Image

Jak vzít kapsle rybího oleje pro děti i dospělé

Časy se změnily a odpovědné matky, stejně jako babičky, již nemusejí pobíhat s lžící kolem bytu, aby se staraly o své dítě, aby ho krmily rybím olejem. Dnes je nezbytné pro posílení vlasů, nehtů, kostní kostry a jen velmi zdravý lék, který přichází ve vhodné formě, jeho název je kapsle z rybího tuku. Zjistěte si informace o jeho aplikačních vlastnostech, dávkách a případných vedlejších účincích.

Vlastnosti kapslí rybího oleje

Tento lék není mezi léky a je považován za obohacený doplněk stravy. Je vhodný pro prevenci mnoha kardiovaskulárních onemocnění. Lék zabraňuje riziku náhlé zástavy srdce, rozvoji arytmie nebo revmatoidní artritidy. To je také užitečné pro lidi s Alzheimerovou chorobou. Vědci zjistili, že mozek těchto pacientů trpí nedostatkem omega-3 mastných kyselin, což vede ke ztrátě paměti.

Použití kapslí rybího oleje pro ženy je nepopiratelné. Pomáhá posilovat nehty, zbavit se rozbitých a křehkých konců vlasů, normalizovat metabolismus, zahajuje proces hubnutí. Pravidelné užívání léčiva navíc přispívá k dosažení následujících účinků:

  • zvyšuje obsah vápníku a fosforu;
  • normalizuje gastrointestinální trakt;
  • snižuje dopad škodlivých látek obsažených v alkoholu;
  • snižuje hladinu škodlivého cholesterolu;
  • posiluje imunitu;
  • zlepšuje stav kostí a kloubů, používá se k prevenci křivice u dětí;
  • začíná proces spalování tuků, podporuje hubnutí;
  • pozitivní vliv na stav kůže;
  • ovlivňuje tvorbu hormonů štěstí, zmírňuje depresi a apatii;
  • normalizuje krevní tlak.

Složení

Tobolky mají zcela přirozený původ. Hlavní účinná látka se získává z tresčích jater, makrel nebo jiných druhů ryb. Jako pomocné látky jsou přítomny: želatina, lékařský glycerin, sorbitol a voda. V malých množstvích jsou: cholesterol, organické sloučeniny jodu, síry, bromu. Podrobná nutriční kompozice kapslí rybího tuku 1400 mg je uvedena v tabulce:

Obsah látek ve výživových doplňcích

Omega-6 a Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny

nejméně 127,5 mg

Formulář vydání

Lékárna léky přichází ve sklenicích kapslí potažených želatinovým obalem o 50 kusech. Neobsahují rybí vůni a specifickou chuť rybích jater. Někdy můžete najít doplněk stravy s podobným složením, které se prodává v kartonech. Každý blistr obsahuje 10 želatinových tobolek a celkový počet vložek nepřesahuje 5 jednotek. Spolu s výrobkem v balení budou uvedeny podrobné pokyny pro použití.

Farmakodynamika a farmakokinetika

Omega-3 kyseliny mají vlastnosti snižující lipidy. Mají slabé protizánětlivé, antikoagulační a imunomodulační vlastnosti, začínají proces oxidace tukových buněk. Vzhledem k těmto vlastnostem lék ovlivňuje syntézu tromboxanu A a může způsobit krvácení. Zároveň nemá významný vliv na vlastnosti krve. Kyseliny eikosapentaenové a dokosahexaenové vstupují do svalů, měkkých tkání a tělních tekutin krevním oběhem ve formě volných mastných kyselin. Zúčastněte se metabolických procesů buněk.

Indikace pro použití

Přípravky předepsané pro prevenci aterosklerotických cévních změn, s Alzheimerovou chorobou, pro prevenci trombózy nebo jako pomocný lék při regeneraci z plazmatické hemostázy. V pediatrii se používá k prevenci a léčbě dětské křivice. Mastný roztok ženy je ošetřen nehty a vlasy pro kosmetické účely. Lékařské údaje pro použití rybího oleje jsou:

  • nedostatečná koncentrace vitamínů ve svalové tkáni;
  • akutní nebo chronické respirační onemocnění, snížená imunita;
  • oftalmologická onemocnění - hemeralopie, keratitida, retinitis pigmentosa;
  • zánětlivá onemocnění trávicího traktu;
  • erozivní léze močových cest;
  • odchylky v tvorbě kostry;
  • nedostatek vápníku v těle;
  • špatný růst zubů, suchá kůže nebo sliznice;
  • zažívací podráždění žaludku.

Tobolky z rybího oleje - návod k použití

Je lepší užívat lék s jídlem nebo před jídlem, zatímco žaludek je stále prázdný. Doporučuje se pít tobolky s obyčejnou vodou ve standardním objemu, stejně jako pro jiné typy léčiv. Dospělí a děti by měli užívat lék v kurzech: 1 měsíc léčby nebo profylaxe, pak přestávka 60-90 dnů. Želatinové tobolky by měly být okamžitě spolknuty, protože v důsledku prodloužené retence v ústech se mohou stát lepkavými a snadno neprocházejí jícnem.

Celková dávka podle instrukcí je následující:

  • pro dospělé k posílení těla, výrobci doporučují užívat 2 g rybího oleje denně nebo 1-2 kapsle třikrát denně;
  • Aby bylo možné zhubnout, je komplex vitamínů užíván 1-2 kapsle 2x denně;
  • u jiných indikací si lékař individuálně zvolí dávkování pro dospělé a děti.

Zvláštní pokyny

Při užívání kapslí z rybího tuku je třeba dbát zvýšené opatrnosti u pacientů se srdečním onemocněním, žaludečním vředem nebo dvanáctníkovým vředem, onemocněním jater a starších pacientů. Léčivo je neslučitelné s příjmem některých antikoagulancií a jiných vitaminových komplexů, které zahrnují hlavní účinné látky - vitaminy skupiny A nebo B.

Pokud lékař předepsal léčbu, měl by pacient pravidelně darovat krev na studii srážení, obvykle každé 2-3 měsíce. Je nutné přestat užívat rybí olej nejméně 4 dny před zahájením chirurgické léčby. Podle výrobce nemá vitaminový doplněk vliv na schopnost řídit nebo provádět práci spojenou se zvýšenou koncentrací pozornosti.

Během těhotenství

Ženy během těhotenství mohou užívat lék pouze podle pokynů ošetřujícího lékaře. Tento předpis je zpravidla předepsán v případě nedostatku vitamínů skupiny A nebo D v těle, aby se kompenzovaly nutriční nedostatky plodu nebo v případě nedostatečného nitroděložního vývoje dítěte. Vitamíny podporují svalovou hmotu plodu a aktivní růst, snižují riziko nedonošenosti, rozvoj diabetu nebo alergie u dítěte. V případě pozdní toxikózy se lék předepisuje, aby se snížila nafouklost.

Děti rybího oleje

Nástroj zabraňuje rozvoji křivice u dítěte, ovlivňuje rychlý růst kostní tkáně, intelektuální vnímání a rozvoj jemných motorických schopností rukou, zlepšuje paměť, přispívá k řádnému zrání reprodukčního systému. Pravidelná konzumace rybího tuku zvyšuje ochranné funkce těla dítěte. Je třeba mít na paměti, že režim dávkování u dětí se může lišit v závislosti na výrobci:

  • Přípravek Möller se podává dětem ve věku 4 týdnů ve věku 2,5 ml / den.
  • Přípravek Teva může být předepsán pro děti starší 6 let, 3-6 tobolek denně.
  • Biafishenol může být opilý pro mladistvé starší 14 let, 7 jednotek denně

Lékové interakce

Současné použití rybího oleje s jinými léky může vést k různým reakcím organismu. Příklady interakce doplňků stravy:

  • použití tuku s komplexy, které obsahují vitamin A nebo D, může vyvolat předávkování;
  • kombinace s vazokonstrikčními léky snižuje účinnost absorpce vitamínu D;
  • u léků obsahujících estrogen se zvyšuje riziko předávkování vitaminem A;
  • s glukokortikoidy snižuje závažnost protizánětlivých vlastností;
  • užívání benzodiazepinů a doplňků vápníku může způsobit hyperkalcémii;
  • při užívání isotretinoinu se zvyšuje toxický účinek;
  • Příjem s tetracyklinem může způsobit intrakraniální hypertenzi.

