na pizzu 5-10 minut. Nezapomeň, abys nepálil pitu.
Nechte vařené jídlo trochu vychladnout, dát na talíř a vychutnat si chuť.
Pizza bez těsta a bez mouky. Co si myslíte o fikci? Ne - toto je náš další recept. Toto jídlo se vaří na kuřecích prsou.
Je vynikajícím zdrojem živočišných bílkovin. Pro štíhlou postavu již získala srdce mnoha sportovců a bojovníků. Vyzkoušejte to a vy!
Kuřecí řízek nakrájejte na míchačku, dokud není mletý. Smíchejte s vejci a kořením. Přidejte sůl a směs znovu rozšlehejte, abyste získali jednotnou konzistenci.
Mince položte na pergamenový papír ve formě a pečte 20 minut v troubě na 180 stupňů.
Při přípravě základny jděte na výplň. Cherry rajčata nakrájíme na polovinu. Nejdříve opláchněte houby a poté nakrájejte na tenké plátky.
Vyjměte nádivku z paprik a nakrájejte na proužky. Rozdrcení zelení a roštu.
Po upečení základny nechte vychladnout. Poté promažte jogurtem a položte nádivku. Nahoře osolte, posypte bylinkami a sýrem. Vložte do trouby dalších 20 minut. Hotovo!
Ze všech možností hubnutí pizzy je to pravděpodobně nejnižší kalorií. Připravuje se z cukety. Sto gramů této zeleniny obsahuje pouze 24 kalorií! Zbývající složky vám navíc nepřidají další centimetry.
Na strouhanku nastrouhejte cuketu a vytlačte z ní přebytečnou tekutinu, jemně nakrájejte kopr a česnek. Tyto přísady smíchejte s moukou, vejci a práškem do pečiva.
Nakrájejte rajčata na kruhy a položte na základnu. Přidejte koření a sůl podle chuti.
Zakryjte formulář pergamenovým papírem a lehce namažte rostlinným olejem. Misku odešlete do trouby předehřáté na 180 stupňů na půl hodiny.
Pak odstraňte, posypte strouhaným sýrem a pečte dalších 5-7 minut. Pokrm podáváme s omáčkou z přírodního jogurtu, smícháme se zelení a česnekem.
Pokud nemáte troubu, a chcete vařit pizzu - žádný problém. To lze provést v pánvi. Pouze zde ve většině receptů majonéza se používá.
A tento produkt, na seznam nízkokalorických a užitečných, rozhodně nespadá. Můžete ji nahradit zakysanou smetanou. Jak? Přečtěte si níže.
Nakrájejte vejce a zakysanou smetanu, prosévejte mouku do výsledné hmoty. Pak přidejte prášek do pečiva, sůl, pepř a těsto promíchejte. Nechte ji 10 minut odpočívat.
V tomto okamžiku odstřihněte zbývající složky do kruhů nebo kostek. Strouhaný sýr strouháme. Namažte studenou pánev malým množstvím olivového oleje.
Zahřejte a položte základnu. Nasaďte nádivku, přidejte sýr se zelení. Pod víkem vařte na mírném ohni 15-20 minut.
Taková pizza může být vynikající volbou pro snídani.
Chcete pizzu pro dezert? Snadno! Udělal jsem tento recept zejména pro hubnutí milovníky sladkostí. Připravuje se rychle, vypadá krásně a co je nejdůležitější - velmi chutné.
Nakrájejte meloun na trojúhelníkové kousky, odloupněte. Každý smažte jogurtem. Nakrájejte banány na plátky a jahody na plátky. Top s ořechy. Bon appetit!
Doma, pizza v Itálii je často říká "dvakrát, aby se stejný byt dort je nemožné." Každý bude svým způsobem jedinečný. “
Proto se nebojte experimentovat, měnit složky podle libosti. A nechte si tyto recepty pomoci vychutnat různé chutě, zatímco zůstane ve skvělé kondici. Uvidíme se v dalším článku!