Ředkvička

Ředkvička je vynikající přírodní lék na podporu zdraví. Jeho kořeny jsou bohaté na minerály a vitamíny, které jsou životně důležité pro lidské tělo.

Egypt je považován za místo narození ředkvičky, i když v současné době je produkt aktivně pěstován v Evropě, Asii a dalších částech světa. Kořenová plodina má zpravidla podlouhlý nebo oválný tvar, je konzumována vařená, syrová a smažená. Ředkvička je nepostradatelnou přísadou do zeleninových jídel, salátů, polévek.

Tento výrobek má mírně hořkou chuť, ale není to překážka, aby se nejedla. Ředkvičky navíc umožňují doplnit zásoby vitamínů, stopových prvků, vyživují tělo vlákninou, aminokyselinami a dalšími užitečnými látkami.

Mimo jiné, ředkvička je dietní výrobek, který vám umožní snížit množství kalorií spotřebovaných za den, respektive, budete moci rychle ztratit tyto kiláry navíc.

Ředkvička: užitečné vlastnosti

Co je užitečné ředkvičky? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, zvažte složení tohoto produktu. Ředkvičky obsahují vitaminy skupin C, B1, B2, esenciální oleje a enzymy. V jeho kořenových plodinách lze nalézt až 90% vody, 2% bílkovin, 8% sacharidů. Zde najdete takové důležité prvky jako: hořčík, vápník, železo, fosfor.

V lidovém lékařství existuje mnoho léků a léků, které se připravují na základě ředkvičky. Tyto nástroje lze použít v následujících situacích:

Pro ošetření syrové řepky křenové a její šťávy se používá sciatica;
Příznivé vlastnosti ředkviček mohou být pociťovány při léčbě různých střevních onemocnění;
pro zlepšení vyprazdňování žlučníku a odstranění přebytečné tekutiny z těla;
pro léčbu a prevenci onemocnění trávicího systému;
v případě nachlazení produkt pomáhá zejména zbavit se kašle;
s anémií a neuralgií;
pro hojení ran;
k posílení vlasů.

Pokud stále přemýšlíte, zda je ředkev užitečná, můžete pečlivě prozkoumat úplné chemické složení produktu a pak všechny pochybnosti samy zmizí. Asi 2 gramy bílkovin, 6,7 gramů sacharidů a pouze 0,2 gramu tuku - to není ideální strava?

Ředkvičky: kontraindikace

Radikální kontraindikace jsou menší, ale stojí za zmínku, takže víte, co dělat v dané situaci. V následujících případech je přísně zakázáno jíst tento výrobek:

žaludeční vřed;
dna;
zánětlivé procesy vyžadující chirurgický zákrok.

Existují také určitá onemocnění, při nichž je nutné omezit množství spotřebovaného produktu denně. Například při těžkém onemocnění srdce a ledvin stojí za to minimalizovat spotřebované množství.

Ve všech ostatních případech by škoda z ředkvičky neměla čekat, protože je to cenný a užitečný produkt, který vás může vyléčit z mnoha nemocí.

Ředkvičky a hubnutí

Ztráta hmotnosti s ředkvičkami je možná, protože obsahuje minimální počet kalorií. Kromě toho výrobek obsahuje vlákninu, která vyživuje a vyživuje tělo, čímž eliminuje pocit hladu.

Samostatná dieta založená na ředkvičkách neexistuje, ale může být přidána do různých salátů a polévek a její šťáva je konzumována čerstvá.

Ředkvička pro hubnutí je také skutečnost, že z těla odstraňuje přebytečnou tekutinu a škodlivé látky. Vy sami musíte pochopit, jak špatně vaše tělo potřebuje, zvláště když nebylo vyčištěno několik let.

Pokud se rozhodnete zhubnout pomocí tohoto produktu, doporučuje se zvolit zelenou ředkvičku, i když je černá ředkev vhodná i pro výživovou výživu.

Máte-li zájem o to, jak zhubnout pomocí ředkvičky, pak čtěte dál, a dozvíte se, kolik dalších liber se můžete zbavit v krátké době.

Metody a rozsah použití ředkviček

Za 1-2 týdny můžete ztratit 5 až 8 kg, pokud pravidelně jíte ředkvičky a šťávu. Následující recepty s tímto produktem vám pomohou rychle zhubnout a najít štíhlou postavu.

Ředkvičku omyjte a promíchejte s jemně strouhanou mrkví. Přidejte petrželku, koriandr, kmín. Tato směs je umístěna na žitném chlebu a je nejvhodnější pro vydatnou snídani.
Můžete vařit vařené, pečené nebo dušené ředkvičky, a pak přidat jako přílohu k rybám a libové maso. Ředkvička by měla být nakrájena na velké kousky a pak dušená, použijte rostlinný olej jako obvaz a míchejte ingredience s celerem a bazalkou.
Ředkvičky mohou být přidány do okroshka nebo salát, který dá jídlo vynikající chuť a nezvýší jeho celkový obsah kalorií.
Ředkvičku můžete třít na jemném struhadle a vytlačit z ní šťávu přes gázu. Šťáva z čerstvého produktu se používá ve 2 lžičkách. Já před jídlem. To vám pomůže rychle získat dostatek a uspokojit pocit hladu.

Ředkvička během těhotenství

Je možné, že je těhotná? Během tohoto období žena často čelí různým onemocněním, včetně časté zácpy, metabolických poruch atd. Ředkvička je jen produkt, který dokáže zachránit budoucí matku před většinou těchto onemocnění.

Ředkvička dokonale stimuluje metabolismus, zlepšuje trávení a funkci srdce. Kromě toho zmírňuje otoky a posiluje imunitní systém.

Ředkvička může zároveň způsobit vážné poškození během těhotenství, proto byste se měli poradit se zkušeným gynekologem. Faktem je, že produkt je schopen zvýšit tón dělohy. Pokud jste ohroženi potratem, měli byste odmítnout užívat ředkvičky nebo významně omezit množství potravin konzumovaných denně.

Ředkvička během těhotenství vás neohrožuje, pokud jste zcela zdraví a nejsou žádné komplikace. Jen pozor na své zdraví a konzumovat malé množství produktu.

Je možné použít ředkvičky na hubnutí? Efektivní recepty na hubnutí

Základem jakékoli dietní stravy je zelenina. Ředkvička, i když je to populární rostlinná plodina, nemůže být vždy konzumována ve velkém množství díky své pikantní chuti. Nicméně, tam jsou jednoduché recepty s ředkvičkami na hubnutí, které budou různé v obvyklé stravě.