Kontraindikace

Kategorický zákaz užívání rybího oleje spočívá v tom, že pacienti mají následující abnormality nebo onemocnění:

  • přecitlivělost na složky kompozice;
  • poruchy krvácení;
  • hyperkalcémie;
  • aktivní plicní tuberkulóza;
  • hemofilie;
  • onemocnění jater nebo ledvin;
  • thyrotoxikóza;
  • pankreatitida;
  • cholecystitis;
  • sarkoidóza;
  • nefrourolitiázy.

Vedlejší účinky

Použití tobolek z rybího oleje může způsobit malé vedlejší reakce z různých orgánů:

  • Trávicí systém: poruchy trávení, průjem, exacerbace chronické pankreatitidy nebo cholecystitis, zápach z úst.
  • Alergické reakce: vyrážka, přecitlivělost kožních buněk, svědění.
  • Hematopoetický systém: změna počtu krevních destiček, zhoršené srážení krve.
  • Kardiovaskulární systém: snížení krevního tlaku, krvácení z nosu.

Předávkování

Případy předávkování rybím olejem nebyly dosud hlášeny. Při dlouhodobém užívání léku lze zaznamenat:

  • snížená chuť k jídlu;
  • pocení;
  • ospalost;
  • bolest hlavy;
  • průjem;
  • závratě, dvojité vidění;
  • zvýšení ICP;
  • odlupování kůže a rtů;
  • sucho v ústech;
  • fotosenzitivita;
  • astenie;
  • hypertermie;
  • gastralgie

Podmínky prodeje a skladování

Lék by měl být skladován na suchém místě, chráněném před přímým pronikáním slunečního světla, přičemž teplotní režim nesmí být vyšší než 25 stupňů Celsia. Doba použitelnosti kapslí rybího oleje je 2 roky od data uvedeného na obalu.

Analogy

Níže jsou uvedeny léky-analogy tobolek rybího oleje, které mají podobné složení a farmakologické vlastnosti:

  • Doppelgerts aktivum omega-3;
  • lněný olej;
  • Omegaprim;
  • Smektovit Omega;
  • Brody plus;
  • Biomegalin;
  • Omegalin Forte;
  • Megial Forte;
  • Vitaton Multiomega;
  • Reytoil;
  • Tobolky Pharmaton;
  • Neofort;
  • Aquamarine Omega-3;
  • Lignocapy;
  • Omeganol.

Cena kapslí z rybího tuku

Lék si můžete zakoupit v každé lékárně v zemi nebo od maloobchodních distributorů. Existují možnosti objednání zboží přes internet. Při nákupu se ujistěte, že výrobek má všechny potřebné značky, je dobře zabalen a neuplynul. Pečlivě si přečtěte pokyny pro rybí olej, a pokud je to možné, přečtěte si recenze ostatních spotřebitelů. Průměrná cena léku v lékárnách v Moskvě je uvedena v následující tabulce:

Rybí olej v kapslích - Benefit a Harm. Jak se přihlásit

Rybí olej je cenný doplněk stravy, který byl v nedávné minulosti nutně dán všem dětem. Rybí olej byl považován za nepostradatelný produkt pro rozvoj těla dítěte, stejně jako velký „pomocník“ při posilování a ochraně těla dospělých.

Ale pokud se za starých časů považoval rybí olej objektivně za nejlepší prostředek ke zlepšení zdraví, mnozí moderní vědci jsou k tomuto produktu skeptičtí a nepovažují to za nezbytné pro naše tělo. Kde je pravda? Kdo opravdu potřebuje rybí olej, a v jakých případech je lepší ho odmítnout? Podrobnosti o tomto v tomto článku.

Složení

Zevně, rybí olej je poměrně obtížné podezírat v jedinečných schopnostech. Ve vzhledu se jedná o obvyklý žlutý, lehce viskózní olej, který nemá daleko od nejpříjemnější chuti a vůně. Tato vlastnost doplňku stravy je snadno vysvětlena - rybí olej se získává z jater mořských ryb studené vody: tresky, makrely a sledě.

Vše se však mění studiem chemického složení tohoto produktu. A pak se ukazuje, že pro lidské tělo je rybí olej prostě nenahraditelný. A vše proto, že základem tohoto produktu jsou:

1. Esenciální Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny. Jsou klíčovými složkami rybího oleje, tj. Jsou to silné antioxidanty pro naše tělo, snižují stres a stimulují mozkovou činnost. Omega-3 zabraňuje rozvoji kardiovaskulárních onemocnění, snižuje množství škodlivého cholesterolu a snižuje tak riziko aterosklerózy, zlepšuje krevní oběh, snižuje krevní sraženiny, příznivě působí na srdce, zabraňuje rozvoji a rozvoji arytmií. Tyto kyseliny snižují zánět, přispívají k lepší výživě tkání celého organismu. Omega-3 kyseliny také snižují riziko vzniku diabetu a inzulínové rezistence, aniž by tvořily buněčné membrány, tvorbu pojivových tkání a myelinového pláště nervových vláken.

2. Vitamin A. To je další antioxidant, který se daný produkt chlubí. Posiluje lidský imunitní systém a podporuje zrakovou ostrost.

3. Vitamin D. Rybí olej je jednou z mála potravin bohatých na vitamín D, který je nezbytný pro to, aby tělo plně absorbovalo fosfor a vápník, což znamená silné kosti a zuby.

4. Kyselina eikosapentaenová. Tato cenná složka rybího oleje podporuje práci srdečního svalu a zároveň má silný protizánětlivý účinek na tělo.

5. Dekosahexaenová kyselina. Tato cenná kyselina posiluje zdraví centrálního nervového systému a zachovává krásu pleti.

Formy dávkování

V lékárně lze rybí olej zakoupit ve dvou dávkových formách:

  • tekutý rybí olej;
  • kapsle z rybího oleje.

Od dětství jsme konzumovali rybí olej v tekuté formě. Dnes je však tento výrobek stále více nakupován ve formě kapslí. Co je to tajemství? Jednoduše řečeno, mnoho lidí netoleruje charakteristickou vůni a chuť tohoto doplňku stravy, preferujíce kapsle, které jsou bez této nevýhody. Než si však vezmete rybí olej, musíte zjistit, jakou formu potřebujete.

Tekutý rybí olej

Tento výrobek se uvolňuje do lahví, což znamená, že je vhodný pro vnitřní i vnější použití. Dokonale zjemňuje pokožku, hojí rány, řezy a odřeniny, aktivně se používá při přípravě kosmetických masek na kůži a vlasy. Nicméně, vzhledem k nepříjemné (pro některé lidi) chuť a vůni, to není vůbec žádoucí, aby se kapalný rybí olej uvnitř.

Kapsle rybího oleje

Tato forma potravinového doplňku je vhodná pro odběr, protože nezpůsobuje odmítnutí. Z tohoto důvodu, k posílení těla, nasycení vitamíny A a D, stejně jako prevence a léčba nemocí, je zvolena zapouzdřená forma doplňku.

Tekutá forma rybího oleje je tedy univerzálnější a vhodná pro všestranné použití. Pro perorální podání, zejména pokud jde o děti, je však lepší zvolit kapsle s tímto přípravkem.

Jak je užitečný rybí olej?

1. Pro děti

Dokonce i před 30 lety, děti byly nutně uvedeny kapalný rybí olej. Příjem tohoto doplňku je důležitý v našich dnech, a to vše proto, že tento výrobek zabraňuje rozvoji křivice, je zodpovědný za normální tvorbu kostry, zlepšuje funkci dýchacího systému a dokonce zvyšuje vytrvalost hyperaktivních dětí. Použití rybího oleje navíc zlepšuje vstřebávání informací a zlepšuje duševní schopnosti dítěte. Pravdou je pamatovat si, že stejně jako každý jiný lék můžete rybí olej užívat pouze se svolením lékaře.

