Image

L-karnitin je přirozený a neškodný způsob, jak zhubnout a zvýšit účinnost školení.

Ve snaze o štíhlou postavu a redukci hmotnosti se mnozí posadili na sporné potravinové doplňky se špatně studovaným složením. Snad mohou dosáhnout rychlého účinku, ale zpravidla za cenu vlastního zdraví.

Nalezení užitečných a bezpečných drog dnes není snadné, ale je to uskutečnitelný úkol. Zejména sportovci rádi používají L-karnitin pro hubnutí a budování svalů. Jedná se o látku podobnou vitamínu, která je zcela neškodná a zcela přirozená.

Popis

L-karnitin - látka související s vitamíny B, syntetizovaná v lidském těle. Přítomné v tkáních určitých svalů a jater. Zrychluje metabolické procesy, podporuje aktivitu koenzymu A (oxiduje mastné kyseliny). Používá se k léčbě onemocnění ledvin.

Když je nedostatek, tělo nemůže zpracovat tuky, které pocházejí z potravin, což vede nejen k obezitě, ale také k problémům se srdcem.

Přípravky založené na této látce se aktivně používají v úředním lékařství.

Pros

Ztráta hmotnosti s L-karnitinem je jedna pevná a téměř bez vad:

  • aktivace procesů spalování tuků;
  • schopnost používat jiné přísady;
  • zpomalení procesu stárnutí;
  • ochrana srdce a cév před cholesterolem;
  • úleva od kardio a silového tréninku;
  • tonizující a imunostimulační účinek;
  • žádná bolest svalů po cvičení;
  • zvýšení svalové hmoty;
  • snížení únavy - duševní a fyzické.

Při konzumaci potravinových doplňků s ním si sami všimnete, že vaše cvičení jsou mnohem úspěšnější a efektivnější. Vytrvalost se zvyšuje a s ní dosáhnete nových výšek - respektive ztratíte mnohem více kalorií.

Jména V různých zdrojích lze L-karnitin nalézt pod různými názvy: levokarnitin, l-karnitin, vitamin Bt, levý karnitin, vitamin B11.

Mechanismus hubnutí

L-karnitin může být bezpečně používán pro hubnutí, protože jeho vlastnosti zaručují nejen lepší pohodu a efektivitu tréninku, ale také ohromující vnější změny na obrázku.

Provádí následující funkce:

  • chrání svalovou tkáň před štěpením;
  • Má pozitivní vliv na nervovou soustavu, která je velmi důležitá pro hubnutí (nedochází k podrážděnosti) a intenzivní cvičení (nálada je zvýšená, díky níž jsou tréninky prováděny pravidelně, bez přerušení);
  • přeměňuje tuky na energii, zabraňuje jejich usazování v různých částech těla;
  • zabraňuje hromadění kyseliny mléčné ve svalech;
  • zabraňuje rozvoji syndromu přetrénování;
  • snižuje cholesterol;
  • snižuje dobu zotavení po sportu;
  • udržuje stabilní hladinu koenzymu A v těle, což je velmi důležité pro optimalizaci energetického metabolismu;
  • podporuje detoxifikaci z cytotoxických organických kyselin a xenobiotik;
  • zvyšuje vytrvalostní výkon;
  • urychluje metabolismus proteinů;
  • je anabolický, to znamená, že podporuje růst svalové hmoty.

Lze jej tedy použít ve dvou směrech: ke zvýšení účinnosti silového tréninku, jako anabolického a ke snížení tělesné hmotnosti, jako spalovače tuků. Ale tento způsob řešení kil není pro líné - bez tréninku, nebude žádný výsledek.

Původ názvu. Termín "L-karnitin" sahá až do latiny "caris", což znamená "maso" - protože v tomto produktu je to dost.

Indikace a kontraindikace

L-karnitinové přípravky mohou být oficiálně používány sportovci. Antidopingové komisi nejsou zakázány, tolik jich nepřestává používat ani během soutěží.

Terapeutické indikace:

  • mužská neplodnost;
  • hypoperfúze;
  • dyscirkulační encefalopatie;
  • kožní onemocnění: seboroická dermatitida, lupénka, fokální sklerodermie, ekzém, lupus erythematosus;
  • zpomalení růstu;
  • intenzivní cvičení - ke snížení únavy, zvýšení efektivity a vytrvalosti, jako anabolický a adaptogen;
  • infarkt myokardu;
  • ischemická kardiopatie, mrtvice;
  • poruchy mozkové cirkulace;
  • Cygnus-Pearsonova neuropatie;
  • obezita;
  • patologie patogenity karnitinu: syndromy Marfan, Ehlers-Danlos a Beals, tuberózní skleróza, progresivní svalová dystrofie;
  • poškození mozku;
  • podmínky po infarktu;
  • rehabilitace po operacích a vážných onemocněních;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre syndromy;
  • angina pectoris;
  • thyrotoxikóza.

Indikace pro snížení hmotnosti:

  • únava při fyzické námaze;
  • bolest, křeče po cvičení;
  • třes končetin, silně napjaté svaly;
  • nedostatek výsledků ve sportu, navzdory jejich intenzitě;
  • viscerální abdominální tuk;
  • dušnost, slabost, závratě, rychlý tep v době tréninku.

Kontraindikace:

  • alergie;
  • těhotenství;
  • nespavost;
  • bolest v epigastriu;
  • HIV;
  • hypertenze;
  • přecitlivělost;
  • dyspepsie;
  • onemocnění štítné žlázy;
  • laktace;
  • onkologie;
  • onemocnění ledvin;
  • diabetes;
  • srdeční selhání;
  • trimethylaminuria;
  • epilepsie.

Tato látka nemůže nepříznivě ovlivnit fungování orgánů. Spouští však procesy, které způsobují, že systémy těla pracují v rozšířeném režimu. A pokud zpočátku zdraví není v pořádku, může to prostě nemůže zvládnout. Proto tento seznam nezapomeňte poznamenat.

Z příběhu. V SSSR byl chlorid DL-karnitinu používán k léčbě onemocnění nervového systému, ačkoli nebyly provedeny žádné údaje o přínosech tohoto přípravku pro centrální nervový systém.

Pravidla použití

Je velmi důležité vědět, jak užívat L-karnitin, abyste z něj získali maximální užitek. Způsoby a dávkování jsou určeny různými faktory. Vedoucí role zvolené drogy a individuální charakteristika.

Na trhu najdete různé doplňky stravy s levokarnitinem: v kapslích a tabletách, v tekuté formě, v prášku. Každá instrukce je připojena, která musí být dodržena. Pokud Vám doporučená dávka nebo režim z nějakého důvodu nevyhovuje, můžete tyto parametry vždy upravit u svého trenéra.