Je možné jíst ředkvičky při dietě

Přípravek není kontraindikován pro ty, kteří chtějí zhubnout. Ředkvička s nízkým obsahem kalorií a obsah vitamínů a dalších živin převyšuje množství zeleniny. Může být použit jako užitečná složka salátů, polévek a příloh pro libové maso. Z ní můžete udělat džus nebo odvar, který doplní a diverzifikuje dietní menu.

Také zjistíte, jak můžete ve své stravě používat řepu a mrkev.

Proč je zelenina vhodná pro hubnutí?

V kořenech je vlákno (nestravitelné rostlinné vlákno). Díky tomu přispívá k bezpečnému a přirozenému čištění střev. Vysoký obsah draslíku pomáhá odstranit přebytečnou vodu z těla, což je také užitečné pro snížení tělesné hmotnosti. Vitamin C se podílí na metabolismu bílkovin, tuků a sacharidů a také snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Vnější použití buničiny napomáhá lokálnímu spalování podkožního tuku v důsledku dráždivých látek a silic. Zábaly se zeleninou působí jako hořčičná omítka, zahřívají pokožku.

Chemické složení produktu

Velké množství vitamínů, minerálů a vlákniny ve složení kořene, stejně jako jeho nízkokalorická energie, vám umožní jej použít v programu jakékoli stravy.

Tabulka ukazuje srovnávací obsah kalorií a hlavních živin ve čtyřech poddruhech zeleniny (hodnoty jsou uvedeny pro 100 g surového produktu).

100 g zeleniny obsahuje asi 2 až 2,5 g vlákniny. Také ředkev má nízký glykemický index (ukazuje účinek sacharidů na změnu hladiny cukru v krvi) - 15 jednotek nebo méně - to je další plus pro ty, kteří se chtějí zbavit těch kilo navíc.

Přínosy a škody na hubnutí

Příznivý účinek přípravku během úbytku hmotnosti je následující:

Obsahuje vlákninu, která výrazně zvyšuje objem, trvale vytváří pocit sytosti.
Vláknina z vlákniny také pomáhá čistit střeva, normalizovat jeho práci a obnovit mikroflóru.
Má choleretický efekt. Zrychluje metabolismus.
Má diuretický účinek, přispívá ke ztrátě prvních kilogramů způsobených edémem. Reguluje vodní bilanci těla.
Má velmi nízkou kalorii.
Obsahuje enzymy podporující rychlé trávení potravy ve střevech.

Existují však i negativní stránky. Při konzumaci ve velkém množství může ředkvička způsobit podráždění sliznice žaludku a střev, vyvolat exacerbaci chronické gastritidy, vředovou chorobu peptických vředů a projevit nadměrný tlak na srdce.

Je dieta možná na ředkvičkách

Pokud zahrnete do dietní stravy založené na tomto kořenovém 1-2 krát denně, dodržovat mírnou dietu, můžete udělat hubnutí nejen rychlejší, ale také užitečné.

Pros

Jedná se o levnou a cenově dostupnou zeleninu, která je skladována po dlouhou dobu v zimě, takže ji lze po celý rok používat jako součást stravy. A výše uvedené složení mu dodává dalších 100 bodů. Kromě toho, ředkvičky je chutné a dobře doplňuje mnoho potravin v nádobí.

Nevýhody

Nedoporučuje se používat kořenovou zeleninu jako hlavní složku stravy. Může a měla by být doplněna jinou zeleninou.

Esenciální rostlinné oleje vyvolávají vylučování žaludeční šťávy, což stimuluje stimulaci chuti k jídlu, což je nežádoucí v procesu hubnutí.

Ukázkové dvoudenní menu

Snídaně: kaše na vodě, 70 g nízkotučné tvaroh, zelený čaj bez cukru.
Oběd: ředkvička a špenátová polévka, plátek celozrnného chleba.
Oběd: ryazhenka - 1 šálek.
Večeře: dušená zelenina, porce libového masa, nápoj zázvoru s medem a citronovou šťávou.

Snídaně: pohanková kaše, plátek sýra, káva bez cukru.
Oběd: zeleninový salát s ředkvičkami, mrkví, zelím a olivami, ochucený olivovým olejem, plátkem kukuřičného chleba.
Bezpečný, přírodní jogurt - 1 šálek.
Večeře: vařené zelí brokolice, porce ryb bez omáčky, salát s ředkvičkami a houbami.

Recepty na hubnutí

Všimněte si možností vaření s přidáním této bodavé zeleniny.

Se zázvorem

Tato směs pomůže nejen při hubnutí, ale také podpoří imunitu během chladného období.

ředkev - 1 střední kořenová zelenina;
zázvor - 1 malý kořen;
citron - 1 kus;
skořice - 2 lžičky;
med - 1 polévková lžíce. Já

Umyjte zázvor, ředkvičky a citron, oloupejte a nakrájejte na mixéru nebo struhadle.
Přidejte med (zjemní hořkou chuť směsi) a skořici.
Přeneste do skleněné misky a uložte do chladničky.
Take lžíce 2 krát denně před jídlem po dobu 7-10 dnů. Po týdenní přestávce můžete kurz opakovat.

S medem a citronem

Můžete také udělat vitamínovou šťávu, která pomáhá při hubnutí.

ředkev - 1 malá;
med - 1 lžička;
kruh citronu.

Připravte čerstvou ředkevovou šťávu (nasekanou drtě nebo mixér a zmáčkněte).
Smíchejte se zbývajícími ingrediencemi podle chuti.
Vezměte čtvrt šálku 3-4 krát denně po jídle.

Tento nástroj čistí střeva, odstraňuje zácpu, pomáhá snadno ztrácet 1-2 kg týdně, s výhradou dodržování mírné stravy.

S petrželkou a česnekem

Jedná se o jednoduchý a chutný salát, který je použitelný v každodenní dietě se ztrátou hmotnosti.

hořká ředkev - 1 kořenová zelenina;
mrkev - 2-3 malé;
petržel - pár větviček;
česnek - 2-3 stroužky;
sůl - 1 špetka;
olivový olej.

Oloupejte kořenovou zeleninu, sekejte nebo rošt.
Petržel a česnek sekané.
Smíchejte všechny ingredience, lehce sůl a naplňte 1 polévkovou lžíci. Já oleje.