Indikace pro použití

  • problémy růstu;
  • prodloužené nemoci;
  • časté křeče;
  • zrakové postižení;
  • hyperaktivita;
  • nedostatek pozornosti;
  • prevence akutních respiračních infekcí;
  • hypovitaminóza;
  • anémie;
  • suchá kůže

2. Pro muže

Klíčovým přínosem rybího oleje pro muže je stimulace produkce testosteronu. To je nejdůležitější hormon pro zástupce silnějšího pohlaví, který je zodpovědný za soubor svalové hmoty, růst vlasů, stejně jako za účinnost a kvalitu spermií. Na tomto základě poskytuje příjem rybího oleje muži následující výhody:

  • zaplňuje tělo energií;
  • urychluje metabolické procesy;
  • zlepšuje funkci srdce;
  • zvyšuje fyzickou aktivitu;
  • zvyšuje vytrvalost a výkon;
  • snižuje riziko nachlazení;
  • neumožňuje tvorbu genových mutací;
  • posiluje imunitní systém;
  • snižuje bolesti kloubů;
  • zlepšuje funkci mozku;
  • posiluje kosti.

3. Pro ženy

Rybí olej na těle spravedlivého sexu má zvláštní účinek, a to vše, protože kromě pomoci zdraví, dokonale omlazuje tělo a stará se o vnější krásu. Lékaři-gynekologové doporučují odebírat rybí olej pro bolestivá období, s komplikacemi v době nošení dítěte.

Použití rybího oleje u žen:

  • urychluje metabolismus a podporuje hubnutí;
  • chrání před artritidou a osteoporózou;
  • snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny;
  • zlepšuje fungování centrálního nervového systému;
  • zabraňuje časnému stárnutí těla;
  • vyživuje vlasy, kůži a nehty.

4. Pro těhotné ženy

Tento doplněk stravy je často předepisován budoucím maminkám a vše proto, že rybí olej je zodpovědný za normální tvorbu nervové trubice u plodu, a navíc se aktivně podílí na tvorbě vizuální funkce. A vzhledem k tomu, že se na vývoji kostry podílí rybí tuk, je tato přísada nezbytná pro úplný vývoj dítěte v děloze.

Rybí olej mimo jiné eliminuje nedostatek vápníku v těle těhotné ženy a odstraňuje přebytečný cholesterol z těla. Chuť a vůně tohoto výrobku však mohou u těhotné ženy vyvolat reflexní ráz. Kromě toho se v době přenášení dítěte zvyšuje pravděpodobnost alergických reakcí na potravinářské výrobky, což znamená, že rybí olej můžete užívat v „delikátní“ poloze pouze se svolením lékaře.

5. Výhody rybího oleje při kojení

Komplex základních vitamínů pro tělo, které novorozenec dostává s výživou. To se však nevztahuje na vitamín D. Tento jedinečný vitamin se vyrábí pod vlivem slunečního světla a je přítomen v některých potravinách, včetně rybího oleje. To je důvod, proč, s cílem podpořit své tělo a pomoci rozvoji těla dítěte, by měla nově-vyrobené maminka jíst rybí olej.

Tento produkt poskytne potřebnou podporu samotným matkám, které nemají dostatek spánku, jen zřídka jdou na ulici, nebo nemají dostatek výživy. Nově ražená maminka může kromě podpory zdraví použít rybí olej jako masku na vlasy a obličej. Tato podpora vám umožní odstranit suchou pokožku, vyrovnat se s akné, zlepšit imunitu a zabránit rozvoji deprese.

6. Pro hubnutí

Lidé trpící obezitou, stejně jako všichni, kteří chtějí zhubnout a získat štíhlou postavu, by měli mít rybí olej. A není zde žádný rozpor, protože tuk se liší od tuku.

Praxe ukazuje, že konzumace rybího oleje v kombinaci s cvičením a dietou s nízkým obsahem sacharidů může zvýšit účinnost ztráty hmotnosti o faktor 2-3! Toho je dosaženo zlepšením metabolických procesů a vylučováním lipoproteinů s nízkou hustotou, tj. "Zdraví škodlivý" cholesterol. Podle výsledků experimentu provedeného australskými vědci, lidé, kteří denně užívali 6 gramů rybího oleje a cvičili 45 minut tělesného cvičení, zlepšili metabolismus lipidů ve srovnání s těmi, kteří užívali slunečnicový olej.

Aby se zabránilo nadměrné hmotnosti jíst rybí olej, měli byste užívat 1-2 kapsle denně 3 p / den po jídle. Podle odborníků na výživu, pokud zkombinujete toto použití doplňků s vhodnou výživou a zároveň sportujete, můžete ztratit až 4 kg čisté váhy měsíčně!

7. Pro vlasy

Přítomnost esenciálních mastných kyselin v tomto dodatku poskytuje neocenitelné výhody pro vlasy. Tenké, štěpící, křehké, sušené nebo poškozené vlasy mohou být opraveny a zpevněny rybím olejem. Pro tento účel musí být výrobek užíván orálně, aniž by bylo nutné pravidelně vlasy znovu maskovat. V tomto případě:

  • Vitamíny A a D vyživují vlasové kořeny, obnovují je zevnitř a brání jim vypadnout;
  • Omega-3 mastné kyseliny urychlí růst vlasů, zhuštění a zesílí;
  • kyselina olejová přinese zpět oholení přirozené záře a lesku.

Maska pro urychlení růstu vlasů

Ve skleněné míse smíchejte 35 g rybího oleje, 2 lžíce. olivový olej, 2 lžíce. slunečnicový olej a stejné množství kukuřičného oleje. V mikrovlnné troubě směs trochu zahřejte a poté ji rozdělte po celé délce předem promytých vlasů. Po 30 minutách opláchněte vodou a opláchněte heřmánkovým extraktem.

Maska vypadávání vlasů

Pro přípravu tohoto nástroje, kombinovat ve skleněné nádobě 35 g rybího oleje, 1 polévková lžíce. lopuchový olej, 1 polévková lžíce. ricinový olej a 17 g kokosového oleje. Tuto směs míchejte a zahřívejte ve vodní lázni doslova 5–7 minut. Roztáhni masku přes prameny a pak ji vmasírujte do pokožky hlavy, lehce ji masírujte.

8. Pro obličej

Díky vysokému obsahu hodnotných vitamínů a jedinečnému souboru aminokyselin je tento jedinečný produkt jedním z prostředků k omlazení pleti a léčbě kožních onemocnění. Navíc, jak ukazuje praxe, rybí olej pronikající hluboko do epidermy hojí kůži zevnitř.

Jak ukazuje praxe, tato užitečná přísada:

  • zmírňuje podráždění a zarudnutí kůže;
  • eliminuje svědění a zánět;
  • vyživuje a hydratuje suchou pokožku;
  • kompenzuje nedostatek vlhkosti, vyhlazuje pokožku přirozeným způsobem;
  • bojuje s nadměrnou pigmentací, zesvětluje epidermis;
  • zahajuje proces regenerace buněk, čímž omlazuje pokožku;
  • zabraňuje akné na obličeji.

Maska pro hydrataci a vyživování pokožky

Smíchejte 1 polévkovou lžíci. tekutý rybí olej s 1 polévkovou lžíci. tvaroh, a pokud je to nutné, zřeďte kompozici kyselým mlékem. Držte masku na obličeji po dobu 40 minut a odstraňte zbytky bavlněné podložky.

Vrásčitá maska

1 lžička mastný krém nebo hustý krém by měl být smíchán s 1 lžičkou. citronová šťáva a 1 lžička. rybí olej. Hotový přípravek by měl být rovnoměrně rozložen na obličej a vyčkat 30 minut. Je nutné tyto prostředky omýt teplou vodou.

Maska akné

Užívání 3 tobolek z rybího tuku, zkombinujte je s 10 g šedé hlíny a 15 kapek tinktury měsíčku. Směs se zředí alkoholickou tinkturou z měsíčku, aby se vytvořila kapalná suspenze. Naneste na problémové oblasti obličeje a po půl hodině opláchněte studenou vodou.