Tato možnost je ještě výhodnější, protože instruktor bude schopen Vaše osobní údaje odborně vyhodnotit a na základě nich doporučit, jak byste měli získaný lék vypít. To bude záležet na vaší počáteční hmotnosti, vašem zdraví a intenzitě zamýšleného tréninku.

Tobolky a tablety

Toto je nejvhodnější a nejvyhledávanější forma. Správné podávání L-karnitinu v kapslích a tabletách je určeno instrukcemi pro každé jednotlivé léčivo, protože koncentrace účinné látky v nich může být odlišná.

Doporučený denní příjem je nejvýše 3000 mg. Musí být rozdělena na části.

Pokud existuje možnost volby mezi pilulkami a tobolkami, dávejte přednost těmto lékům. Jsou absorbovány rychleji v krvi.

V kapalné formě

Bez ohledu na jídlo se užívá koncentrovaný sirup nebo lehký roztok L-karnitinu. Pije neředěný. Doporučuje se, aby sportovci použili 15 ml před tréninkem jednou denně. Délka kurzu je 6 týdnů, pak přestávka 2 týdny a předchozí vzor se opakuje znovu.

Prášek

Prášek levokarnitinu je bílý krystalický koncentrát bez chuti nebo zápachu. Snadno rozpustný ve vodě, můžete pít i šťávu. Ekonomické z hlediska dávek. Jedinou nevýhodou je, že kuchař potřebuje čas. Pro větší pohodlí výrobci doplní přístroj odměrkou.

Můžete najít karnitin v tyčinkách, což je velmi výhodné: 1 tyč = 1 porce. Ke každému přípravku je přiložen návod k použití od výrobce, který udává doporučené dávkování.

  1. První část prášku je ráno před jídlem, druhá 30 minut před cvičením.
  2. Pokud je fyzická aktivita velká, můžete pít 3x denně.
  3. Kurz: 2 měsíce ztráty hmotnosti / 2 týdny odpočinku. Tento vzor můžete opakovat po dobu šesti měsíců.

Maximální denní dávka zůstává stejná jako při použití tobolek - 3000 mg, ale není nutné do tohoto bodu dohnat. V závislosti na účelu použití levého karnitinu v prášku mohou být denní dávky různé:

  • pro komplexní terapii: 1 200 mg;
  • se silnou fyzickou námahou: 1 600 mg;
  • pro sportovce: 2 000 mg;
  • úbytek hmotnosti: 1500 mg.

Věnujte pozornost následujícím práškovým přípravkům:

  • 300 g čistého karnitinu z RPS Nutrition (USA);
  • úbytek hmotnosti + zlepšení krevního oběhu, aktivity mozku a srdce od společnosti Scitec Nutrition (USA);
  • koncentrát karnitinu, taurinu a vitamínů B z ostrova Ostrovit (Polsko);
  • lipotropní komplex s minerálními doplňky, kofein anabolických a neurostimulačních účinků od PowerPro (USA);
  • komplex s trojmocným chromem a rostlinnými výtažky z BioTech (USA);
  • 4 formy (čistý, odpad, acetyl, fumarát) s příchutěmi z Carnibolic Nutrabolics (USA);
  • 300 gramů tartrátu levého karnitinu bez přísad z Anabolic Innovations (USA);
  • 700 ml acetyl-L-karnitinu s kyselinou stearovou z SAN (USA).

Jedná se o nejúčinnější práškové přípravky, které se osvědčily na trhu doplňků stravy.

Injekce

Existuje další způsob použití L-karnitinu - zavedení 10% roztoku do svalu nebo žíly. Určeno, pokud není možné perorální podání (pro poranění úst, zažívacích orgánů). Dávkování je určováno individuálně.

  1. 100 mg látky se zředí v 50 ml roztoku chloridu sodného (0,9%).
  2. Injikujte pomalu do žíly: proud (asi 3 minuty) nebo kapání (asi 60 kapek / min).

Mějte na paměti, že injekce L-karnitinu jsou často doprovázeny nepříjemnými pocity. Mezi nežádoucí účinky - poškození cév, měkkých tkání.

Ze všech metod použití léků s injekcí levarnitinu - nejúčinnější, ale zároveň ne zcela úspěšný. Zaprvé, ne každý může dát výstřel do svého vlastního. Za druhé, bolest po, zasahovat do tréninku.

Buďte pozorní. L-karnitin má dvojče, jeho syntetický analog je D-karnitin, který má na organismus daleko od pozitivního účinku. Studie ukazují, že někteří bezohlední výrobci sportovní výživy ji mohou zahrnout do doplňků stravy. Pečlivě si přečtěte složení léků zakoupených tak, aby se tam neobjevily.

Další doporučení

Zpočátku stojí za to rozhodnout se, kde budete nakupovat léky s L-karnitinem:

  • k dosažení terapeutického účinku je lepší koupit lék v lékárně;
  • Pro hubnutí dávejte přednost doplňkům stravy, které lze objednat na mnoha online zdrojích;
  • Pro zvýšení efektivnosti školení používejte sportovní výživu, která se prodává ve specializovaných prodejnách.

A zkuste dodržovat následující doporučení:

  1. L-karnitin může být užíván nejen ve formě léků a doplňků stravy. Tato látka je v potravinách obsažena v přebytku (seznam je uveden níže).
  2. Anabolika a kyselina lipoová zvyšují účinek L-karnitinu.
  3. Podporuje hubnutí pouze v případě aerobního cvičení. Pokud je žádoucí, aby muži pracovali v posilovně, pak jsou pro ženy vhodné gymnastika, tanec, pilates, fitness, jogging a cyklistika.
  4. Nenechte hladovět. Dodržujte zásady frakční výživy: jídla by měla být častá a porce - malé.
  5. Ve stravě by měly dominovat výrobky se sníženým obsahem tuku.
  6. Doporučuje se opírat o proteiny, omezující příjem sacharidů.
  7. Alkohol je přísně zakázán.
  8. Mono diety se nedoporučují.
  9. Výcvik by měl trvat nejméně 30 minut.

Potraviny bohaté na L-karnitin:

  • pomerančový džus;
  • arašídové máslo;
  • slanina;
  • bílý chléb;
  • mleté ​​hovězí maso;
  • kuřecí prsa;
  • těstoviny;
  • zmrzlina;
  • rýže (vařená);
  • vepřové maso;
  • chřest;
  • hovězí steak;
  • treska;
  • plnotučné mléko;
  • vejce.

Zahrnout tyto potraviny ve své každodenní stravě obohatit své tělo s touto přírodní látkou.