Tento salát je bohatý na vitamíny, vlákninu, zatímco se rychle vaří a je to plnicí miska na hubnutí.

Krémová polévka

Pro lidi na dietě, zeleninové polévky jsou skutečný nález. Umožňují vám rychle získat dostatek a po dlouhou dobu nezažít hlad.

celer - 1 střední kořen;
ředkev - 500 g;
cibule - 1 malá cibule;
česnek - 2 hřebíček;
voda nebo slabý kuřecí vývar - 0,5 litru;
zelení (petržel, kopr, zelená cibule) - jakékoli množství podle chuti;
sezamová nebo dýňová semínka (pro dekorace) - 1 lžička.

Oloupeme zeleninu a nakrájíme libovolně.
Vložte pánev a přidejte vodu nebo slabý vývar.
Přiveďte do varu a vařte do kvašení.
Po skončení vaření poražte mixérem do hladka.
Ozdobte zelení a semena.

Tato polévka je univerzální: lze ji použít k obědu nebo večeři a jako rostlinný základ použít sezónní kořeny.

Houbový salát

Snadno připravitelný salát má chutnou chuť.

malá černá ředkev;
žampiony - 150-200 g;
rostlinný olej - 1 lžička;
petržel - 1 svazek;
sůl, černý pepř podle chuti.

Jemně nakrájejte žampiony a vložte do pánve, namazané lžící oleje.
Vaříme, až se vaří, občas míchá.
Rošt ředkvičky.
Nakrájejte petrželku.
Kombinujte všechny přísady, sůl a pepř.
Dodatečný zálivkový salát není nutný, protože houby jsou nasáklé olejem, na kterém byly smaženy.

Ředkvičky tělové zábaly pro noční hubnutí

Tento postup pomáhá cíleně eliminovat otoky v problémových oblastech (na stehnech, stranách, hýždě, rukou) a vizuálně dotáhnout postavu.

Procedura se provádí večer. Po jídle by měla projít alespoň hodinu. Nesmíte překročit zadaný čas a datum. Maximální efekt lze dosáhnout dodržením následujícího schématu: cvičení, pak zábaly, pak kontrastní sprcha a nakonec nanesení krému a spánku.

S dužinou a ředkvičky šťávy

Ředkvičku nastrouhejte, šťávu vytlačte a nasycte gázou.
Navíc dejte maso a zabalte problémové oblasti těla.
Vrchní zábal s plastovým obalem a teplým šátkem nebo kobercem.
Držte po dobu 5 až 15 minut.
Po čase si osprchujte a aplikujte tělový krém.
Kurz: každý den po dobu 1-2 týdnů.

S červenou paprikou

Tento recept je vhodný pro snížení celulitidy, vyhlazení pokožky a snížení objemu o 1-2 centimetry.

Připravte si směs: promíchejte jednu malou, strouhanou ředkvičku se špetkou červené papriky, 1 polévková lžíce. Já sůl a 1 polévková lžíce. Já rostlinného oleje.
Naneste směs na problémové oblasti, pokryté potravinovým filmem.
Udržujte od 5 do 30 minut.
Hmotu omyjte teplou vodou. Na konci kompletní studená sprcha. Naneste výživný krém.
Kurz: 1 krát týdně po dobu 1-2 měsíců.

Možné nežádoucí účinky

Jíst ředkvičky ve velkém množství nebo se zvýšenou kyselostí nebo gastrointestinálními chorobami může způsobit pálení žáhy, říhání, nevolnost, nadýmání, průjem. Je také možné zvýšit citlivost zubní skloviny.

Má ředkev v menu pro hubnutí? Ano nebo ne - v závislosti na preferencích chuti rozhodujete o přítomnosti nebo absenci kontraindikací. Obecně platí, že tato zelenina je přípustná k jídlu jak na dietě, tak na jakékoliv zdravé stravě. Jíst tuto kořenovou zeleninu je žádoucí pouze v salátech, polévkách nebo jiných pokrmech a ne více než dvakrát denně.

Ředkev: užitečné vlastnosti a kontraindikace

Obsah materiálu:

1 Biochemické složení a obsah kalorií černé ředkvičky
2 Ředkev černá - užitečné a léčivé vlastnosti.
3 Indikace pro použití zeleniny
4 Recepty tradiční medicíny s černou ředkvičkou
5 Aplikace v kosmetologii
6 Černá ředkev s medovým kašlem
7 Použití zeleniny pro hubnutí
8 Čerstvá ředkev šťáva - výhody a škody
9 Kontraindikace k použití

Užitečné vlastnosti a kontraindikace černé ředkvičky jsou známé mnoha lékařům a tradičním léčitelům. Na léčivé vlastnosti kořene byly napsány práce před stovkami let. Dnes je ředkvička chutným a užitečným doplňkem ke stolu, který mnoho nespravedlivě obchází.

Biochemické složení a obsah kalorií černé ředkvičky

Složení ředkvičky již dlouho není pro vědu tajemstvím. Bola zveřejněna a oceněna bohatá biochemická skladba kořenových plodin.

Struktura zahrnuje:

veverky;
sacharidy (včetně komplexních);
v dostatečném množství;
vitamíny skupiny B, A, C, PP;
mikro- a makronutrienty (železo, draslík, zinek, sodík, fosfor, hořčík, jod);
éterické oleje (zejména hořčičný olej);
fytoncidy s vysokou antimikrobiální aktivitou;
fruktóza a sacharóza;
specifických enzymů.

Obsah kalorií černé ředkve je poměrně nízký. Na 100 gramů čerstvé zeleniny je pouze 35 kalorií. To může být bezpečně jíst i na přísné dietě. Někdy je zelenina součástí salátu "kartáč" pro hubnutí.

Černá ředkev - užitečné a léčivé vlastnosti

Léčivé vlastnosti ředkve dobývají poprvé.