9. Alzheimerova choroba

Vědci zkoumali použití rybího oleje k prevenci Alzheimerovy choroby v rané fázi. Podle výsledků rybí tuk výrazně zlepšuje aktivitu a schopnost mozku učit se. Proto je kapsle rybího oleje denně nejlepší prevencí senilní demence.

10. Rybí tuk ze stresu a deprese

Vzhledem k tomu, že rybí olej zvyšuje obsah serotoninu v těle, což, jak víte, je hormonem "dobré nálady", pomáhá hodně z deprese. Rybí olej navíc snižuje agresivitu. Podle japonských vědců tento tuk potlačuje uvolňování stresových hormonů, které způsobují křeč tepen srdce.

11. Rybí olej pro kulturisty

Popsaný produkt je také populární mezi kulturisty, protože představuje „správný tuk“, který sportovci zaručuje spoustu zdrojů pro další růst ve formě vitamínů a mikroprvků, přičemž nemá škodlivý vliv na zdraví. Kromě toho rybí tuk stimuluje syntézu bílkovin, snižuje jeho rozpad, v důsledku toho se zvyšuje tělesná hmotnost svalu, svaly se zvětšují v průřezu.

Co jiného je prospěšný rybí olej

  • Často předepsané pro tuberkulózu, křivici, anémii, noční slepotu;
  • Zabraňuje vaskulárním křečím, snižuje zánět při revmatoidní artritidě;
  • Chrání a v případech rakoviny prostaty;
  • Přispívá ke stabilizaci krevního tlaku;
  • Rybí olej je předepsán pro obezitu, cukrovku, osteoporózu, psoriázu, poruchu motorické koordinace.

Rybí olej pro psy

Cenný doplněk stravy zvaný rybí olej je užitečný nejen pro lidi, ale i pro naše čtyřnohé přátele. Pečující majitelé často přidávají rybí olej do krmiva pro lepší růst a posílení kostry. Příjem takové přísady navíc podporuje zdravý vzhled psa a jeho srst je hustá a lesklá. Konečně, brát rybí olej je vynikající imunomodulátor pro čtyřnohé domácí zvířata, což znamená, že musí být přítomni v potravě psů, bez ohledu na věk a plemeno.

Štěňata rybí olej může začít vstupovat od prvních dnů života. Je lepší, když se jedná o kapalný roztok, který lze přidávat do potravin 1-2 kapky denně. Dospělí psi jsou vhodnější dávat kapsle rybího oleje, také přidávat prostředky k jídlu. Je lepší užívat přísadu v rámci režimu: 2 týdny recepce, pak 1 týden přestávky. Rybí olej lze takto užívat po celý rok, a to může být období, zejména na podzim as příchodem jara.

Návod k použití - jak vzít

S ohledem na výhody tohoto cenného produktu, stojí za to zvážit, jak je správně vzít dětem a dospělým, aby se dosáhlo maximálního přínosu pro zdraví.

Tobolky z rybího oleje se nejlépe užívají 1-2 kapsle třikrát denně, během jídla nebo bezprostředně po jídle. Nejlepší je pít takový výrobek v kursech v délce od 1 do 3 měsíců, nejlépe v chladném období, kdy imunita je nejvíce potřebná podpora.

Lékaři však často předepisují, že se jedná o tekutý rybí olej, který není tak dobře čištěný, ale je lépe vstřebán tělem. V tomto případě se doplněk by měl být 15 ml denně, což znamená, 2 lžičky. nebo 1 polévková lžíce. V tomto případě lze tento nástroj vypít odděleně a lze jej přidat do salátů a jiných jídel.

Pravdou je, že si uděláte rezervaci. Tekutý rybí olej může vyvolat alergické reakce, zatímco s přídavkem do kapslí se to nestane. Pokud narazíte na podobný problém, poraďte se se svým lékařem. Může doporučit snížení dávky nebo doporučit změnu formy uvolňování aditiva.

Pokud mluvíme o dětech, pak mohou dát rybí olej doslova od prvního měsíce života, 1-2 kapky denně, ale pouze pro účely pediatr. Dítě, které dosáhlo 1 roku, může dostat 1 kapsli nebo 1 lžičku. rybí olej za den během nebo bezprostředně po snídani. Děti starší 6 let dávají 2 kapsle nebo 2 lžičky. tento doplněk výživy. To platí zejména pro děti navštěvující základní školu a prožívající těžký duševní stres.

Poškození a kontraindikace

Bohužel, kvůli znečištění světových oceánů a ne nejlepšímu čištění rybího oleje, v lékárnách dostáváme ne zcela čistý produkt. V tomto ohledu se nedoporučuje neustále užívat tento doplněk stravy. Je lepší omezit na 1-2 kurzy ročně po dobu dvou měsíců.

A nyní uvedeme řadu nemocí, při kterých se nedoporučuje brát rybí olej. Patří mezi ně:

  • diabetes;
  • hypertyreóza;
  • hypervitaminóza A a D;
  • žlučový kámen a urolitiáza;
  • aktivní fáze tuberkulózy;
  • chronické selhání ledvin;
  • hemofilii nebo snížení srážlivosti krve;
  • alergie na potravinové doplňky;

Kromě toho nezapomeňte, že předávkování rybím olejem může mít za následek průjem, nevolnost a bolesti břicha a může také způsobit exacerbaci cholecystitidy nebo pankreatitidy. Rybí olej byste neměli brát současně s multivitaminovými komplexy, abyste se vyhnuli riziku předávkování vitaminem.
Dobré zdraví pro vás!

7 důležité prospěšné vlastnosti kapslí rybího oleje pro lidské zdraví

Většina z nás se snaží dodržovat správnou výživu a aktivní životní styl. A kolik z nás se drží zdravé výživy na 100%?

Chcete-li to provést, musíte naplánovat hodně a pracovat, aby se všechny potřebné živiny pro vaše zdraví z produktů. Není proto divu, že někdy potřebujeme pomoci zaplnit mezery.

Tento článek je věnován prospěšným vlastnostem rybího oleje, konkrétně výhodám pro ženy a výhodám pro muže při užívání doplňků stravy.

Je rybí olej užitečný v kapslích? Tento nádherný doplněk má řadu příznivých výhod, včetně zdravé kůže, silné srdce a hubnutí. Užívání doplňků z rybího oleje je skvělý způsob, jak obohatit tělo esenciálními mastnými kyselinami.

Rybí olej se získává z tkání rybích mastných odrůd a obsahuje 2 typy omega-3 mastných kyselin, známých jako kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA).

Naše tělo není schopno samostatně produkovat dostatečné množství těchto kyselin, proto je musíme dostat s jídlem a přísadami.

Lékaři doporučují denně užívat 250-1000 mg EPA a DHA. Lidé s ischemickou chorobou srdeční by měli pít ještě více rybího oleje než doporučená dávka.

Dvě porce mastných ryb za týden zcela pokryjí potřebu těl těchto kyselin. Pro tyto účely, perfektní tuňák, losos nebo makrely.

Ale pokud nechcete jíst ryby pravidelně nebo máte problémy se srdcem, pak doplňky obsahující omega-3 budou vynikající cestou.

Kromě rybího oleje existuje několik dalších omega-3 doplňků.

Než se dostaneme do výhod doplňků rybího oleje, zjistíme rozdíly mezi některými typy doplňků omega-3 mastných kyselin.

Krill tuk proti rybí olej

Jak název napovídá, krill tuk je získán z krill, malý korýš. Olej z krilu má vlastnosti a výhody, které jsou podobné rybímu oleji, ale v tuto chvíli není o tom mnoho důkazů.

Za cenu krilového oleje je dražší než rybí olej, téměř desetkrát.

Prodává se ve formě kapslí malé velikosti, které zahrnují antioxidanty a fosfolipidy, které teoreticky přispívají k lepší absorpci.

Bohužel neexistuje žádný konkrétní důkaz, že tělo krilu je lépe absorbováno tělem než rybí olej.

Někteří lidé dávají přednost krillovému oleji, protože poté, co ji vezmete, neexistuje žádná specifická „rybaření“, podobně jako po rybím oleji.