Na poznámku. L-karnitin je zničen tepelným zpracováním. Proto, pokud výrobky z výše uvedeného seznamu mohou být konzumovány syrový, jíst je bez vaření na sporáku.

Vedlejší účinky

Levokarnitin má vedlejší účinky, ale je velmi vzácný. Předávkování je téměř nemožné, protože všechny nadbytky látky se aktivně vylučují močí.

Při porušení pokynů nebo kontraindikací může dojít k následujícím nepříjemným příznakům:

  • alergické reakce;
  • nespavost;
  • bolestivé trávení (dyspepsie);
  • bolest břicha (gastralgie);
  • zápach z dechu;
  • nervozita;
  • nadměrné pocení;
  • zvýšená chuť k jídlu;
  • zvracení;
  • křečové záchvaty;
  • nevolnost

Zpravidla všechny vedlejší účinky po užití léků projdou během 2-3 dnů. Pokud se tak nestane, doporučuje se poradit se s lékařem.

Na poznámku. Pro muže je velmi užitečné užívat L-karnitin nejen pro hubnutí a budování svalů, ale také pro zlepšení jejich reprodukční funkce. Tato látka přispívá k aktivitě spermií a je dokonce předepsána k léčbě neplodnosti.

Hodnocení

Který L-karnitin je lepší pro hubnutí? Volba není snadná, protože je na ní spousta léků.

Níže je žebříček nejúčinnějších a nejžádanějších doplňků stravy.

  1. Acetyl L-karnitin z Dymatize (USA). 24 dolarů za 90 kapslí.
  2. Acetyl L-karnitin od firmy Maxler (Německo). 18 dolarů za 100 tablet.
  3. Acetyl L-karnitin od firmy Twinlab (USA). 54 dolarů za 120 kapslí.
  4. Alcar z SAN (USA) - tablety. 44 dolarů za 100 ks.
  5. Carni X z Scitec Nutrition (Maďarsko). 16 dolarů za 60 kapslí.
  6. Carnipure od Gaspari Nutrition (USA) - v prášku. 35 dolarů za 100 gramů.
  7. Attack L-Carnitine z Power System (Německo) - roztok s guaranou a kofeinem. $ 21 za 500 ml.
  8. L-karnitin z Power System (Německo) - řešení. 31 USD za 1000 ml.
  9. L-karnitin-3 000 od firmy Maxler (Německo) - koncentrát. 25 dolarů za 1000 ml roztoku.
  10. L-Carnitin-750 od firmy Maxler (Německo). 23 dolarů za 100 kapslí.
  11. Kapsle L-Carnitin z Weider (Německo). 19 dolarů za 100 kapslí.
  12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula od firmy Weider (Německo). 24 dolarů za 20 ampulí.
  13. L-Carnitine Power z SAN (USA) - v kapslích. 19 dolarů za 60 ks.
  14. Xtreme L-karnitin z Dymatize (USA). 18 dolarů za 60 kapslí.
  15. L-karnitin z myproteinu (UK). 12 dolarů za 90 tablet.
  16. L-karnitin z Ultimate Nutrition (USA). 20 dolarů za 30 tablet.
  17. L-Carnitine se koncentruje z VP Laboratory (UK). 31 dolarů za 1000 ml roztoku.
  18. L-karnitin od firmy Maxler (Německo) - roztok. 38 dolarů za 1000 ml.
  19. Tekutý L-karnitin z Optimum Nutrition (USA). 10 dolarů za téměř 350 ml.
  20. L-karnitin od firmy GlavAktiv (Rusko). 6,7 dolarů za 60 kapslí.

Chcete-li najít nejlepší lék pro sebe, zkuste různé možnosti.

Přes stránky historie. L-karnitin byl objeven v roce 1905 vědci V.S. Gulevich a R.P. Krimberg. Izolovali ji ze svalové tkáně.

Analogy

L-karnitin je hlavní aktivní složkou mnoha léčiv, která mohou být použita jak pro terapeutické účely, tak pro hubnutí. Nejoblíbenější analogy:

  • Alimba - italská droga;
  • Karniten;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - lék pro poruchy žaludku, je dostupný v prášku pro přípravu roztoku nebo injekční ampule (výroba - Řecko);
  • Elkar - prostředek ke zlepšení metabolických procesů, můžete si koupit vodný roztok (s kapátkem a zkumavkou) a ampule pro injekce.

Elastické hýždě, tenký pas, nahuštěný lis - to vše je možné, pokud je L-karnitin zaveden do programu hubnutí. Muži budou mít velmi žádané kostky a ženy budou schopny potěšit ty, kteří jsou kolem sebe, dokonalou postavou. V tomto případě zůstane vaše zdraví v pořádku a v některých situacích se dokonce zlepší.

L-karnitin pro hubnutí - můžu zhubnout?

Pokud jste hledali způsob, jak se rychle zbavit nadváhy, pravděpodobně jste slyšeli o léku zvaném L-karnitin (L-karnitin). Tento nástroj, vyrobený pro lidi, kteří se zabývají fitness a kulturistikou, je umístěn jako nejlepší spalovač tuků. V praxi však mnoho lidí užívajících L-karnitin pro hubnutí, slabost tváře, závratě, nervózní podrážděnost a zvýšenou chuť k jídlu, zatímco ty kilá nejsou ve spěchu odejít. Ano, a mnoho dietologů není ve spěchu chválit tuto drogu, vzhledem k tomu, že L-karnitin je dobře propagovaný lék, který pomáhá řešit obezitu pouze nepřímo. Je to opravdu a je možné zhubnout pomocí tohoto biologického doplňku? Podívejme se.

L-karnitin - původ a vlastnosti

Řekněme, že L-karnitin (levokarnitin) je aminokyselina, která se produkuje v lidském těle a spotřebovává dostatečné množství proteinu. Podle odborníků na výživu, aby byla udržena normální hladina této látky podobné vitamínu, stačí konzumovat 140–150 g čistého proteinu denně (přibližně 5 porcí kuřecích prsou, ryb nebo tvarohu). V tomto ohledu ti, kteří dodržují dietu s bílkovinami a pravidelně navštěvují posilovnu, a zároveň chtějí udržet svou současnou váhu, nepotřebují tento doplněk. Ti, kteří chtějí zhubnout pomocí L-karnitinu, musíte znát některé důležité body, které budou popsány níže.

Zde je třeba říci o funkcích, které uvažovaná aminokyselina působí v těle. Mnozí budou překvapeni, ale L-karnitin není spalovač tuku! Je pravda, že stále pomáhá zhubnout, protože aktivně transportuje buňky tukové tkáně do svalů, kde se v případě anaerobního cvičení zpracovávají na energii.