Posílení imunity, zvýšení nosných sil těla.
Přírodní antibiotika, která tvoří produkt, mohou úspěšně bojovat s infekčním zánětem. Normalizujte tělesnou teplotu.
Jód, který je bohatý na ředkvičky, zlepšuje funkci štítné žlázy, proto endokrinologové doporučují zahrnout ji do vaší stravy.
Díky antivirovému účinku pomáhá bojovat proti chřipce a dalším virovým onemocněním. To značně usnadňuje průběh onemocnění, inhibuje jej v určitém stadiu, bez dalšího vývoje patologického procesu.
Má antitusický účinek, který je velmi užitečný pro těžké nachlazení, bronchitidu.
Zelenina má močopudný účinek. Umožňuje odstranit písek z ledvin, aby se odstranil otok tkáně.
Aktivuje tvorbu žluči, zlepšuje práci choledoch, pomáhá normalizovat trávení.
Zlepšuje střevní peristaltiku, což ji činí aktivní.
Má mírný analgetický účinek.
Má antiparazitární a antifungální účinky.
Odstraňuje zánětlivé procesy ve tkáních a kloubech.
Zlepšuje chuť k jídlu.
Normalizuje nervový systém.

Pro ženské tělo má kořen své vlastní vlastnosti:

Pozitivní vliv na stav reprodukčního systému. Provádí prevenci stagnace ve vaječnících.
Obnovuje a normalizuje menstruační cyklus.
Používá se při hubnutí, jako nízkokalorický a velmi užitečný produkt.
Vitamíny a minerály zlepšují stav kůže a obličeje.
Ředkvičky masky bojují s věkem související změny kůže.

Pro muže je také užitečná kořenová zelenina:

Zmírňuje zánět prostaty.
Zlepšuje sexuální funkce.
Obnovuje tělo po cvičení.
Normalizuje nervový systém po náročném pracovním dni.
Provádí prevenci aterosklerózy (což je zvláště důležité u kuřáků).

Užitečné je také těhotenství a děti:

Obsahující kyselinu listovou v kořenech umožňuje správný vývoj nervové trubice plodu.
Fosfor a vápník zajišťují tvorbu kostní tkáně dítěte.
Vzhledem k tomu, že výrobek bojuje s edémem a má nízký obsah kalorií, měl by být konzumován s vysokým přírůstkem hmotnosti.
Děti by měly jíst zeleninu, protože zlepšuje chuť k jídlu a normalizuje trávení.
Ředkev také přispívá k normalizaci stavu po psychickém a fyzickém přetížení ve škole, během adaptačního období při změně místa bydliště.

DŮLEŽITÉ! Pro těhotnou černou ředkev je produkt, který by měl být léčen s opatrností. Nesprávný a nekontrolovaný příjem tohoto produktu může způsobit značné poškození plodu i matky. Před konzumací zeleniny se poraďte se svým porodníkem-gynekologem.

Označení pro použití zeleniny

Jíst kořenové porosty na:

dna;
sexuální dysfunkce u obou pohlaví;
cystitida, urolitiáza;
obstrukce žlučových cest;
ARVI, chřipka;
avitaminóza;
snížená chuť k jídlu;
během zotavovacího období po protrahované nemoci;
onemocnění kardiovaskulárního systému, doprovázená zvýšenou hladinou "špatného" cholesterolu;
podezření na zhoubné novotvary;
duševní a nervové přetížení;
zánětlivé procesy;
patologií štítné žlázy;
hlísty;
plísňová onemocnění;
virové infekce;
rozvoj bolesti.

Recepty tradiční medicíny s černou ředkvičkou

Použití černého ředkvičky sloužilo dobrým službám mnoha generací. Vzhledem ke svým léčivým vlastnostem se ředkev stala populárním lékem. Známé hromadné populární recepty využívající kořen.

Recepty uznávané jako nejoblíbenější:

Vaření z ředkvičky studené a medu studené medicíny.
Masť pro kožní onemocnění, připravená ze zeleninové šťávy a červeného vína, domácí. Tato směs úspěšně bojuje s vředy, trofickými vředy a dalšími formacemi.
Ředkovaná tinktura pro léčbu zánětlivých procesů, dny, nervových poruch a prevence zhoubných nádorů.

Aplikace v kosmetologii

Nevyhnul se zdravé kořenové zelenině a kosmetologii. Mezi odborníky v oblasti krásy, ředkvičky je již dlouho uznáván jako účinný lék na akné a růžovka. Zeleninová šťáva má pozitivní vliv na stav pokožky, díky čemuž je napjatá a mladistvá.

Doma si můžete připravit pleťové vody na bázi šťávy nebo masky strouhané ředkvičky. Pleťové mléko zvládá pigmentované oblasti dermis. Při častém používání jsou znatelně zesvětleny. Maska založená na ředkvičkách dodává pleti hladký tón, sametovou texturu a zdravý vzhled.

Černá ředkev s medovým kašlem

Recept na vaření kořenové zeleniny s medem byl znám svým babičkám.

Připravit lék, který potřebujete:

kořenová plodina střední velikosti;
medu (částka je stanovena na základě vlastního uvážení).

Ředkvičku dobře opláchněte pod tekoucí vodou, odřízněte ocas a špičku. Nahoře udělejte výřez a odřízněte nálevku. Ve výklenku dal med. Nasaďte horní místo. Po 5-6 hodinách je lék s medovým kašlem připraven. Je nutné ji použít na lžíci 3krát denně.

Použití zeleniny pro hubnutí

Docela populární ředkvičky v různých čisticích dietách. Tato zelenina je někdy součástí složení "kartáčku". Díky své nízkokalorické ředkvičce lze konzumovat bez strachu.

Proč ztrácet váhu zvolit tento kořen?

Vzhledem k velkému množství vlákniny se střeva očistí. Odstranil všechny zbytky hnijících potravin, fekální hmoty, strusky. Ve střevech je lehkost.
Bohatý komplex vitamínů a minerálních látek má blahodárný vliv na všechny systémy a orgány, což vám umožňuje nasycení těla základními látkami.
Zelenina přispívá k odstranění přebytečné tekutiny z těla, boj proti otoku.
Aktivní složky ředkvičky pomáhají obnovit nervové a fyzické zdraví, udržují dietu bez přerušení a hysterii.

Čerstvá ředkev šťáva - výhody a škody

Výhody ředkvičky šťávy byly prokázány mnoha domácích odborníků. Normalizuje mnoho procesů a pomáhá v boji proti patologiím.

Užitečné vlastnosti ředkvičky pro hubnutí - složení, kalorií a dietní recepty s fotografiemi

V procesu hubnutí je velmi důležitá konzumace zeleniny. Ředkvička pro hubnutí je užitečný produkt, který obsahuje vitamíny, minerály, aminokyseliny, které pomáhají posilovat tělo. Tato zelenina nemůže být konzumována ve velkém množství, protože má specifickou kořeněnou chuť. Existují látky s antimikrobiálními, antibakteriálními vlastnostmi a dokonce i velké množství vitamínu C, což je imunostimulant. Vysoký obsah vlákniny pomáhá dlouhodobě vytvořit pocit plnosti.