Tento nepříjemný okamžik lze vyhnout, pokud víte, jak se rybí olej. Nejprve si vyberte doplňky bez zápachu, je lepší pít kapsle těsně před jídlem. Můžete je také zkusit zmrazit.

Olej z tresčích jater vs. rybí olej

Tyto dva tuky mají podobné složení živin. Existují samozřejmě určité jedinečné rozdíly mezi nimi. Olej z tresčích jater obsahuje více vitaminů A a D rozpustných v tucích, ale méně omega-3 mastných kyselin.

Olej z tresčích jater se vyrábí přímo z jater této ryby, která slouží k odfiltrování toxinů. Je to užitečné, nemyslím si, protože přísady budou s největší pravděpodobností obsahovat toxické látky, na rozdíl od rybího oleje, který se vyrábí přímo z rybího masa.

Kromě toho, olej z tresčích jater obsahuje hodně vitamínu A, takže doplňky s nimi se během těhotenství nedoporučují. Vitamin A ve vysokých dávkách je škodlivý pro zdraví a může způsobit vrozené vady a vývojové vady, což činí rybí olej bezpečnou volbou pro těhotné ženy.

Lněný olej t rybí olej

Lněný olej je často vybírán vegetariány, protože je vynikajícím zdrojem pouze omega-3 rostlinného původu.

Jaký je rozdíl? Lněný olej, na rozdíl od krilového oleje, rybího oleje a oleje z tresčích jater, neobsahuje EPA a DHA a je nejčastěji prodáván v tekuté formě. Místo toho obsahuje kyselinu alfa-linolenovou, kterou lze v malých množstvích převést na EPA a DHA.

V těle se vstřebává jen malé množství lněného oleje a neexistuje žádný důkaz, který by svědčil o významných přínosech jeho příjmu. Proto olej z lněných semen není nejlepší alternativou rybího oleje.

Příznivé vlastnosti rybího oleje

Jaký je přínos kapslí z rybího oleje pro člověka? Níže jsou uvedeny nejvýznamnější přínosy těchto žlutých kapslí.

1. Podporují zdraví srdce.

Rybí olej je cenný pro své ochranné vlastnosti proti srdci, vzhledem k obsahu omega-3 mastných kyselin v něm.

Omega-3 mastné kyseliny snižují hladiny triglyceridů v séru a zvyšují hladinu cholesterolu (HDL). Dělají to tak, že snižují množství mastných kyselin, které vstupují do jater, zpomalují jejich syntézu a ztěžují enzymy v produkci triglyceridů v krvi.

Menší množství škodlivých látek v krvi znamená, že srdce funguje lépe.

Studie ukazují, že užívání omega-3 snižuje riziko vzniku srdečního selhání.

2. Omezují zánět

Mnoho lidí se nejčastěji obrací k pomoci rybího oleje ke snížení zánětu, protože nesteroidní protizánětlivé léky mají mnoho vedlejších účinků.

Předpokládá se, že omega-3 bojují proti zánětu vysíláním signálu, který proces zastaví téměř v počáteční fázi, kdy se objeví imunitní odpověď.

Tyto doplňky jsou velmi užitečné pro léčbu chronických zánětlivých procesů, jako je Crohnova choroba, revmatoidní artritida, astma.

Studie v roce 2006 potvrdila léčivé vlastnosti rybího oleje pro chronickou bolest v bederní oblasti a krku.

Pacienti konzumovali rybí olej a již po téměř několika měsících od začátku užívání 60% z nich přestali užívat nesteroidní protizánětlivé léky v důsledku zlepšení. 80% bylo spokojeno s výsledkem pravidelného doplňování.

3. Výhody rybího oleje pro oči

Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro lidi od narození, protože jsou nezbytné pro tvorbu normálního vidění.

Studie ukazují, že předčasně narozené děti, které dostaly DHA (složka rybího oleje) v dětské výživě, měly lepší vidění než děti, kterým nebyly podávány doplňky stravy.

Omega-3 mastné kyseliny snižují riziko vzniku očních onemocnění u starších osob, jako je makulární degenerace a syndrom suchého oka.

Studie v roce 2009 ukázala, že lidé, kteří konzumují rybí olej, jsou o 30% méně ohroženi rozvojem makulární degenerace.

4. Rybí olej pro spalování tuků

Může se zdát nelogické, že přísady obsahující tuky pomáhají zhubnout, ale je to pravda. Protože hovoříme o polynenasycených mastných kyselinách, které jsou nezbytné pro spalování tuků v těle.

Studie provedená v roce 2015 potvrdila účinek spalování tuků rybího oleje u zvířat.

Výzkumníci rozdělili myši do dvou skupin. Obě skupiny dostaly výživné jídlo, ale pouze jeden z nich dostal rybí olej. Zjistili, že druhá skupina myší, užívající doplňky stravy, získala nižší hmotnost a obsah tuku, plus úroveň inzulínu a glukózy v krvi byla nižší.

Jak to funguje? Pointa je v tom, že rybí olej je schopen přeměnit bílý tuk na hnědý, aktivuje protein nazývaný RB-1.

Hnědá tuková tkáň je výhodnější pro bílou, protože může spalovat více kalorií. Více spálených kalorií znamená, že více liber klesne. Proto vezměte rybí olej na hubnutí v kapslích nebo jinou formu vhodnou pro vás zhubnout spalováním přebytečného tělesného tuku.

5. Pomoci zabránit Alzheimerově chorobě

Jedním z nejpopulárnějších výhod rybího oleje je jeho schopnost zlepšit zdraví mozku. Je schopen zabránit Alzheimerově chorobě, která postihuje téměř polovinu lidí starších 85 let.

Výzkumníci zjistili, že užívání omega-3 doplňků zpomaluje atrofii mozku o 70%.

Další studie ukázala, že zlepšují paměť u lidí ve věku 50-70 let.

Díky tomuto důkazu, který potvrzuje vazbu mezi omega-3 mastnými kyselinami a zdravím mozku, mnoho odborníků doporučuje jíst rybí olej, aby se zabránilo Alzheimerově chorobě.

6. Užitečnost ryb pro kůži

Rybí olej nejen chrání naše srdce, mozek a oči, ale pomáhá udržovat pokožku jemnou a lesklou. Udržuje pokožku hydratovanou a stimuluje tvorbu zdravých kožních buněk.

Rybí olej zlepšuje vzhled kůže s lupénkou a vyhlazuje vrásky. Je prokázáno, že středomořská kuchyně, bohatá na omega-3 mastné kyseliny, dokonce pomáhá v boji s akné.

7. Výhody kapslí z rybího tuku pro duševní zdraví

Existuje předpoklad, že omega-3 je nesmírně důležitá pro duševní zdraví.

EPA a DHA, dva hlavní typy omega-3 mastných kyselin v rybím oleji, jsou životně důležité pro centrální nervový systém. DHA je klíčem k udržení normální funkce a zdraví nervových membrán a EPA podporuje normální aktivitu neuronů.

Studie potvrdily souvislost mezi depresí a nedostatkem omega-3 ve stravě.

Studie zahrnující studium schizofrenie a deprese také potvrdily pozitivní terapeutický účinek používání rybího oleje.

Jiné studie dokonce ukazují, že rybí olej může být užitečný při léčbě hraniční poruchy osobnosti a poruchy pozornosti při hyperaktivitě.

Jak pít rybí olej pro dospělé

Doufám, že bylo jasné, proč je rybí olej tak užitečný a použitelný v mnoha aspektech lidského zdraví.

Světová zdravotnická organizace doporučuje denně užívat nejméně 0,3-0,5 gramů EPA a DHA, což odpovídá 2 tobolkám po 1000 mg. Nezapomeňte si přečíst návod na doplnění a zanechat zpětnou vazbu, připomínky a otázky o výhodách a nebezpečích rybího oleje pro tělo.