Zde jsou hlavní vlastnosti, které má L-karnitin:

  • nasycuje buňky kyslíkem, urychluje jejich obnovu;
  • stimuluje opravu poškozených tkání;
  • potlačuje hypertyreózu;
  • odstraňuje z těla toxiny a strusky;
  • snižuje hladinu cholesterolu v krvi;
  • zlepšuje metabolismus;
  • zvyšuje metabolismus tuků;
  • posiluje imunitní systém;
  • zvyšuje chuť k jídlu.

L-karnitin v medicíně

Léky a doplňky s L-karnitinem jsou široce používány v medicíně pro léčbu endokrinních a kardiovaskulárních onemocnění, patologií jater a slinivky břišní a také pro boj proti stárnutí mozku, ke zlepšení paměti a pozornosti. Tato látka podobná vitamínům je navíc předepisována osobám s fyzickým vyčerpáním a předčasně narozeným dětem a batolatům, které zaostávají v růstu a fyzickém vývoji. Není divu, že se tato aminokyselina nazývá "vitamin růstu".

Jak můžete vidět, doplněk L-karnitinu pomáhá předčasně narozeným dětem rychleji přibrat na váze a je přiřazen lidem trpícím anorexií! A není nic divného, ​​protože po užití této aminokyseliny v těle se zvyšují hladiny inzulínu. Chcete-li přibrat na váze, musíte pouze vzít levarnitin před každým jídlem.

L-karnitin není spalovač tuků, ale aktivně ovlivňuje energetický metabolismus a přeskupuje ho tak, aby vyčerpal podkožní tuk. To se však děje pouze tehdy, když po nástupu do hry začnete hrát sport. Ve všech ostatních případech L-karnitin pouze zvýší chuť k jídlu a přispěje k přibývání na váze.

Specialisté na sportovní medicínu si tuto funkci dobře uvědomují, a proto je levý karnitin v této oblasti široce používán ke zvýšení odolnosti a aktivity při těžké fyzické námaze. Tato látka podobná vitamínům urychluje vstřebávání bílkovin, a proto ji sportovci v případě potřeby rychle budují. Sportovci si ji také vezmou v období „sušení“, kdy je nutné zhubnout, ale pouze v kombinaci se silovým tréninkem a dietní stravou.

Viz také:

L-karnitin pro hubnutí

Rozhodnete-li se použít tento doplněk pro hubnutí, musíte pochopit, že musíte jít na dietu s proteinem a pravidelně cvičit po mnoho měsíců. Současně, jak ve výživě, tak ve sportu, existují pravidla, že osoba užívající L-karnitin musí striktně následovat. Pojďme se s nimi seznámit.

Fitness dieta s L-karnitinem:

  • strávit pět jídel denně, ne více než 300 g;
  • konzumovat nejméně 1 g proteinu na 1 kg tělesné hmotnosti denně;
  • Minimalizovat příjem sacharidů, vzdát se sladkostí, rafinovaných produktů a alkoholu;
  • omezit příjem tuku na 60 gramů denně (preferují se mononenasycené tuky);
  • zvýšit množství ovoce a zeleniny ve stravě;
  • množství spotřebovaných kalorií denně by mělo být v souladu s HEO (bazální metabolická rychlost) plus 300–400 kcal. Například u ženy s tělesnou hmotností 65 kg by množství kalorií spotřebovaných denně nemělo překročit 1800 kcal.

L-karnitin a tréninkový režim

Jak již bylo řečeno, intenzivní trénink je nutný pro hubnutí levého karnitinu. Navíc musí být správné. Co to znamená:

  • je nutné provádět dvě nebo tři silové tréninky týdně, pracující na vytrvalosti, to znamená s malými váhami a velkým počtem opakování;
  • Je nutné uspořádat tři až šest kardiovaskulárních cvičení týdně, což by mělo být poměrně intenzivní a trvat 20–60 minut.

Při tomto způsobu cvičení pro hubnutí musíte použít asi 1200 mg L-karnitinu denně. Chcete-li vzít tento doplněk by měl být podle systému: jedna polovina rozdělena mezi jídla, jíst 20 minut před jídlem, a druhá - trvat 30 minut před tréninkem.

Schematicky bude užívání L-karnitinu vypadat takto:

  • před snídaní - 200 mg;
  • před obědem - 200 mg;
  • před večeří - 200 mg;
  • před tréninkem - 600 mg.

Kromě toho, před tréninkem, sportovci doporučují brát bio-doplněk v kapalné formě, ve prospěch obchodů sportovní výživy, můžete si koupit levý karnitin v různých formách uvolnění.

Kromě toho, během období užívání L-karnitinu, odborníci doporučují zdržet se konzumace kofeinu, a proto z kávy a silného čaje, protože přísada sama o sobě má stimulační účinek, který se zvýší pouze s příjmem kofeinových nápojů.

Levokarnitin se zpravidla doporučuje užívat po dobu až dvou měsíců, po které byste měli užívat 14denní přestávku a můžete pokračovat v užívání léku. V každém případě, aby se takový nástroj na více než šest měsíců nestojí za to.

Kontraindikace a vedlejší účinky L-karnitinu

Stojí za to říci, že před přijetím tohoto doplňku stravy, každý by si měl přečíst seznam kontraindikací. Kromě standardních příčin, jako je individuální intolerance, těhotenství a kojení, epilepsie, diabetes mellitus a hypertenze, je přítomna patologie ledvin a alergie na živočišné bílkoviny. L-karnitin by navíc neměli užívat lidé s rakovinou a infekcí HIV.

Pokud jde o vedlejší účinky způsobené užíváním levého karnitinu, pak by bylo špatné říkat, že nepříjemné podmínky jsou vyvolávány karnitinem. Ve většině případů se jedná o složky doplňků stravy (vytváří příjemnou chuť a zvyšuje trvanlivost výrobku). Zpravidla se u osoby užívající tento lék může objevit nevolnost, zvracení, nadměrné pocení nebo špatný dech. Kromě toho, u dlouhodobého užívání L-karnitinu, může mít osoba tendenci k anorexii.

Velmi často na pultech obchodů se sportovní výživou můžete najít drogy "karnitin + zelený čaj" nebo "karnitin + guarana." Tyto potravinové doplňky se často stávají provokatéry pro poruchy spánku, protože vzrušují nervový systém a způsobují nespavost. To platí zejména pro lidi pracující v kancelářích do 18 hodin večer a ve večerních hodinách. Kromě toho, s ohledem na doplněk, osoba může mít problémy se střevy. Pokud nezmizí samy do 2-3 dnů, odmítnout vzít lék a poraďte se s lékařem.

Co očekávat od užívání L-karnitinu

Lidé, kteří chtějí vzít levarnitin jako prostředek pro hubnutí bez diety a tréninku, budou muset být naštvaní. Příplatek bude skutečně užitečný, ale pouze těm, kteří dodržují jasný tréninkový režim několik měsíců nebo vytrvale sledují dietní režim. Při použití L-karnitinu je mnohem obtížnější držet se diety, protože lék opět zvyšuje chuť k jídlu.

Obecně lze říci, že díky intenzivnímu tréninku a správné výživě posílené použitím L-karnitinu, za měsíc budete moci ztratit asi 1 velikost. Současně byste se neměli dostat na váhy každý den, je lepší měřit objemy, protože předmětná látka není schopna urychlit spalování tuků, ale tento lék skutečně pomáhá zbavit se tukové vrstvy a přeměnit ji ve svaly. Je možné, že nebudete dlouho hubnout a postupně se objeví štíhlá postava.

Konečně stojí za to říct, že při výběru L-karnitinu pro hubnutí dávejte přednost produktům, které obsahují přírodní sladidla, jako je fruktóza nebo stevia. Současně se vyhněte přítomnosti umělých sladidel, jako je maltodextrin, sacharin nebo cyklamát sodný. V tomto ohledu je lepší nakupovat levý karnitin ve specializovaných sportovních obchodech již od té doby Lékárny doplňují syntetické přísady.
Přeji vám zdraví a krásnou postavu!

L karnitin pro hubnutí: co je potřeba, ztrácí váhu recenze, možné vedlejší účinky a který z nich je lepší vzít

Zdravíme vás hosty a pravidelné odběratele blogu. Dnes chci mluvit o nástroji, který pomáhá našim buňkám ztratit tuk. Tento nástroj je sportovci aktivně používán jako jeden z účinných spalovačů tuků. Je volně dostupný ve sportovních prodejnách, stejně jako v lékárnách. Seznamte se - L karnitin pro hodnocení hubnutí a analyzovat vše-vše o něm zjistit

L karnitin co to je

Tato látka je vyměnitelná kyselina, kterou produkují naše játra z lysinu a methioninu. Je nezbytné, aby naše tělo bylo zdrojem energie. Také karnitin se podílí na metabolismu tuků. Ve skutečnosti je to doplněk stravy. Na prodej můžete vidět acetyl-l-karnitin. Jedná se o stejnou látku, jen ve snadno stravitelné formě.

Někdy můžete v popisu vidět, že L-karnitin je vitamin B11. Ano, to souvisí s těmito vitamíny, ale stále to není.

Tento doplněk stravy má regenerační, anabolické vlastnosti. Stimuluje chuť k jídlu a zároveň maximalizuje metabolismus tuků

Současně doplněk stravy normalizuje metabolismus, zlepšuje enzymatickou aktivitu gastrointestinálního traktu. Tj to, co jíte, je rozděleno a používáno jako zdroj energie. A to není zpožděno na stranách. Z vědeckého hlediska elkarnitin transportuje mastné kyseliny do míst štěpení. Vyskytuje se v mitochondriích, které jsou zodpovědné za rozklad tuků, bílkovin a sacharidů. Tuk nemá čas odložit, doplněk stravy přispívá k jeho štěpení.

Ale musíte pochopit, že L karnitin není „thajská pilulka“. Nebude pracovat, pokud sedí na gauči a žvýká sendvič.

Chcete-li urychlit metabolismus tuků na pozadí užívání doplňků stravy, musíte:

  • Jezte dietu s nízkým obsahem sacharidů - kalorie musí být konzumovány více než jejich příjem. Někdo je pohodlný počítat kalorie;
  • Ujistěte se, že hrajete sportovní - zátěž nebo aerobik přispějí ke zvýšení nákladů na energii. Tělo začne produkovat hormony, které přispívají k procesu odbourávání tuků.

Jak jste již pochopili, elkarnitin jednoduše urychluje proces spalování tuků při tréninku a stravě. Nejlepší je vzít si ji bezprostředně před tréninkem, stačí 0,5-2 gramů. Při tréninku by se mělo vypít další 1 g přísady, která se zředí vodou. Je lepší začít s dávkou 0,5 g a dále sledovat pocity.

ČLÁNKY Z TÉMATIKY:

Recenze ztrácí váhu

Než vám dám zpětnou vazbu, chci vás varovat, že jsou poněkud nejednoznačné. A to proto, že látka nefunguje. Tato sportovní výživa má velkou důkazní základnu. Jeho činnost potvrzují četné studie. Jen jeho asimilace a působení specificky na každý organismus individuálně. Dva sportovci mohou cvičit stejný program. A ztratíte 3 kg a dalších 6 kg.

Pokud jdete přes západní stránky najdete většinou pozitivní hodnocení. Zvláště dobře elkarnitin je používán běžci. Na otzovikah Rusko lze nalézt ve většině negativních názorů. Hlavním důvodem je nesprávné použití doplňku. Lidé buď pijí potravinové doplňky a nedělají. Buď to dělá dost a ne diety. Myslím, že pokud uděláte hodně a chcete urychlit proces hubnutí, zkuste tento produkt určitě stojí za to. Podrobnosti naleznete v článku „Proč jsou aminokyseliny potřebné během tréninku pro ženy“.

Pryskyřník: Než jsem si vzal L karnitin, udržoval jsem se v potravinách velmi dobře. Začal jsem pít - byl jsem napaden strašným zhorem, jen jíst a nemůžete se zastavit.

Ksyusha: L-karnitin doporučuji ne v kapslích, ale v ampulích. Dávám si injekci 30 minut před tréninkem intramuskulárně. Podle pozorování - mnohem lepší pilulky. Účinek je prostě super, dvakrát týdně ho píchnu, jen když trénuji.

Alain: Začal jsem pít po měsíci tréninku, tj. Ihned začít pít to nestojí za to. Piju 15 minut před třídou. Trenér říká, že bez fyzické námahy je zbytečné pít.

Lili: Zatím nemohu říci, jaký je účinek hubnutí, ale vytrvalost se zvyšuje. Každý den mám trénink. předtím, než byla mrtvá. Na pozadí příjmu elkarnitiny nespadnu z nohou.

Kamila: Nevím, komu to nepomohlo... Hrála jsem sama na sportu, běžela jsem, cvičila, omezovala sacharidy. Během léků si vzala lék. Snížil jsem 7 kilogramů za měsíc, bez zhora a únavy po běhu.

Petrovna: Mám takový režim - 500 mg na prázdný žaludek L-karnitinu a 1 kartu tononalinu. Jdu do posilovny od rána, váhu, jak jsem byl, a já jsem. Už dělá a pije doplňky stravy měsíc. Mám podezření, že svalová hmota roste a tuková vrstva klesá. Proto jsou váhy stejné. Od džíny, které byly malé - vylezly. Také se mi líbí skutečnost, že se energie zvyšuje během tréninku.

Co je lepší vzít

Tento spalovač tuků je k dispozici v několika formách. Pití tekutin, v pilulkách, v kapslích, v ampulích. Cenově dostupnější a běžně používané pilulky a kapsle.

Tekutá pitná forma - je považován za nejúčinnější doplněk. Balený výrobek je poměrně běžný a poptávaný. K dispozici ve formě sirupů, koncentrátů, které je třeba ředit vodou. Nebo je už připraven pít.

Pros - rychlá stravitelnost, snadné použití. Každý výrobce má vlastní dávku takové přísady. Nevýhodou je vyšší cena ve srovnání s kapslemi a tabletami. Kompozice může také zahrnovat sladidla a barviva, která způsobují rozrušení trávicího traktu.

L-karnitin v ampulích - tento produkt je vedoucím prodejcem. Akce je téměř okamžitá, ampule jsou malé, jsou vhodné k tomu, aby s vámi nosily trénink. Jedná se o čistou látku bez škodlivých nečistot. Mezi nedostatky - budete muset zvládnout píchnout, nebo požádat někoho. A výrobek samozřejmě není vhodný pro ty, kteří se bojí injekcí.

Kapsle - snadno se používají, omyjí vodou, džusem, teplým čajem. Stejně jako kapalná forma je absorbována, ale ne tak rychle. Nejlepší je kombinovat kapsle s aerobním cvičením.

Tablety - jejich hlavní plus cena, asi o 25-30% levnější než kapalná forma léku. Důvodem je jednodušší výrobní cyklus ve srovnání s kapalnou formou. Tablety jsou absorbovány pomaleji než kapsle nebo kapalná forma. Proto jsou méně účinné jako spalovače tuků. Často jsou přijímáni k normalizaci práce srdce.

Podívejte se na toto video, je velmi přístupné vysvětlit účinek léku.

Kontraindikace a nežádoucí účinky

Kolik jsem se nesnažil najít informace o nebezpečí doplňků - nic jsem nenašel. Dokonce i překročení dávky stokrát nemělo negativní vliv na tělo. O bezpečnosti L-karnitinu se říká, že je součástí výživy kojenců. Podle názoru lékařů je tento doplněk užitečný pro jádra, hypertenzní pacienty, diabetiky. Předepisuje se také u pacientů s aterosklerózou, hypertyreózou.

Navzdory tomu, že prostředky pro spalování tuků jsou neškodné, mohou být přítomny vedlejší účinky. To je způsobeno individuální tolerancí elkarnitiny. Jedním z těchto účinků je nevolnost, zažívací potíže, bolest hlavy. To se stává velmi zřídka a indikuje nesnášenlivost k nápravě.

Dalším nepříjemným vedlejším účinkem je nespavost. Také, jako porucha, je to vzácné. To je způsobeno vysokou úrovní uvolňování energie při užívání doplňků stravy. Proto se doporučuje užívat elkarnitin ráno.

Důležité: L-karnitin nesmí být v žádném případě užíván, pokud se podrobujete hemodialýze. Zaznamenané případy myastenie (neuromuskulární onemocnění)

Nyní víte, jaké přínosy a škody tento doplněk stravy. Pokud ji užíváte správně, neočekávají se žádné vedlejší účinky.

Co je lepší zvolit a kde koupit?

Jen chci říct, že byste neměli přeplácet. Samozřejmě, věnujte pozornost složení, tím méně přísad, tím lépe. Nakupujte lépe od důvěryhodných výrobců. Přinejmenším se ujistěte, že si nekoupíte produkt s uplynutou platností.

I když jsem neslyšel o padělcích této moci. Forma uvolňování ovlivňuje pouze rychlost absorpce. Dietní doplňky si můžete koupit v lékárně nebo ve sportovních prodejnách. Potkal jsem pilulky a kapsle, stejně jako sirup v lékárnách. Ale ampule a lahvová forma hlavně v obchodech se sportovními potřebami. Tam si můžete také koupit kapsle a tablety. V tekuté formě se přísada jednoduše vstřebává rychleji, takže je lepší ji zvolit.

Nyní se podívejme na nejznámější doplňky a zjistíme, kolik stojí potravinové doplňky různých společností.

L-karnitin: jak účinně zhubnout

L-karnitin vzniká v našem těle játry. Životní styl moderního člověka a jeho potravinového systému však nepřispívá k uvolňování této prospěšné látky v dostatečném množství. Nedostatek L-karnitinu v těle je však jednou z příčin obezity. To je důvod, proč dnes začala vyrábět jako doplněk stravy, který pomáhá osobě nejen zbavit se kil, ale také budovat svalovou hmotu.

Co je to L-karnitin a na co je?

Použitý L-karnitin hlavně ve fitness: amatérský nebo profesionální. Nedostatek L-karnitinu v těle vede zpravidla k obezitě. Také tato látka má anabolické vlastnosti a je proto široce používána sportovci, kteří používají tento doplněk k získání svalové hmoty místo tuku.

Také bylo zjištěno, že L-karnitin zvyšuje odolnost těla vůči stresu, chrání nervové tkáně a obnovuje jejich strukturu. Ale stres má silný vliv na úspěch při dosahování jakýchkoli cílů, včetně sportu.

Princip L-karnitinu

L-karnitin pomáhá zhubnout na buněčné úrovni. Každá lidská buňka má mitochondrie, které produkují energii z mastných kyselin, které se k nim dostanou. Není však vždy možné „dostat“ mitochondrie na kyseliny. Pak L-Carnitine přichází k záchraně, díky které tyto kyseliny snadněji pronikají do mitochondriální membrány.

Aktivně se účastní metabolismu, L-karnitin pomáhá uvolňovat energii z tuků. Kvůli této vlastnosti, doplněné některými sportovními zátěžemi a dietou, dochází ke ztrátě hmotnosti. V takových podmínkách pomáhá L-karnitin spalovat tuk a uvolňovat velké množství energie, což je neocenitelné pro cvičení svalů.

Formy uvolňující karnitin

Dnes existují tyto formy vydání:

  • tablety a kapsle;
  • ampule na pití;
  • prášek pro rekonstituci v kapalině;
  • kapalný koncentrát;
  • hotové nápoje s karnitinem.

Jaká je nejúčinnější forma uvolnění? Někteří odborníci tvrdí, že není rozdíl. Hlavní věc je, že uživatel je pohodlný. Další věc je, že musíte věnovat pozornost výrobci a vybrat si toho, kdo se již osvědčil na trhu sportovních doplňků. Jiní doporučují použití tobolek nebo tablet, protože v nich nejsou prakticky žádné další přísady, které nelze říci o jiných formách uvolňování. Výrobci se snaží prodloužit trvanlivost svého výrobku a učinit jej co nejchutnější na úkor konzervačních látek.

Fotogalerie: L-karnitin uvolňující formy

Jak účinně zhubnout pomocí L-karnitinu

Někteří výrobci tvrdí, že s pomocí této látky můžete ztratit v průměru asi 6–7 kg měsíčně, v závislosti na počáteční hmotnosti. Po prostudování recenzí, které ztratili váhu pomocí L-karnitinu, je možné s nimi souhlasit. A člověk nejen ztrácí kilogramy, ale také zvyšuje vitalitu a zpřísňuje svaly. Pro dosažení maximálního účinku však nestačí jednoduše polykat pilulku. Sport a dieta - povinné hubnutí společníků s L-karnitinem.

Zásady stravování

Ve vaší stravě byste měli dodržovat tato pravidla:

  • jíst hodně zeleniny a ovoce;
  • Ve stravě by měl být přítomen protein: 1 kg hmotnosti - 1 g proteinu;
  • kalorický obsah potravin denně by měl být dostatečný (např. pokud žena váží 65 kg, měla by dostávat až 1800 kcal denně);
  • tuky v potravinách musí být omezené - můžete pouze 60 gramů denně;
  • odstranit co nejvíce jednoduchých sacharidů ze stravy: cukr, alkohol, sladkosti atd.;
  • by měl jíst 5 krát denně, najednou jíst částku ne více než 300 g

Výhody L-karnitinu

Jaký je přínos L-karnitinu:

  • pozitivní vliv na metabolismus lipidů;
  • zvyšuje rychlost spalování tuků ve svalových buňkách;
  • má anabolické vlastnosti;
  • pomáhá eliminovat toxiny z těla;
  • pozitivní vliv na srdce;
  • posiluje cévy;
  • pomáhá mozku pracovat.

Kontraindikace pro přijetí

Seznam možných kontraindikací při použití L-karnitinu:

  • Pokud je hladina karnitinu ve vašem těle normální, příjem je k ničemu.
  • Při závažných patologických onemocněních ledvin (zejména těch, kteří jsou na dialýze).
  • Pokud trpíte epilepsií.
  • Pokud se vyskytnou alergické reakce na léčivo nebo na proteinové produkty.
  • Máte vysoký krevní tlak (hypertenze).
  • Inzulínová závislost.
  • Při půstu, monodieth, proteinové diety.
  • Těhotenství a HBV.
  • Hormonální poruchy způsobené problémy se štítnou žlázou.

Vedlejší účinky

Během mnoha let používání L-karnitinu bylo provedeno velké množství výzkumů. Jak to ovlivňuje lidské tělo? Závěr byl učiněn následovně: látka má tendenci se hromadit, takže byste neměli očekávat žádný účinek v užívání několika tablet. Navíc:

  • Neznámá interakce s léky používanými při léčbě a prevenci rakoviny a HIV.
  • Metabolit karnitinu zvyšuje pravděpodobnost vzniku aterosklerózy.
  • Dlouhodobé užívání může přispět k ucpání tepen.

Studie také ukázaly, že předávkování může vést k následujícím nežádoucím účinkům:

  • Alergická reakce ve formě kožních vyrážek, dušnosti, otok, kongesce nosu.
  • Hyperaktivita, podivné chování, nervové poruchy.
  • Vzhled nepříjemné (rybí) vůně z kůže.
  • Zvýšený tlak a tělesná teplota.
  • Palpitace srdce.
  • Poruchy žaludku.
  • Nespavost (proto se doporučuje užívat doplněk ráno).

Ztenčování L-karnitinem

Analogy léčiva L-karnitin:

  • Acetyl L-karnitin.
  • Multipower L-Carnitin.
  • Arneby L-karnitin.
  • L-karnitin tartrát.
  • Fumarát L-karnitinu.
  • Sportexpert L-karnitin z Evalar (300 mg).
  • Power Systems L-karnitin.
  • Lonza.
  • Doppelgerts Aktivní L-karnitin hořčík.

Jaký lék s L-karnitinem zvolit pro hubnutí

Mnoho továren vyrábí L-karnitin a pak ho prodává různým společnostem, které vyrábějí sklenice dietních doplňků. Existuje mnoho takových výrobců na světě, ale největší jsou Čína a Indie. Proto si vyberte dietní doplněk, na který se nemusíte zaměřovat, ale na výrobce-dodavatele.

Nejlepší dodavatelé L-karnitinu na světě jsou:

  • Italská společnost Sigma-Tau (název suroviny je Biosint);
  • Švýcarská společnost Lonza (název suroviny je Carnipure).

Je důležité si uvědomit, že kvalitní doplňky nikdy nebudou levné a levné analogy nikdy nenahradí čistý L-karnitin. Při nákupu výrobku věnujte pozornost značce uvádějící zdroj surovin.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí

Pro dosažení maximálního využití L-karnitinu je důležité znát denní kurz a pravidla jeho příjmu během tréninku.

Denní sazba

Optimální denní dávka L-karnitinu pro hubnutí je 5 až 7 gramů. Vše závisí na procentuálním podílu tuku v lidském těle. Tuto částku lze rozdělit do dvou kroků: poprvé - ráno nalačno nebo 1,5 hodiny po snídani, podruhé - před tréninkem. Doplněk stravy lze použít nejpozději 2 měsíce, po kterém následuje dvoutýdenní přestávka. V opačném případě můžete snížit vlastní produkci L-karnitinu. A také je třeba mít na paměti, že příjem tohoto doplňku stravy by měl být kombinován s koenzymem Q10 - antioxidantem, který podporuje činnost srdce a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.

Před tréninkem

Optimální doba pro užívání L-karnitinu před tréninkem je 30 minut před startem. Doporučená dávka je až 2000 mg. Za půl hodiny L-karnitin zvýší svou koncentraci v těle a absorbuje ho, čímž vytvoří nejlepší podmínky pro "transport" mastných kyselin na mitochondriální membrány. Nejlepších výsledků dosáhnete při užívání L-karnitinu před kardio.

Po tréninku

Po tréninku se nedoporučuje užívat L-karnitin, protože zpravidla v tomto okamžiku je jídlo a odpočinek od sportovního zatížení. Ale pokud si stanovíte cíl, jak rychle zhubnout, pak je smysluplné užívat L-Carnitin po tréninku a ne obědovat 1,5–2 hodiny. Tato metoda je určena pouze pro upuštění extra kil, ale ne pro všechny budování svalů.

Pro určení optimální dávky by bylo nejlepší konzultovat zkušeného trenéra. Také vždy pamatujte na kontraindikace.

Tekutá forma L-karnitinu pro hubnutí

Pro rychlé zhubnutí a vybudování svalů je třeba užívat 1200 mg tekutých doplňků denně. Je nezbytné rozdělit jeho příjem pětkrát, aby se neustále nepociťovaly pocity hladu.

  • První recepce 20-30 minut před snídaní na lačný žaludek. 200 mg.
  • Druhá dávka 15–20 minut před obědem (ráno) 200 mg.
  • Třetí recepce ve 20–30 minutách před odpolední svačinou je blíže 15–00 hodin. 200 mg.
  • Čtvrtý příjem po dobu 10 minut před začátkem tréninku 300 mg.
  • Pátá recepce 20-25 minut po tréninku. 300 mg.

Zpětná vazba od endokrinologa

Chci se podělit o své vlastní zkušenosti. Před pár týdny jsem si koupil tekutý L-karnitin v samostatných lahvích, můžete ho vidět na fotografii. V jedné lahvičce 2700 mg karnitinu. Instrukce říkají, že to trvá 1/3 denně, ale beru to jinak. A vezmu 1/2 láhve 30–60 minut před tréninkem, prakticky necítím pocity, pokud se moje vytrvalost nezvýší a moje ospalost zmizí, což mě po obědě mučilo. Také jsem si všiml takového příjemného efektu - moje svaly prakticky nezranily po tréninku na druhý den, i když dříve se zvýšením hmotnosti, všechno bylo velmi bolestivé. Zdá se, že tělo se velmi rychle zotavuje a získává novou energii. Hledal jsem popis tohoto efektu a zjistil, že karnitin skutečně snižuje bolest tím, že zlepšuje krevní oběh a lepší odstranění toxinů z unavených svalů. Velmi se mi líbí tento efekt, který chutná, s pomerančovou příchutí, dává vitamín C (dostupný ve složení). Pro zbytek, nemůžu říct. Provedená měření: hmotnost 57 kg, objem pasu 74 cm, objem boků 94 cm, objem nohou v stehně 54 cm, 3 výkony a 2 aerobní cvičení týdně. Cílem je odstranit tuk z břicha a stehen, vážit asi 54–55 kg a snížit objem nejméně o 4 cm. Výsledek za 4 týdny. Ztratil jsem trochu váhy. Stal se 55,8 kg. Obvod pasu byl 71 cm, obvod pasu byl 93 cm, objem stehna v stehně zůstal stejný - 54 cm. Dovolte mi, abych vám připomněl, že jsem zároveň držel dietu bez chleba (nahradil jsem ho přirozeným chlebem) a těstovinami a měl jsem také pravidelné tréninky (3 posilovací cvičení týdně, 1–2 aerobní cvičení týdně). Myslím, že za měsíc je to dobrý výsledek, alespoň je to nějaký druh. Teď chci pokračovat v karnitinu před tréninkem, stejně jako přezkoumat přítomnost nebo nepřítomnost důležitých vitamínů a minerálů v mé stravě, přidat bílkoviny a olivový olej.

Endokrinolog Dilyara Lebedeva

http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html

Uživatelské recenze

Plusy: dobré pomáhá zhubnout, chutné. Nevýhody: bez sportu a diety není k dispozici žádná měřicí čepička. Mnoho dívek na úrovni mužů se začalo věnovat sportu. Koule fitness se rozvíjí a činí nás zdravými a krásnými. Velmi často mají muži a ženy nějaké problémy se zhubnutím. Okamžitě říkám, že to není magická kapalina "pila-ztracená". L-karnitin je již dlouho uznáván jako dobrý pomocný prostředek pro hubnutí nebo během doby schnutí a je skutečně určen k spalování tuků, ale pouze ve spojení s jídlem a cvičením v posilovně, kterou sami dostáváme do našeho těla, ale ne v dostatečném množství, což je důvod, proč Výrobci sportovní výživy a doplňků stravy ji začali vyrábět a propagovat, urychluje metabolismus a víme, že to je rychlá a správná cesta ke spalování tuků, hovoříme o tom, co je L-karnitin, který jsem si vybral. Od ostatních se neliší. Je to levnější a pohodlnější balení, protože víčko se zvedá do víčka a tekutina je vhodná k nalévání. Vezměte: ráno před jídlem, před tréninkem - můžete ho nalít do vody a vypít během tréninku. Chutí většinou citrusy. Někdy je limonáda. Balení může být v obsahu 1000 a 3000 mg na celý obsah. Myslím, že v kombinaci s dietou a tréninkem urychluje proces hubnutí. Obvykle vypít 1 polévková lžíce. lžíce... ačkoli viděl a 2, to bylo také v pořádku.

vivosolo

http://otzovik.com/review_830187.html

Nemá vysokou účinnost. Dlouho jsem si koupil myslel, že tělo by si mělo zvyknout, ale bohužel se to nestalo. Jediné plus je normální metabolismus gastrointestinálního traktu. Nebudu inzerovat v odvolání jiné LJ. Pokud ho vezmete s jinými hořáky, bude to užitečné.

mops282

http://otzovik.com/review_955769.html

Po dlouhé stagnaci (nešel do posilovny) jsem se oženil a začal plavat v tuku. Dříve jsem vážil 74 kg. a byl suchý bez tuku. Pak dosáhl až 86 kg. a vypadala jako tlustí lidé. Nakonec si moje žena všimla změny ve mně :) a poslala mě do posilovny, abych se mohla vrátit do své předchozí podoby, tak jak jsem se dívala před svatbou. Nebylo to v podstatě velké svaly, a co je nejdůležitější, že tu nebyl žádný tuk. Po dobu 2 měsíců jsem hodil 15 kg. Je to za předpokladu, že jsem byl zaměstnán. Koneckonců, lék vám nepomůže, pokud nezažijete fyzickou aktivitu. Tento lék rozkládá tuky a proměňuje je v energii. Pokud nechcete hrát sport, pak tělo nebude potřebovat tuto energii a tuky se rozdělí velmi slabě. Také L-Carnitine Liquid nyní Sport poskytuje sílu pro sport.

BogdanGrigorievi

http://otzovik.com/review_3055098.html

Video: L karnitin: jak to vzít

Poté, co se rozhodl koupit L-karnitin pro hubnutí, nezapomeňte, že budete nejen muset pít tuto zdravou látku, ale také následovat low-carb dieta s přízvukem proteinů, a také být aktivní ve sportu. Výsledek pak překoná všechna vaše očekávání.