Co je užitečné ředkvičky pro hubnutí

Hlavním ukazatelem toho, že tato zelenina přispívá k hubnutí, je nízký obsah kalorií. Ředkvička může být použita jako součást salátů, příloh, polévek. Stojí za zmínku, že bílá japonská ředkev (také nazývaná „daikon“) je opravdu zdravá, delikátní v chuti. Na radu odborníků na výživu, jíst 400 g tohoto produktu syrové za den, budete konzumovat asi 180 kcal, a vařený - asi 120 kcal, ale tam bude žádný pocit hladu.

Jíst s kořenovou zeleninou zabraňuje hromadění tuků v těle, odstraňuje přebytečnou tekutinu, čímž zlepšuje kvalitu života, snižuje objemy. Kombinace tohoto produktu v přílohách s masem, obilovinami, můžete urychlit metabolismus, zlepšit trávení. Pro účinné hubnutí je důležité upravit metabolismus těla: ředkvičky pomáhají tyto procesy zlepšovat, protože konzumované potraviny jsou lépe stravitelné.

Užitečné vlastnosti ředkvičky zelené

Přípravek má příznivý vliv na téměř všechny systémy těla díky následujícím příznivým vlastnostem:

v důsledku zvýšeného obsahu železa se zlepšuje přívod kyslíku a metabolismus buněk;
Vitamin C pomáhá zlepšovat imunitu, urychluje zotavení z nachlazení;
Vitamin A má příznivý vliv na vidění;
obsah vlákniny a hrubá vláknina normalizuje gastrointestinální trakt.

Pravidelně pomocí zelené ředkvičky, můžete výrazně zhubnout, protože produkt je nízkokalorický a snadno vstřebává do těla. Účinné látky ve složení této zeleniny přispívají k odstranění toxinů, toxinů a dalších toxických látek, které mají kumulativní účinek. To zlepšuje stav kůže a vlasů,

Černá ředkev

Tam je jiný druh této zeleniny, který je neméně prospěšné pro zdraví než ostatní: černá ředkev pro hubnutí je populární u žen. Po jeho použití, a to i v malých množstvích, pocit hladu se neobjeví po dlouhou dobu. To může být přidán do polévky, jemně nasekané do zeleninového salátu, příloh - tyto pokrmy budou okamžitě více uspokojující a zdravé. Je nutné zvážit pachuť a zásobit ústní vodou nebo žvýkačkou.

Pro hubnutí se používá jako surovina do zeleninových salátů, polévek. K úbytku hmotnosti dochází v důsledku skutečnosti, že černá odrůda zvyšuje pocení a přispívá k odstranění tekutiny z těla, což je často důvodem zvýšení objemu. Po jídle ředkviček se zlepší krevní oběh, pocit hladu zmizí rychleji. Přidáním tohoto produktu na oběd nebo večeři, můžete bezpečně snížit porci, protože ředkvičky je velmi uspokojující.

Co je užitečné daikon pro hubnutí

Tento druh kořenové plodiny vypadá jako mrkev bílé barvy. Daikon má následující funkce:

pomáhá urychlit metabolismus, zlepšuje fungování trávicího systému;
odstraňuje toxiny, toxiny, další škodlivé látky, které se hromadí uvnitř těla;
po použití se rychle objeví pocit sytosti.

Bílá ředkev pro hubnutí se používá syrové a vařené. Použití ve velkém množství je nemožné, protože můžete vyvolat silné podráždění sliznice žaludku, střev, dokonce i alergií. Ti, kteří chtějí hubnout rychle, se doporučuje použít čerstvě vymačkané šťávy daikon před spaním, ale ne více než lžičku. Při vývoji diety je třeba se ujistit, že daikon je součástí složení jídel denně.

Ředkvička kalorií

Nízké indikátory kořenové plodiny umožňují použití během diety. Zvažte nutriční hodnotu 100 gramů každého druhu této sezónní zeleniny v syrové formě:

zelená - 3 g proteinu, 9 kcal, 6,7 g sacharidů, 0,3 g tuku;
černá - 36 kcal, 6,8 g sacharidů, 2 g proteinu a 0,3 g tuku;
Daikon - 21 kcal, 4,2 g sacharidů, 1,5 g proteinu, 0 g tuku.

Jak jíst ředkvičky, jak zhubnout

Pro efektivní výsledek nemusíte tento výrobek jíst ve velkém množství: musíte vědět, jak správně připravit zeleninu, se kterou můžete kombinovat. Jakákoliv odrůda může být konzumována syrová a vařená, může být pečena v troubě nebo vícekanálovém. Chcete-li zlepšit účinek ředkvičky na hubnutí a urychlení tohoto procesu, můžete si vzít půl lžíce čerstvé šťávy z jakéhokoli druhu zeleniny denně.

Pro ty, kteří milují sladkosti, může kořenová plodina nahradit dorty a jiné pečivo. Chcete-li uspokojit svůj hlad, můžete udělat zdravé sladké občerstvení:

Středně velký Daikon, jemně nasekaný, přidejte lžičku kandovaného medu a slunečnicového oleje, vše naplněné 3 lžičkami citronové šťávy.
Tento recept je vhodný pro snídani, odpolední čaj nebo i pro plné jídlo.

Recepty na hubnutí ředkviček

Dieta - to není vždy monotónní, čerstvé potraviny, pokud si budete přát, můžete si plnou stravu s použitím různých druhů zeleniny. Kořen může být vařen s téměř všechno, pro jednoduchý recept na salát s ředkvičkami, všechny ingredience musí být jemně nasekané a smíšené:

2 střední jablka;
1 střední ředkvičky všeho druhu;
pár plátků citronu;
4 stroužky česneku;
trochu soli.