Přínosy a poškození kapslí z rybího tuku, jak je užívat

Až do poloviny 20. století byl rybí olej jedním z nejoblíbenějších doplňků stravy v dětské výživě. Vzhledem k tomu, že se v lékárenských regálech objevuje celá řada vícesložkových vitamínových komplexů, zdálo se, že tento starý lék je minulostí. Ale v posledních letech se najednou stala důvěrou v to, že získala své dřívější pozice, když přijala novou lékovou formu - tobolky. Co je důvodem pro obnovení popularity rybího oleje, a jaké výhody lze z tohoto produktu odvodit, sdělí navrhovaný materiál.

Výroba a odrůdy rybího oleje

Surovinou pro výrobu rybího tuku jsou játra velkých mořských ryb. Nejčastěji se jedná o tresku obecnou, i když někdy se pro produkci používá i treska jednoskvrnná, žralok a mořský vlk. V závislosti na způsobu výroby a vzhledu existují tři varianty konečného produktu:

Nejcennější je bílý tuk. V procesu rafinace suroviny se oddělí první, při nízké teplotě, a proto obsahuje největší množství užitečných látek.

Někdy termín “rybí olej” je mylně nazvaný utopený podkožní tuk pinnipeds a kytovci, který je ještě používán národy dalekého severu pro výživu, léčbu a domácí potřeby. Je však vhodnější zavolat tento produkt „blubber“. Blubber se liší od oleje z rybích jater, a to jak v chuti, tak ve složení.

Omega-3 kyseliny a jejich přínosy

Nejcennější složkou rybího oleje jsou polynenasycené mastné kyseliny. Hlavní pozornost lékařů a odborníků na výživu, zatímco jsou omezeny na dvě omega-3 kyseliny, je kyselina dokosahexaenová (DHA) a kyselina eikosapentaenová (EPA).

Kyselina eikosapentaenová

Tato organická sloučenina má vysokou terapeutickou účinnost při léčbě následujících onemocnění:

  • Kardiovaskulární onemocnění. Klinické studie, nezávisle na sobě, provedené řadou lékařských ústavů, ukázaly, že úmrtnost na srdeční infarkt na pozadí pravidelného podávání EPA je snížena o 19%. Současně dochází k normalizaci tlaku, snížení koncentrací cholesterolu v krvi a snížení tvorby trombu.
  • Nemoci gynekologického profilu. Při užívání léků obsahujících EPA mají ženy v menopauze pokles frekvence návaly horka. Ženy v reprodukčním věku pozorují pokles bolesti menstruace.
  • Nemoci neurologického profilu. Použití produktů bohatých na EPA má pozitivní vliv na stav nervové tkáně. Zejména poskytují dobrý účinek při léčbě poruchy deficitu pozornosti.

V roce 2004 vydala agentura pro kontrolu potravin USA dokument zdůrazňující zvláštní stav kyseliny eikosapentaenové jako prostředku pro prevenci ischemie.

Kyselina dokosahexaenová (DHA)

Příznivé vlastnosti DHA částečně duplikují kyselinu eikosapentaenovou. Tato látka má však své charakteristické rysy.

Vědecké studie ukázaly, že DHA je nezbytná pro normální vývoj mozku dítěte. S jeho nedostatkem se vyvíjejí komplexní mozkové patologie, jako je mikrocefalie, agirie, mikro-polygyrie atd. V pozdějším věku může být prodloužený nedostatek této kyseliny jednou z příčin ischemie mozku, migrén a aneuryzmatu.

Před časem vědci upozornili na skutečnost, že Eskymáci, hlavně krmení rybami, téměř netrpí kardiovaskulárními patologiemi. Ve světle moderních biochemických poznatků se to vysvětluje přítomností obou esenciálních omega-3 kyselin v rybím oleji. Díky tomu jsou cenným produktem pro prevenci mnoha nemocí.

Vitamin složení rybího oleje

V játrech tresky se vyrábějí vitaminy A a D rozpustné v tucích, které se při roztavení přeměňují na máslo. Jejich role v lidském těle je obrovská.

Vitamin A

Vitamin A se také nazývá retinol. Na rozdíl od provitaminu A (karotenu), který je bohatý na mrkev, meruňky a další rostlinné produkty, se retinol nachází hlavně v živočišném tuku. Okamžitě se vstřebává ve střevě, a to o 90%, aniž by došlo k biochemickým změnám.

Retinol, který se dostává do lidských buněk, se stává součástí různých enzymů a je součástí práce:

  • syntéza pohlavních hormonů;
  • regulace imunity syntézou protilátek;
  • ochrana buněk proti oxidaci;
  • poskytování soumraku;
  • regulace růstu epiteliálních buněk, včetně prevence degenerace rakoviny;
  • regulace tvorby glykogenu ve svalech a játrech;
  • účast na procesu růstu a vývoje embrya.

Navíc vitamin A aktivuje receptory, které jsou citlivé na vitamin D, a tak „připravuje půdu“ pro svého partnera.

Dospělý člověk potřebuje denně nejméně 900 mikrogramů vitaminu A. To je 3000 IU (mezinárodní jednotky). Těhotné ženy a kojící matky potřebují 1500-1800 mcg (5000-6000 IU).

Vitamin D

Vitamin D je obecný název skupiny pro všechny kalciferoly. Mohou být nezávisle produkovány v lidských játrech, když je trénován ultrafialovým spektrem slunečního světla. Jeho funkcí v těle je tvorba chelátových sloučenin s vápníkem. Pouze v této formě může být vápník absorbován a plnit svou biologickou úlohu.

Pokud není dostatek slunečního světla, může se vyvinout nedostatek kalciferolu. V důsledku toho se zobrazí následující zdravotní problémy:

  • zvyšuje riziko osteoporózy;
  • syntéza kolagenu se zhoršuje;
  • zuby se začnou rozpadat;
  • obecná slabost a únava;
  • nervová vlákna jsou zničena;
  • vznikají arytmie.

Vitamin D je obsažen v rybím oleji v malých množstvích, což vám umožní vyhnout se opačnému efektu - přebytku kalciferolu, který je plný přinejmenším nepříjemných následků a může být zdraví škodlivý.

Denní potřeba této látky u dospělého je 5 µg, což je 200 IU (mezinárodní jednotky). Těhotné a kojící matky i malé děti potřebují 10 mg denně. Po 5 letech je potřeba dalšího příjmu vitamínu D snížena.

Minerální prvky

V různých zdrojích se často uvádí, že olej z tresčích jater obsahuje různé užitečné minerální prvky - fosfor, jód a síru.

Tyto komponenty jsou pro tělo opravdu důležité. Například, jód je nutný zajistit normální funkci štítné žlázy. Fosfor se podílí téměř na všech biochemických procesech, je "stavebním blokem" membrán fosfolipidových buněk, podílí se na přenosu nervových signálů. Bez síry je syntéza mnoha proteinů nemožná.

V minerálních prvcích rybího oleje jsou však přítomny v takovém množství, že je nemožné je vzít v úvahu při hodnocení přínosů tohoto produktu.

Poškození předávkování

V dnešní době můžete někdy najít názor, že rybí olej není člověk nejen potřebný, ale také zdraví škodlivý. Hlavní obavy se týkají skutečnosti, že přebytek vitaminu A způsobuje následující poruchy:

  • bolesti hlavy;
  • zažívací potíže, nevolnost;
  • zvětšená játra;
  • poruchy spánku;
  • pseudožluté;
  • podrážděnost.

S nadměrným příjmem vitamínu D je ještě horší. V tomto případě se může vyvinout akutní toxikóza, někdy i závažná. Vyjadřuje se při těžkém zvracení, dušnosti, křečích a poruchách srdečního rytmu. Někdy člověk s takovými příznaky spadá do bezvědomí.

Ve skutečnosti, k rozvoji těchto porušení, je třeba pít docela hodně rybího oleje. Je mnohem snazší získat předávkování multivitaminovými komplexy. To však nevylučuje nutnost dodržovat pravidla užívání tohoto léku.

Tobolky z rybího oleje: výhody a nevýhody

Dříve byl rybí olej vyráběn pouze v lahvičkách ve formě vyčištěného oleje a měřen lžičkami. To způsobilo řadu potíží. Za prvé, je nepohodlné přísně dávkovat lék lžičkami. Za druhé, někteří lidé prostě nejsou schopni polknout poněkud ošklivou chuť másla.

Myšlenka zapouzdření cenného produktu se ukázala být skutečně progresivní. Byla to ona, kdo dovolil rybímu oleji vrátit se k "lékárničkám" jako doplněk vitamínu. Tobolky, ve kterých je léčivo uzavřeno, jsou vyrobeny ze želatiny. Dobře se rozpouští v žaludeční šťávě a samotný rybí olej vstupuje do střev bez překážek.

Kapslový olej má jak výhody, tak nevýhody:

· Snadné použití;

· Dobrá ochrana proti oxidaci na vzduchu.

· Přítomnost pomocných látek - sorbitol a glycerol.

Pomocné látky používané při výrobě kapslí mohou někdy způsobit intestinální diskomfort, průjem nebo lokální alergické reakce. Nicméně, tyto nežádoucí účinky jsou velmi vzácné, takže pokud si můžete koupit olej z tresčích jater v kapslích, je lepší dát přednost této konkrétní dávkové formě.

Ryby a rybí tuky - jaký je rozdíl?

Před zakoupením tobolek má smysl věnovat pozornost znění. Tam je produkt zvaný rybí olej, a to není úplně stejné jako rybí olej.

Rybí olej se neroztavuje z jater, ale z kůže z lososovitých ryb. Chemicky se mírně liší od jaterního oleje. Obsah mastných kyselin v něm je poměrně vysoký, ale téměř žádné vitamíny. Subkutánní produkt proto ztrácí své užitečné vlastnosti.

Předpokládá se však, že rybí olej je lepší než rybí olej. Játra jsou orgánový filtr, kterým se čerpá mnoho toxických sloučenin. Pokud ryba žila v ekologicky nepříznivých podmínkách, je možné část nebezpečných výrobků převést na olej. Bez předběžného ošetření se rybí olej stane „trojským koněm“ pod rouškou dobrého, poškozujícího.

Jak si vybrat kapslovaný rybí olej?

Při nákupu rybího oleje je důležité zodpovědně zvolit výrobce. Je lepší koupit kapsle od známých farmaceutických společností, které se osvědčily na trhu. Je lepší nechat na skleničkách světlé sklenice s nápisy v čínštině nebo s logy neznámých společností.

V Rusku mají kapsle následujících značek dobrou pověst:

Jak je vidět z tabulky, někteří výrobci uvádějí obsah kyseliny ne v miligramech, ale v procentech. To může být matoucí, ale můžete provést jednoduchý přepočet sami. Například 1% gramu je 10 mg. Proto je 8% 80 mg.

Předpokládá se, že za den by měl dospělý užívat v součtu nejméně 500 mg kyseliny eikosapentaenové a dokosahexaenové. Čím vyšší je jejich obsah v tuku, tím menší budou kapsle muset polykat. Druhým kritériem pro výběr by proto měly být informace o množství EPA / DHA (v anglické verzi - EPA / DHA).

Na sklenicích s anglickými etiketami se musíte podívat na slova „Rybí olej“ nebo „Olej z tresčích jater“. První znamená, že kapsle obsahují podkožní tuk, který nazýváme "ryba". Druhý ukazuje, že produkt je vyroben z tresčích jater a je to skutečný rybí olej.

Doplněné tobolky

Tam je další populární výrobce, který nabízí olej z tresčích jater, společnost Biafishenol. Tyto kapsle jsou zajímavé, protože v nich je rybí olej doplněn všemi druhy přísad:

  • rakytníkový olej;
  • vitamin E;
  • olej z pšeničných klíčků;
  • česnekové máslo;
  • lněný olej;
  • dýňový olej.

Tyto možnosti spolu s živočišným produktem umožňují vyrábět zdravé rostlinné oleje, které obsahují vlastní řadu polynenasycených mastných kyselin.

Výhody pro děti

Ptáte-li se pediatra, který praktikoval v sovětských časech, pro které musí být předepsány všechny děti, musí okamžitě odpovědět: pro prevenci křivice.

Rachitida je porušením mineralizace kostí, která se vyskytuje u dětí s nedostatkem vitaminu D. Nedostatek slunce během podzimu a zimy neumožňuje tělu vyrábět ho v dostatečném množství, takže jsou zapotřebí vnější zdroje. Tobolky z rybího oleje mohou být jedním z nich. A omega-3 kyseliny jsou důležité pro tvorbu zdravého nervového systému a mozku dítěte.

Tobolka může být podána dětem ve věku od 7 let. Toto omezení však není spojeno s poškozením oleje z tresčích jater u dětí, ale s léčivou formou samotnou. Pokud je mladší dítě schopno polykat tobolku bez žvýkání, můžete mu tento doplněk vzít s ohledem na věkovou dávku.

"Baby" kapsle

Pro děti mladší 7 let byly vyvinuty samostatné dávkové formy přípravků z rybího oleje. Jako příklad, žvýkací kapsle "Kusalochka" od výše uvedeného výrobce - společnost "Real Caps". Oni jsou snadno dost polykat, shell má vůni ovoce, a dávkování je počítáno pro děti od 3 let. Nicméně, když testuje drogu, to zůstane nejasné proč to je voláno “žvýkání”. Při kopání rybím olejem na jazyku a bez ochucení nepřerušuje jeho specifickou chuť.

Lepší možností pro malé děti jsou žvýkací tablety nebo dražé, ve kterých je rybí vůně blokována ovocnými příchutěmi - jahodami, pomerančem atd. „Kids Smart“ a „Ultimate Omega Junior“ se osvědčily. Ale mají vážnou nevýhodu - vysoké náklady.

Přínos pro dospělé

Stále existuje mylná představa, že rybí olej je výhradně dětským produktem. Užívání tohoto přípravku pro dospělé ve skutečnosti nemusí být o nic menší a v některých případech dokonce více než u dětí.

Na podzim a v zimě

Většina území Ruska leží v mírném pásmu, kde je téměř půl roku obloha pokryta mraky. Mnozí lidé zaznamenávají pokles emocionálního pozadí a pokles síly, který se v každodenním životě nazývá „podzimní deprese“.

Podzimní deprese, plynule přecházející do zimy a někdy i na jaře, není ničím jiným než příznaky nedostatku vitamínu D. Spolu s kyselinou eikosapentaenovou tento vitamin pomáhá zmírnit tyto projevy.

Neméně důležité v období SARS a dobrý imunitní stav, který zajišťuje, že pomáhá rybímu oleji.

Během těhotenství a kojení

Během těhotenství a kojení se lék užívá přesně podle předpisu lékaře. Je lepší zvolit kapsle, ve kterých je obsah DKG maximální. Je to tato kyselina, která je nezbytná pro normální vývoj plodu. Po porodu vstupuje do mateřského mléka, čímž pomáhá nervovému systému dítěte dozrát.

Vitamíny A a D jsou stejně důležité v tomto obtížném období, jak bylo ukázáno výše, denní potřeba těhotných a kojících žen pro tyto látky je zdvojnásobena. Nedostatek jídla a procházky na slunci není vždy naplněn. Proto pokud lékař předepíše ženě olej z tobolky, neměli byste toto doporučení ignorovat.

Nadváha

Vědci z Národní univerzity v Soulu, kteří zkoumají vliv mastných kyselin na tukové buňky lidského těla, objevili zvláštní skutečnost. S nárůstem koncentrace DHA se zmenšila velikost kapiček tuku uvnitř adipocytů. Současně byla inhibována přeměna preadipocytů na nové tukové buňky. Existovaly tedy dva paralelní procesy:

  • existující tukové buňky "ztrácí váhu";
  • formování nových se zastavilo.


To vše vedlo ke znatelnému poklesu ložisek tuků. Tyto údaje nám umožňují považovat rybí olej za účinný adjuvant v boji proti obezitě. Pokud kombinujete tobolky s dietou a zvýšenou fyzickou aktivitou, výsledek rychle ovlivní šupiny.

Při sportu

Sledování on-line zdrojů pro sportovce ukázalo, že rybí olej je nyní více než kdy jindy populární mezi kulturisty. Faktem je, že studie účinku tohoto přípravku na svalovou tkáň přinesly následující výsledky:

  • když se olej z tresčích jater a proteinové potraviny používají společně, zvyšuje se syntéza proteinů o 30%, což je klíčovým faktorem růstu svalů;
  • v důsledku kyseliny eikosapentaenové se snižuje rozpad proteinu;
  • zvyšuje se rychlost buněčného metabolismu, zlepšuje se transport živin do buňky a její zásobování energií;
  • během intenzivního tréninku, otoku a snížení svalové bolesti, zvýšení odolnosti;
  • díky kalciferolu se zvyšuje hustota kostí, což umožňuje bezpečně zvýšit zátěž kostry;
  • Roste produkce růstového hormonu, hormonu, který kontroluje růst kostí a svalů.

Nedávno provedl americký Fyziologický ústav studii dvou skupin dobrovolných atletů. První byl podáván během týdne 3 gramy rybího oleje denně. Druhá skupina dostala placebo. Všichni sportovci dostali stejně intenzivní cvičení. V důsledku toho první skupina vykazovala nejlepší výkon při tréninku s nižší odezvou na bolest.

Výhody pro seniory

Příznivé vlastnosti rybího oleje z něj činí velmi cenný doplněk stravy pro seniory. Je obzvláště důležité, abyste si ho vzali v následujících situacích:

  • Se zvýšeným cholesterolem. Mastné kyseliny neutralizují jeho škodlivé účinky na krevní cévy a slouží jako prevence aterosklerózy.
  • Se změnami hormonálních hladin. Snížení produkce pohlavních hormonů související s věkem je bezpečně vyrovnáno pomocí stejných omega-3 kyselin.
  • Když se v mozku objeví známky degenerativních procesů. Porucha paměti, ztráta kognitivních funkcí jsou prvními příznaky nadcházející Alzheimerovy choroby. Správná kombinace EPA / DHA inhibuje destrukci myelinových obalů nervových vláken. Výsledkem je obnovení vodivosti nervového impulsu.
  • S diabetem. Omega-3 kyseliny normalizují produkci inzulínu a reakci těla na tento hormon.
  • S patologií krevních cév a srdce. Rybí olej sníží riziko úmrtí na infarkt nebo krvácení v mozku několikrát.
  • S artritidou a jinými chorobami kloubů. Olej z tresčích jater zlepšuje produkci kolagenu, což zvyšuje pružnost tkáně chrupavky.

Užitečný rybí olej pro lidi trpící hypertenzí. Zde je však třeba dbát zvýšené opatrnosti, protože tento prostředek může zvýšit účinek jiných léků na tlak. Pokud jsou předepsány lékařem a užívány denně, dávka rybího tuku by měla být snížena.

Protinádorová účinnost

Existuje mnoho publikací, které poskytují informace o výhodách oleje z tresčích jater jako profylaktické proti určitým typům rakoviny. Řada studií na laboratorních zvířatech prokázala schopnost tohoto produktu inhibovat nádory prsu u myší. Existují také informace o klinických studiích, které prokázaly potenciální protinádorovou aktivitu omega-3 kyselin na rakovinu kůže.

Ve vědeckých kruzích bohužel stále neexistuje žádný názor na tuto problematiku. Navíc, na University of Michigan, vědci provedli sérii měření, která zjistila opačný účinek. Při dlouhodobém krmení laboratorních myší rybím olejem s vysokým obsahem kyseliny dokosahexaenové byla pozorována vysoká mortalita zvířat z intestinálního karcinomu.

Všechny tyto protichůdné informace vedou k následujícímu závěru: jako každý biologicky aktivní prostředek má rybí olej vedlejší účinky. Proto tento lék nelze používat nekontrolovatelně a bez dodržování lékařských doporučení.

Jak užívat tobolky?

Aby se zabránilo rozvoji možných nežádoucích účinků, musí být kapsle z tresčích jater vhodně odebrány. V tomto případě byste měli dodržovat tato pravidla:

  1. Dávkování pozorně sledujte a nezapomeňte, že se může značně lišit od jednoho výrobce k druhému.
  2. Neužívejte spolu s rybím olejem jiné přípravky obsahující vitamíny A a D.
  3. Neužívejte lék, pokud jsou předepsána nějaká antikonvulziva.
  4. Odmítnout užívat olej po dobu léčby tetracyklinovými antibiotiky, protože to může způsobit skok intrakraniálního tlaku.
  5. Odmítnout užívat tobolky po dobu trvání léčby antacidy, protože tato kombinace zvyšuje koncentraci vitamínů A a D v plazmě a může dojít k předávkování.
  6. Rybí olej používejte opatrně v kombinaci s látkami, které ovlivňují srážení krve, jako je aspirin.

Tobolky se užívají s vodou po jídle. Je nutné je rychle polknout, ne držet v ústech, jinak se želatinová skořápka roztaví a objeví se nepříjemná chuť rybího oleje.

Kontraindikace

Existence absolutních lékařských kontraindikací k užívání tohoto dietního doplňku:

  • thyrotoxikóza;
  • špatné srážení krve a hemofilie;
  • chronická pankreatitida během exacerbace;
  • chronická cholecystitida během exacerbace;
  • sarkoidóza;
  • ledvinové kameny;
  • otevřená tuberkulóza.

Kromě absolutních kontraindikací existují i ​​relativní kontraindikace, které zahrnují organické poškození jater, ulcerózní procesy v gastrointestinálním traktu, nefritidu a hypotyreózu.

Rybí olej jako kosmetika

Želatinové kapsle s cenným olejem mohou být také použity pro jiné účely. Jsou velmi vhodné pro výrobu domácí kosmetiky proti vráskám. Chcete-li použít, stačí „rozepnout“ kapsli nehtem a vytlačit její obsah. Mnohé dobré ženské recenze si takové masky zaslouží:

  • V 1 lžičce zakysanou smetanou nalijte obsah tří kapslí a promíchejte s několika kapkami medu. Aplikujte produkt na obličej půl hodiny, poté opláchněte.
  • Oddělte jeden čerstvý vaječný žloutek. Protřepejte a promíchejte s obsahem dvou nebo tří tobolek. Přidejte půl lžičky tekutého medu. Maska aplikovaná na obličej půl hodiny.
  • Několik větviček petrželky rozbije mixér do kaše. V 1 lžičce této kaše nalijte obsah tří kapslí a několik kapek citronové šťávy. Zkombinujte s 1 lžičkou tvarohu a aplikujte na obličej čtvrt hodiny.

Olej z tresčích jater je silný prostředek proti stárnutí. Pokud si ji vezmete jak uvnitř, tak ven, proces přirozeného stárnutí kůže může být výrazně zpomalen.

Někdy rybí olej platí také pro péči o vlasy. V tomto případě však trvá hodně a je nepohodlné používat kapsle. Je tu další jemná nuance - vůně. Jeho vlasy jsou po dlouhou dobu dobře vstřebávány a udržovány a žádné esenciální oleje ani parfémy nejsou schopny zabít tuto přetrvávající rybí vůni.

Pravidla pro ukládání dat

Rybí olej ve formě oleje - produkt je nestabilní. Po přetržení uzávěru nemůže být dlouhodobě skladován - oxidační proces začne rychle a přísada bude studená.

Tento závažný nedostatek je zcela prostý kapslí. Pravidla pro jejich ukládání jsou jednoduchá:

  • Eliminovat vysokou vlhkost do želatinových skořápek není kulhat.
  • Tobolky uchovávejte v krabičce nebo v nádobě, aby na ně světlo nespadlo a proces destrukce omega-3 kyselin nejde.
  • Vyloučení zvýšení skladovací teploty nad +25 ° C.

V ideálním případě je lepší lék uskladnit v chladničce na boční polici, zabalené v plastovém sáčku, aby byl chráněn před vlhkostí.

Shrnutí

Rybí olej je cenný doplněk stravy, který může lidskému tělu poskytnout základní prvky, které je obtížné extrahovat v dostatečném množství z jiných produktů. Ale s tímto nástrojem musíte dodržet dávkování a vzít v úvahu kontraindikace. Jinak, místo zdravotních výhod, můžete získat všechny druhy komplikací.