Vitamínový salát můžete také připravit z masa, které neobsahuje tuk. To může být jeden na oběd nebo večeři. Chcete-li vařit toto jídlo, nakrájejte zeleninu, filety a vejce, promíchejte a sezonte sojovou omáčkou. Pro salát bude potřeba:

250 g vařené kuřecí filé;
1 střední ředkev;
malá cibulovitá hlava;
vařený vaječný protein;
3 malé ředkvičky;
sojová omáčka

Ředkvička, citron, zázvor na hubnutí

Pro ty, kteří se aktivně podílejí na hubnutí, bude následující jídlo vynikajícím prostředkem pro spalování tuků. Chcete-li vařit, potřebujete:

Take 1 střední ředkvičky, pár tyčinek skořice, 3 lžíce citronové šťávy a kořen zázvoru.
Rozdrťte všechny složky a nalijte horkou vodu, nechte ji vařit 15 minut. Směs vezměte lžíci 2 krát denně.
Tento recept je ideální pro hubnutí v kombinaci s tréninkem spalování tuků. Pro sladkosti můžete přidat lžičku medu.

Ředkvička, med, citron

Tato kombinace složek vám pomůže v krátké době zhubnout, pokud zkombinujete použití jídla s cvičením. Jako výsledek, směs je sladká, ale má zdravé kalorií, a místo cukru, medu. Chcete-li připravit musíte vzít 1 daikon, pár lžiček tekutého medu a půl citronu. Daikon rošt na velkém struhadle, smíchejte s medem a citronem. Přidejte vařící vodu, nechte stát asi hodinu. Ráno můžete pít jako čaj. Tento nápoj je prospěšný nejen pro hubnutí, ale také má antibakteriální, spalování tuků, pomáhá při léčbě nachlazení.

Ředkvička dieta pro hubnutí

Delicious jídlo může být užitečné, pokud víte, co kombinovat s čím. Například, dietní salát s čerstvou zeleninou můžete jíst večeři a zbavit se kil. Chcete-li připravit takový salát, nakrájejte veškerou zeleninu, zamíchejte, nalijte olej s octem, přidejte sůl nebo sojovou omáčku podle chuti. Takže:

2 malé ředkvičky;
petržel;
kopr;
1 okurka;
stroužek česneku;
jarní cibule;
lžička octa balsamikového;
2,5 lžíce rostlinného oleje;
1 lžíce vinného octa;
mletý černý pepř;
450 g čerstvé ředkvičky.

Kontraindikace

Vzhledem k tomu, že jakýkoli druh ředkvičky je ostrý výrobek se specifickou chutí, není vhodný pro každého. Omezení použití produktu je nezbytné, pokud existuje:

akutní onemocnění gastrointestinálního traktu: vředy, gastritida ve stadiu zánětu;
abnormality ledvin a jater, obstrukce žlučových cest;
zánětlivý proces konečníku, hemoroidů, análních trhlin;
cévní a srdeční onemocnění;
idiosyncrasy, alergie, tendence k tvorbě angioedému;
vředy úst a krku;
těhotenství

Video: vlastnosti ředkvičky

Recenze

Kristina, 26 let

Jedl jsem ředkvičky na hubnutí asi šest měsíců. S pomocí takové stravy, jsem ztratil asi 8 kg za 2 měsíce, jsem neudělal žádné cvičení. Postupně jsem zavedl daikon do stravy, jedl syrový v salátech 4 krát týdně, ráno jsem pil z této zeleniny šťávu. Každému radím, nejprve jsem byl zmaten chutí, ale postupem času jsem si na to zvykl.

Vzhledem k tomu, že černá ředkev pro hubnutí mi nevyhovuje, a já jsem použil daikon. Přidány do polévek, salátů, někdy strouhané na ozdobu. Za měsíc s cviky a správnou výživou jsem ztratil 3 kg. Pro mě je to vynikající výsledek, doporučuji každému, kdo nemá žádné kontraindikace, aby vyzkoušel tuto zdravou zeleninu.

Jak zhubnout s ředkvičkami

Ředkvička je unikátní produkt, který se používá nejen k přípravě chutných pokrmů, ale také k tomu, aby se zbavil kil. Ředkvička pro hubnutí je kořeněná zelenina, která pomohla mnoha opravit postavu a získat harmonii. Proto, pokud trpíte nadváhou, tento článek je pro vás.

Ředkvičky pro hubnutí

Jaká je hodnota zeleniny pro hubnutí

Ředkvička je užitečná, protože obsahuje velké množství biologicky aktivních látek, minerálů a vitamínů. Složky kořene snadno strávitelné v těle. Proteiny, cukry, enzymy a organické kyseliny se rychle rozkládají a urychlují metabolismus organismu, což je velmi důležité v procesu spalování tuků.

Pro hubnutí můžete použít zelenou a černou ředkvičku. Oba produkty mají stejné vlastnosti. Další výhodou je poměrně levná zelenina, takže tato strava nebude drahá.

Jak tento výrobek působí na tělo

Hlavní vlastnosti kořene pro hubnutí:

Ředkvička pro hubnutí je dobrá, protože obsahuje velké množství vlákniny. A jak víte, tato látka odstraňuje škodlivé látky z těla (toxiny a strusky). Kromě toho, vlákno eliminuje problém zácpy a hromadění tuku.
Kořenová plodina patří do skupiny nízkokalorických potravin, takže se může konzumovat v neomezeném množství, ale pouze s ohledem na kontraindikace.
Snížení hmotnosti a odstranění edému je způsobeno minerály, které tento produkt obsahuje. Základní složky zeleniny pomáhají udržovat rovnováhu vody a soli ve vodě na vhodné úrovni.
Užitečnost ředkvičky pro hubnutí je také ve skutečnosti, že zabraňuje hromadění cholesterolu, tuků a solí. A to, jak vidíte, umožňuje udržovat tělo ve správném tvaru a tónu.
Pikantní estery a rostlinné enzymy zlepšují trávení, mají blahodárný vliv na trávicí trakt, usnadňují trávení a trávení potravy. Pamatujte si, že jíst zelené ředkvičky nebo černé v kombinaci s jinými high-kalorií nádobí, nemusíte riskovat získat nadváhu.
Použití ředkvičky pro hubnutí v kombinaci s cvičením, jistě všimnete pozitivní výsledek. Kromě toho spotřebitelé ponechávají pouze pozitivní zpětnou vazbu na takovou dietu.

Ale nezapomeňte, že každý výrobek má kontraindikace a ředkvička není výjimkou. Nedoporučuje se zneužívání ředkvičky diety pro hubnutí z tohoto produktu je kontraindikován pro kojící matky, těhotné ženy a ty, kteří mají problémy s trávicím traktem (gastritida, vřed, střevní zánět).

Základní pravidla stravování

Ve skutečnosti v tuto chvíli nebyla vyvinuta specifická dieta pro tento produkt. Koneckonců, jak víte, ředkvičky černé na hubnutí, stejně jako zelené, patří do skupiny produktů, které dráždí gastrointestinální sliznici. Proto je nutné tento výrobek konzumovat postupně, postupně zvyšovat dávku.

Jak používat tuto zeleninu při dietě? Ředkvička je kombinována s jinými nízkokalorickými jídly v různých pokrmech a občerstvení.

Z tohoto produktu si můžete připravit vynikající jídla na oběd. Můžete si například připravit salát ze zelených ředkviček, vařeného kuřecího filé, křepelčích vajec a libového hovězího masa. Zpočátku můžete vařit okroshka, zeleninová polévka nebo zeleninový guláš s ředkvičkami. Černé nebo zelené ředkvičky se dobře chovají s masem. Strouhaný výrobek se podává ve formě příloh.

Pokud chcete zhubnout, nekořenějte pikantní zeleninu s různými omáčkami, majonézou nebo zakysanou smetanou. Nejvhodnější je to nejlepší pro oblékání salátů s ředkvičkami, rostlinného oleje lisovaného za studena nebo kyselé smetany s nízkým obsahem tuku.

Dietní recepty

Pro hubnutí ředkvičky lze vařit v různých variantách s přidáním různých složek. Nabízíme Vám ty nejlepší recepty na chutné a zdravé saláty z tohoto produktu.

Recept 1. Ředkvička "mix" salát s medem a citronem

kořenová plodina - 1/2 dílu;
tekutý med - 10 g;
citron - 1 ks;
1 lžíce olivového nebo slunečnicového oleje.

Nejdříve musíme zeleninu na roštu rozmotat a tuto hmotu nalít vodou. Po čtvrt hodině odtok a stlačení. Takže veškerá hořkost z kořenové plodiny odejde.

Squeeze citron. Na salát potřebujeme 1 dezertní lžíci šťávy. Nalijte olej na ředkvičky, posypte citronovou šťávou a přidejte med. Všechny složky dobře promíchejte. To je všechno dietní jídlo připravené k ochutnávce. Tento ředkvička recept na hubnutí je nejen zdravé, ale také velmi chutné, a oceníte to.

V tomto salátu můžete přidat zázvor - dostanete velmi chutnou a pikantní kombinaci. Kromě toho, zázvor je velmi užitečné pro tělo.

Recept 2. Ředkvička, zázvor a citrónový salát

zelená zelenina - ½ dílu;
rozdrcený kořen zázvoru - 220 g;
střední citron.

Opláchněte citron, nakrájejte na plátky, rozemele mixér. Nakrájejte kořenitou kořenovou zeleninu a nasekávejte stejným způsobem. Rozdrťte zázvor. Smíchejte všechny ingredience. Pro zlepšení chuti připraveného produktu můžete přidat pár lžiček medu. Míchejte, skládejte směs do sklenice a zavřete víko kapronu. Zelené ředkvičky na hubnutí, připravené podle tohoto receptu si zachovávají všechny vlastnosti po dobu dvou týdnů, pokud jsou umístěny v chladničce.

Jíst zelené ředkvičky vyžaduje 10 g (1 čajová lžička) dvakrát denně - ráno a večer před jídlem. Průběh takové diety pro hubnutí je deset dní. Po třech týdnech se může opakovat. Můžete vařit další pokrmy ze zelené ředkvičky. Strouhaný produkt, ochucený rostlinným olejem, je skvělým doplňkem masa nebo drůbeže.

Recept 3. Čerstvá ředkev salát s mrkví a Apple

jablečné kyselé odrůdy - 1 ks;
černá ředkev - 1 ks;
mrkev - 1 ks;
zakysaná smetana s nízkým obsahem tuku - 120 g

Opláchněte zeleninu, odstraňte nežádoucí plátky a rošt. Mletou hmotu promíchejte, naplňte zakysanou smetanou. Místo zakysané smetany můžete použít přírodní jogurt nebo olivový olej.

V takovém ředkev salát pro hubnutí se nedoporučuje přidávat cukr. Můžete vylepšit chuť pokrmu přidáním medu.

Černá ředkev pro hubnutí, připravená podle tohoto receptu, je nejen zdravým jídlem pro hubnutí, díky svému různorodému složení, takový salát posiluje imunitní systém a posiluje tělo.

Jedná se o nejjednodušší a zároveň cenově dostupné saláty, které si můžete doma připravit.

Jak udělat daikon pro hubnutí - recepty a vlastnosti

Obsah článku:

Užitečné vlastnosti
Kalorií a nutriční hodnota
Jak si vzít
Poškození a kontraindikace

Externě, daikon vypadá jako bílá mrkev, chuť se podobá obvyklé bílé ředkvičky, ale zároveň to bude trochu měkčí a něžnější. Daikon je velmi populární v kuchyni moderního východu, protože se používá jako koření pro druhé kurzy nebo nakrájené na saláty.

V poslední době se daikon stále více prosazuje nejen na východě, ale i v dalších zemích. A to není překvapující, protože bílá ředkev má zajímavou a mírně neobvyklou chuť, a je také velmi užitečná pro lidské tělo, zatímco pomáhá v boji proti obezitě, přispívá k rychlejšímu dělení podkožního tuku a brání vzniku nových.

Daikon: užitečné vlastnosti

Nejen pro zdraví, ale i pro tvarování těla, se doporučuje používat čerstvý daikon, protože v tomto případě si zelenina zachovává mnohem užitečnější vlastnosti. Ve vaření lze použít jako kořenovou zeleninu, a topy. Zelené listy se často přidávají do salátů, dušených nebo smažených.

Výsledkem je, že ani dlouhodobé užívání daikonu v potravinách s mírností nezpůsobuje nepohodlí, ale má také pozitivní vliv na práci celého organismu. Daikon má mnoho užitečných vlastností, mezi které patří:

zvyšuje koncentraci aktivity mozku a pozornost;

zuby, nehty, vlasy, kostní tkáň jsou posíleny, protože velké množství vápníku je součástí kořenové plodiny;

nahromaděné škodlivé látky, jako je písek, jemné kameny se rychle rozpouštějí z jater a ledvin;

nejen léčba, ale také účinná prevence kardiovaskulárního systému;

reprodukce různých typů škodlivých bakterií v těle je blokována;

účinné posílení cév a srdce;

Daikon má silný antibakteriální účinek;

Má výrazný antiseptický účinek na celé tělo;

zlepšuje proces zkapalňování sputa nahromaděného v hrdle;

se ukazuje, že má silný diuretický účinek;

je zabráněno vzniku nebezpečných nádorů rakoviny, protože vysoká koncentrace kyseliny isoiordanové je ve složení daikon;

po dlouhou dobu eliminoval pocit hladu, protože tato kořenová plodina je velmi uspokojivá;

v těle procesu metabolismu dochází ke zrychlení, takže začíná ztráta hmotnosti;

zlepšuje se asimilace potravin;

normalizované a zlepšené plicní funkce, zatímco účinně čistí;

nahromaděné toxiny a cholesterol jsou z těla odstraněny urychleně, což také pomáhá v boji proti obezitě;

dochází k měkkému bělení kůže (například pokud jsou pihy nebo věkové skvrny);

problém je řešen nejen akné, ale i jiných kožních onemocnění;

existuje účinné posílení celého imunitního systému, díky kterému se vyvíjí rezistence vůči různým virovým a katarálním onemocněním;

zvyšuje vitalitu celého organismu;

všechny strusky a přebytečná kapalina jsou odstraněny, což má pozitivní vliv na tvar obrázku;

jsou odstraněny známky tachykardie a arytmie;

normalizovaný proces tvorby buněk;

střeva jsou čištěna, což je důležité při hubnutí;

zvyšuje se počet prospěšných bakterií ve střevě;

urychluje proces hojení ran, které zahrnují hnisavé abscesy;

rychlejší rozklad sacharidů a škrobu;

organismus se po obdržení různých typů záření ozdravuje mnohem rychleji.

V poslední době je stále více možné setkávat se s daikonem, který je součástí poměrně velkého počtu různých dietních programů určených speciálně pro boj s obezitou, ale také díky jeho použití, má pozitivní účinek při léčbě některých onemocnění vnitřních orgánů.

Kalorie a nutriční hodnota daikon

Daikon se stává nepostradatelným produktem v boji proti obezitě, protože má minimální kalorický obsah. 100 g produktu obsahuje asi 21 Kcal. Je to proto, že tato vlastnost může být zahrnuta do denní stravy, a to i v případech, kdy je dodržována přísná dieta.

Avšak za předpokladu, že se daikon přidává do jiných pokrmů, například salátů, je nezbytné vzít v úvahu ukazatele dalších složek.

Daikon má následující nutriční hodnotu (100 g):

sacharidy - 4,1 g;
proteiny - 1,2 g;
tuk - 0 g.

Jak se daikon pro hubnutí?

Z této cenné zeleniny můžete připravit různé pokrmy, které zajistí nasycení organismu esenciálními živinami a vitamíny, zároveň však nedochází k hromadění tuků:

Zeleninový salát, který zahrnuje daikon, bude chutný a užitečný. Tato kořenová zelenina jde dobře s různými druhy zeleniny, včetně rostlinného oleje. Pokud zadáte daikon do denní stravy, je možné zrychlit proces hubnutí několikrát. Při dodržování jakékoli diety se doporučuje alespoň jednou denně jíst tuto kořenovou zeleninu.

V Asii se daikon stal jedním z nejoblíbenějších a nejvyhledávanějších výrobků, ale dosud nevyvinula mono-dietu založenou na této kořenové plodině. Faktem je, že není schopen poskytnout tělu potřebné množství živin a vitamínů při hubnutí.

Je poměrně snadné přizpůsobit daikon téměř každé dietě. Pokud je například pozorován způsob odděleného krmení, můžete připravit alternativu k zeleninovým salámům s daikonem. Je vhodné přidat malé množství kořenové zeleniny a zeleninových polévek.

K dnešnímu dni existuje poměrně široká škála receptů na nízkokalorické pokrmy, které zahrnují daikon. V Japonsku je obvyklé vařit kořenovou zeleninu po dobu 15–18 minut, dokud se nestane měkkou, po které se míchá s rýží basmati a divokou rýží (odebíranou ve stejném množství). K naplnění misky můžete použít malé množství lisovaného olivového oleje nebo sójové omáčky.

Lahodný a zdravý salát ze zelených a daikon. Předpokládá se, že pouze 300 gramů tohoto pokrmu se může stát plnohodnotnou večeří. Pro urychlení procesu metabolismu, který má pozitivní vliv na hubnutí, je vhodné připravit salát s daikonem a vařenými křepelčími vejci.

Poškození a kontraindikace daikon

Hlavní omezení pro použití daikon je přítomnost různých onemocnění gastrointestinálního traktu. Je-li stanovena podobná diagnóza (problémy v žaludku, střevech, dvanáctníku), nedoporučuje se tato kořenová zelenina přidávat do vaší stravy. Faktem je, že ve svém složení je příliš mnoho vlákniny, která je schopna negativně ovlivnit zažívací ústrojí, v důsledku čehož se stav zdraví značně zhoršuje. Je to vlákno, které tráví velmi dlouhou dobu, což může způsobit různé problémy.

Nedoporučuje se užívat daikon pro hubnutí v následujících případech: t

v přítomnosti onemocnění ledvin a jater, které prošly do chronického stadia;

chronická onemocnění trávicích orgánů;

pokud dojde k závažnému porušení v procesu metabolismu;

v přítomnosti individuální intolerance (to zahrnuje i odmítnutí potravy).

V případech, kdy se daikon používá v příliš velkém množství, mohou se vyskytnout následující nežádoucí účinky: t

začíná zhoršování stávajících chorob;
v žaludku je nepříjemný pocit těžkosti;
začíná meteorismus;
dochází k silnému podráždění střevní sliznice;
obává se nadýmání;
porušil správnou úroveň kyselosti žaludeční šťávy.

Neuchovávejte vařený daikon po dlouhou dobu, protože v tomto případě dochází k porušení chuti, stejně jako efektivnosti a přínosu kořene.

V moderování, daikon může být konzumován v prakticky žádné dietě, přidávat to ke složení zeleninových salátů nebo připravovat zdravou šťávu z toho. Pro zvýšení pozitivního účinku kořene a významného zrychlení hubnutí se doporučuje kombinovat jakoukoliv dietu s mírnou fyzickou námahou.

Recept na vegetariánský salát s daikonem na hubnutí v tomto videu: