Image

Spalovač tuků L-karnitin: poškození zdraví, kontraindikace a vedlejší účinky

L-karnitin je populární spalovač tuků, jehož účinnost pro ztrátu hmotnosti a získání svalové hmoty nebyla potvrzena.

Pro ty, kteří s ním stále chtějí experimentovat, jsme shromáždili některá fakta o možných rizicích l-karnitinu a vedlejších účincích. Navzdory skutečnosti, že se jedná o přirozenou látku, existuje důvod k obavám.

Vedlejší účinky L-karnitinu

Většina vědeckých studií potvrzuje relativní bezpečnost L-karnitinu pro lidské zdraví a nedostatek závažných vedlejších účinků.

V jedné studii vedlejších účinků L-karnitinu, účastníci brali 3 g každý den po dobu 21 dnů, a aby bylo možné posoudit možné poškození na začátku a na konci experimentu, byla provedena důkladná analýza jejich krve. Nebyly zjištěny žádné negativní vedlejší účinky

Bezpečnost L-karnitinu v dávce 2 g denně je potvrzena metaanalýzou vědeckých studií o poškození L-karnitinu. V některých experimentech však byly pozorovány vedlejší účinky, jako je nevolnost a žaludeční potíže 2.4.

Pro většinu lidí je dávka karnitinu 2 g denně bezpečná.

Pokud překročíte dávku 3 g, je velmi pravděpodobné, že takové nepříjemné vedlejší účinky, jako je nevolnost, zvracení, křeče v břiše, průjem a zápach zkažených ryb z úst 1.5.

Většina vědeckých studií naznačuje, že dávka 2 gramů L-karnitinu denně je dobře snášena a bezpečná. Někdy jsou zaznamenány nevolnost a žaludeční potíže, ale pro L-karnitin nejsou žádné závažné vedlejší účinky.

Doporučeno: Doporučené: Co je to L-karnitin a na co je?

Kontraindikace L-karnitinu

L-karnitin je kontraindikován u lidí s onemocněním ledvin nebo svalových křečí, protože ve velkých množstvích mohou tyto stavy zhoršit.

Vzhledem k výše uvedenému bychom doporučili odmítnout jeho použití těm, kteří doufají, že s ní zhubnou nebo získají svalovou hmotu, a to díky neprokázané účinnosti.

Nejnebezpečnější vedlejší účinek L-karnitinu: poškození srdce

Navzdory vlastnostem L-karnitinu ke zlepšení aktivity kardiovaskulárního systému může mít jeho použití opačný účinek.

Jedním z nejzávažnějších a nejnebezpečnějších vedlejších účinků karnitinu je zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Toto tvrzení odporuje výše uvedenému „o nedostatku závažných vedlejších účinků v L-karnitinu“, ale důvodem není samotný karnitin, ale produkty jeho metabolismu.

Výzkumníci z Cleveland Clinic zjistili, že produkty metabolismu karnitinu zvyšují riziko vzniku aterosklerózy („blokování“ krevních cév). Výsledky jejich výzkumu lze snížit na následujících 6:

„L-karnitin není sám o sobě nebezpečný, jak je uvedeno výše.

Co se s ním stane, když vstoupí do střeva, je nebezpečné: když jíte maso nebo užíváte tabletu L-karnitinu, některé bakterie ve střevě produkují chemický trimethylamin (trimethylamin), po kterém játra přeměňují na trimethylamin oxid dusnatý (trimethylamin N-oxid nebo tmao).

Tento vedlejší produkt, TMAO, stimuluje rozvoj aterosklerózy.

Tato zjištění jsou založena na analýze krevního složení více než 2500 pacientů, včetně omnivorů, vegetariánů a veganů (připomenout, že karnitin se nachází ve velkém množství v červeném mase), stejně jako experiment na myších krmených dietou s přebytkem karnitinu, zatímco uměle potlačení koncentrace bakterií, které přeměňují karnitin na TMAO.

Ve studii na myši bylo zjištěno, že TMAO ovlivňuje metabolismus cholesterolu, který je známý a je hlavní příčinou aterosklerózy.

Čím vyšší je hladina karnitinu v krvi, tím větší je riziko kardiovaskulárních onemocnění: srdeční infarkt, mrtvice a nakonec smrt.

Hladina TMAO v krvi u veganů a vegetariánů je mnohem nižší.

„Bakterie, které žijí v našem trávicím traktu, jsou výsledkem dlouhodobých stravovacích návyků.

Dieta bohatá na karnitin mění složení bakterií, zvyšuje podíl bakterií, které karnitin "miluje", což vytváří podmínky pro zvýšení množství TMAO v krvi a riziko vzniku krevních sraženin v cévách.

Ve stejné době, v krvi veganů a vegetariánů, TMAO je tvořen v nižších koncentracích, což s největší pravděpodobností vysvětluje zdravotní přínosy kardiovaskulárního systému vegetariánské stravy.

L-karnitin je relativně bezpečná látka, ale jeho pravidelné používání může vést k rozvoji velmi závažného vedlejšího účinku: aterosklerózy (ucpání tepen), která je způsobena vedlejšími produkty metabolismu karnitinu

Celkem: co víme o poškození L-karnitinu

I když je l-karnitin přirozenou látkou, která se přirozeně nachází v mnoha produktech, jeho použití jako přísady může být zdraví škodlivé.

Seznam vedlejších účinků L-karnitinu zahrnuje relativně neškodné (žaludeční potíže a nevolnost) a riziko vzniku aterosklerózy a souvisejícího srdečního infarktu, mrtvice a smrti.

Poškození L-karnitinu a vedlejší účinky na zdraví

Každý, kdo se podílí na sportu, zažívá stres, vydrží ho, musíte zaplnit deficit vitamínů, minerálů a energie. Často existují spory, které doplnění je výhodnější a nejsou škodlivé. Jedním z těchto doplňků stravy je L-karnitin, přírodní aminokyselina, která je ve volné formě v červeném masu a mléčných výrobcích, včetně sýrů. Vyrábějí se v těle za použití jiných látek - lysinu a methioninu, patří mezi vitamíny skupiny B.

Obsah []

Hlavní funkce l-karnitinu a jeho vliv na tělo

Otázka, která trápí všechny sportovce, které doplňky výživy jsou užitečné? L-karnitin má rozsáhlý účinek na tělo a práci jednotlivých orgánů:

- ovlivňuje metabolismus, může mít močopudný účinek;
- zlepšuje energetickou složku;
- zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním;
- stimuluje proces tvorby krve;
- posiluje imunitní systém.

Poprvé se o něm dozvěděl v roce 1905, ruských vědců Gulevich a Crimberg. Od té chvíle začala intenzivní studie této látky a začala vyrábět v 60. letech.

Zajímavé
V 80-tých letech, to bylo široce používáno vůdci olympijských her, a dodnes je to přijatelný lék pro sportovce v mezinárodních soutěžích.

Jak získáme L-karnitin a jaké je nebezpečí jeho nedostatku

Naše tělo syntetizuje L-karnitin v ledvinách, játrech a mozku z aminokyselin. Vyrábí se však v omezeném procentu a části, které tělo nepoužívá, jsou vylučovány ledvinami, aniž by byly uloženy jako rezerva. Proto pro neustálé zásobování touto látkou musíte jíst červené maso a mléko, ve kterém je obsaženo.

Pták a ryby ho také obsahují, ale v mnohem menším množství. Vegetariáni a praktici tvrdých agresivních diet často trpí nedostatkem takové důležité a esenciální aminokyseliny. Zejména s dlouhým a vyčerpávajícím cvičením tělo rychle spotřebuje tento materiál, což vyžaduje další pomoc.

S nedostatkem karnitinu je detekována obezita srdce, rychlá únava, oslabení imunitního systému, narušení jater a snížená syntéza proteinů. Pociťují se také příznaky, které interferují s normálním životním a zdravotním rizikem:

- svalová bolest po sportu;
- vlající paže a nohy;
- dušnost, nedostatek vědomí, slabost;
- nerovnoměrný tep během cvičení.

Lék se vyrábí ve dvou formách - L-karnitin a d-karnitin. Doporučuje se získat první možnost, protože d-karnitin je uměle syntetizován, což zabraňuje tvorbě přírodního L-karnitinu.

Látka v průmyslu je dostupná v: tobolkách, tabletách, injekcích, tyčinkách a používá se pro lékařské účely, jako potravinářské přísady.

Přijímá se v následujících případech:

- s metabolickými onemocněními a jejich udržováním;
- vytvářet svalovou energii u sportovců;
- při budování svalů;
- zvyšují metabolismus proteinů;
- snížení hladiny kyseliny mléčné ve svalech;
- aby se zhubla.

Přínosy a škody z doplňků

Karnitin je vitamín mládí a krásy. Podporuje lidské zdraví, zpomaluje stárnutí a zajišťuje vysokou kvalitu života starších lidí.

V lékařství se používá při léčbě mnoha závažných onemocnění:

- Syndrom Morphane;
- demence sklerózy;
- během zotavení po mrtvicích;
- při obnově svalů po úrazech;
- se zakrvácením a rozvojem dětí;
- zlepšuje erektilní funkci u mužů.
- snižuje rozvoj osteoporózy;
- úspěšně používán při léčbě anorexie a neurastenie.

V ostatních případech je potřeba, aby sportovci doplňovali energii svalové hmoty, lidé ztrácí váhu při spalování tuků. L-karnitin je škodlivý při nadměrném požití.

Ve studii karnitinu byly navíc identifikovány jeho pozitivní účinky na hladiny cukru v krvi a cholesterolu u pacientů s diabetem 2. typu. I když v jiných případech, pacienti s diabetem, je kontraindikován. Je to vynikající antioxidant a neuroprotektor, normalizuje strukturální složku tkání.

Pozor!
Účast karnitinu na ničení organických kyselin a xenobiotik, škodlivých přísad.

Na L karnitinu již byly zkoumány přínosy a škody na těle. Karnitin způsobuje hlavní poškození v případě předávkování, proto je nutné sledovat množství a způsob užívání léku.

Když přebytek přísady v těle projeví své škodlivé vlastnosti:

- průjem;
- zvýšení pulsu;
- zvýšené procento amoniaku v krvi;
- výskyt křečí;
- zažívací potíže a nevolnost.

Ve studii L-karnitinu, jeho výhodách a škodách, má lék nejednoznačný vliv na ženské tělo, což je vyjádřeno neúspěchem pravidelnosti ženských dnů během fyzické námahy. Pokud se cyklus neobnoví během 2-3 měsíců, měli byste se poradit s lékařem.

Kontraindikace užívání L-karnitinu jsou: těhotenství a kojení, nesnášenlivost, diabetes mellitus typu 1 a 3, epilepsie a abnormální funkce ledvin.

Jak užívat karnitin

Stejně jako ostatní komplexy je karnitin podáván pro každý účel. Pozorování režimu a stravy, účinek neudrží vás čeká.

Obecně platí, že denní dávka karnitinu je 200-250 g pro udržení těla a při deficitu je doporučená dávka 300-750 g, což zcela pokrývá potřebu dospělého.

Bylo zjištěno, že jeho dlouhodobé užívání může způsobit abstinenční syndrom - pokles produkce vlastního L-karnitinu a tělo začíná vyžadovat neustálé užívání léčiva. Proto se doporučuje, aby se jeho kurzy, aby si odpočinek.

Sportovci a lidé, kteří se vystavují vyčerpávajícím tréninkům, vyžadují zvýšenou dávku až 3000 gramů denně. Čistá forma L-karnitinu, bez příměsí, se používá jako sportoviště.

- ráno po spaní - levý karnitin má příznivý vliv na všechny orgány;
- 20-30 minut před tréninkem. Během tohoto období se dokáže naučit a urychlit proces výměny energie;
- v jiných dnech bez cvičení můžete příjem rozdělit na 3-4 krát denně po dobu 500 g

Přínosy L karnitinu již byly hodnoceny ženami. Karnitin je také vynikající spalovač tuků a je používán pro hubnutí. Dávkování je v tomto případě velmi odlišné:

1. Před zahájením výuky v hale si vezměte 1500-2000 g. Pokud budete po tréninku trénovat, pak nebude žádný účinek levého karnitinu.
2. Dodržujte dietu bez sacharidů. Jezte více proteinových potravin a omezte příjem tuku na 60 g denně.
3. Karnitin může zvýšit chuť k jídlu, takže je vhodné upustit od snacking a rozdělit dietu 4-5 krát denně.
4. Při absenci tréninku používat lék nejméně 2000 gramů denně.
Jako spalovač tuků bez pravidelných cvičení, karnitin nefunguje, ale může být užitečný jako doplněk stravy k obecné dietě. Při aktivním úbytku hmotnosti se doporučuje nejíst ihned po cvičení.

Pokud je lék předepsán pro anorexii, pro přibývání na váze, pak se užívá během jídla 2-3 krát denně ne více než 2 g denně s přestávkou 1 měsíc. S problémy se srdcem, ledvinami a játry se užívání léku sníží na 1 g denně.

Ve formě sirupu se karnitin konzumuje bez ohledu na potravu, pouze v nezředěné formě s trváním 5-6 týdnů:

- dospělí 5 ml ve 2 dávkách;
- sportovci a kulturisté 15 ml po cvičení;
- děti - do 2,5 ml, v závislosti na věku.

Roztoky pro injekce jsou umístěny po doporučení lékaře. Každých 100 mg se zředí v 50 ml 0,9% roztoku chloridu sodného ve svalu a 5% glukózy do žíly. Injekce stagnace mohou být doprovázeny pocity pálení a poškozením cév a svalové tkáně.

Kontraindikace a vedlejší účinky L-karnitinu pro muže a ženy

Než začnete užívat karnitin, měli byste pečlivě prozkoumat všechny jeho kontraindikace. Bezmyšlenkovitě to přijímáte, můžete nejen dosáhnout výsledků, ale také ublížit. Navzdory tomu, že se jedná o potravinový doplněk, není zcela bezpečné.

L karnitin: kontraindikace:

1. Intolerance léčiva a jeho složek. To může stanovit lékař po absolvování příslušných testů.
2. Kontraindikace jsou možné během těhotenství a kojení.
3. Poruchy spánku se vyskytují, takže droga je konzumována ráno.
4. Buďte opatrní při užívání ischemických patologií. Pro srdce se mohou projevit následky jak pro muže, tak pro dívky.
5. Při epileptických onemocněních.

Pozor!
Před zahájením běhu levého karnitinu byste měli navštívit odborníka na výživu a terapeuta. Před použitím je třeba zvážit kontraindikace a vedlejší účinky karnitinu.

Má L karnitin vedlejší účinky? V kombinaci s jinými léky je karnitin považován za bezpečný, s výjimkou případů, kdy je na pacientovi provedena hemodialýza. V tomto případě přináší l-karnitin škody a vedlejší účinky. V tomto případě, s nedostatkem, se doporučuje jíst více červeného masa a mléka.

Nemá vedlejší účinky při interakci s alkoholem, ale s velkým množstvím smíchu nápoj karnitin nemusí mít účinek, protože pod jeho vlivem mnoho procesů se zpomaluje.

Existují spory mezi vývojáři o bezpečnosti karnitinu pro srdce. Navzdory svým příznivým účinkům na kardiovaskulární systém může způsobit určité poruchy v jeho práci. To je způsobeno vlivem metabolických produktů po konzumaci kompozice. Vyvolávají tvorbu aterosklerózy (blokování krevních cév). Při požití kapslí nebo tablet, některé bakterie v žaludku produkují chemickou složku - trimethylamin, pak játra tvoří na oxid dusnatý, což vede k onemocnění.

Karnitin je obecně neškodný produkt, který usnadňuje život sportovcům a hubnutí. Ale měli byste si vybrat osvědčený výrobek a řídit se pokyny výrobce. Nezapomeňte, hlavní věc - kompletní vyváženou stravu!

L-karnitin: všechny kontraindikace a vedlejší účinky

V závodě o krásné tělo a zdraví, je snadné vzít to, co je žádoucí. Reklama nabízí skutečně zázračné prostředky, které se po podrobném zkoumání ukáží jako prázdné.

Ne všechno je tak jednoduché a ne všechno má jen výhody nebo jen negativní stránky. Zvažte další doplněk, který je podle výrobce nutný při formování sochy vašeho těla.

Co je to L-karnitin a na co je?

L-karnitin (lat. Levokarnitinum, ang. Levokarnitin, také l-karnitin, levý karnitin) je metabolická sloučenina, aminokyselina, která se přirozeně produkuje v těle. Díky působení tohoto prvku dochází v těle k metabolickým procesům. Levokarnitin je poslední možností v řetězci těla, která přeměňuje tuky na energii. To znamená, že nedostatek levého karnitinu inhibuje metabolické procesy, tedy obezitu, špatné zdraví, nemoci jiné povahy.

S nízkým obsahem karnitinu v těle člověka dochází k podrážděnosti, chronické únavě, přerušení práce srdce, nesnášenlivosti vůči jakékoliv fyzické námaze.

L-karnitin spolu s metabolismem tuků stimuluje regeneraci buněk a následně zvyšuje chuť k jídlu. V plném objemu, který je pro tělo nezbytný, začíná být vyráběn ve věku 15 let, dříve než je děti dostanou z mléčných výrobků a masných výrobků. Proto lékaři trvají na dobré výživě dětí, zejména rodin, které praktikují vegetariánství.

V lékařství se levokarnitin používá ke zvýšení metabolických procesů nebo k jejich nápravě. Poruchy v důsledku nemoci, podvýživy nebo medikace významně mění životní úroveň člověka a zde bude zkušený lékař, založený na výzkumu, diagnostice a testech, schopen dát správný směr léčby správnými léky.

Pro neléčebné účely je levokarnitin přijímán ve dvou případech:

  • Jako látka spalování tuků. Pamatujte si, že mimo jiné způsobuje tento lék děsivý pocit hladu? Důvodem je zrychlený metabolismus. Ne skutečnost, že to trpíte. Při užívání ke snížení tělesné hmotnosti potřebujete vážnou fyzickou námahu a dobrou výživu a ve směsi by měl být tuk. Školení by mělo být kvalitní a vyčerpávající.
  • Jako jedna ze složek sportovní výživy. Anabolický účinek léku umožňuje růst svalové hmoty a její udržení. V této věci nejsou prakticky žádná data.

A jaký je účel vašeho sportu? Tělo nebo zdraví obecně? Nezapomeňte, že lék je lékařský! Znáte kontraindikace a působení léku v kombinaci s jinými léky? Pochybuji o tom, protože reklamní kampaně zázrak - znamená to prohlásit výhradně - magická akce. Nejsme však děti a doba pohádek je daleko za...

Kontraindikace a vedlejší účinky L-karnitinu

Ať už je řečeno cokoliv, ale každý lék, který ovlivňuje lidské tělo, je stále lék, a není to dobré dělat nezávislé závěry, aniž byste se s ním seznámili.

Pokud plánujete užívat levokarnitin, protože vše přijímají - myslím, že je zbytečné přesvědčit se. Za prvé stojí za pochopení, zda to opravdu potřebujete. Možná, že vaše tělo produkuje správné množství, a všechny, které tvrdí, na tento účet reklama - jen touha prodat produkt.

Levokarnitin je považován za biologický doplněk a ve sloupci „kontraindikace“ je vše poměrně vágní.

Vedlejším účinkem L-karnitinu je významné zvýšení chuti k jídlu. Tento nástroj urychluje metabolismus v klidu. To znamená vyšší spotřebu energie.

Hlavní kontraindikace jsou:

  • Osobní nesnášenlivost k léku. Jak pochopit, zda máte tuto nesnášenlivost? Na tuto otázku možná odpoví jen lékař.
  • Těhotenství a kojení. Důvody nejsou uvedeny, protože lék není dobře pochopen a jeho účinek není znám.
  • Alergie. To znamená, že lék je alergen? Myslím, že tato položka je registrována "jen pro případ".
  • V některých případech jsou možné poruchy spánku a levému karnitinu se doporučuje užívat ráno. Zdá se, že některé vzrušující účinky ovlivňují kvalitu spánku.
  • Pozor při použití léku u pacientů se srdečním selháním. Vzhledem k tomu, že lék je špatně vyšetřován.
  • Epigastrická bolest, dyspepsie. Účinek všech léků na gastrointestinální trakt je téměř vždy zřejmý.
  • Neměli byste užívat levokarnitin, pokud jste měli epileptické záchvaty.

Interakce s jinými léky a hemodialýzou

Interakce s drogami je považována za bezpečnou vzhledem k tomu, že lék je doplněk stravy. Také se má za to, že lék nevstupuje do interakce s jinými léky, a proto neexistují žádné překážky. V každém případě, před přijetím léku by se měl poradit s lékařem.

Výzkum podle všech pravidel vědy nestačí, ale lékaři si všimnou účinku L-karnitinu na pacienty podstupující hemodialýzu. Neexistuje žádná jediná odpověď a práce, na které by bylo možné vyvodit závěry. Lékaři doporučují jíst více červeného masa.

Hemodialýza je metoda extrarenálního čištění krve při akutním a chronickém selhání ledvin. Během hemodialýzy jsou toxické produkty metabolismu odstraněny z těla a nerovnováha vody a elektrolytů je normalizována.

Předpokládá se, že současné podávání léčiva s kyselinou lipoovou a anabolickými léky zvyšuje účinek ztráty tuku. Toto není prohlášení a drogy působí na tělo jedné osoby jinak.

Užívání alkoholu ve stejnou dobu jako levý karnitin nezpůsobuje újmu na zdraví, s výjimkou poškození alkoholu. Je rozhodně nemožné spočítat výhody a nevýhody, ale vliv alkoholu na játra a játra v procesu, který se snažíte zlepšit, může být vzájemně provázán.

Je L-karnitin dope?

L-karnitin není považován za doping a není zařazen do žádného vnitrostátního nebo mezinárodního seznamu zakázaných látek. L-karnitin byl používán nejvíce upscale sportovci během 1980 olympijských her a je ještě používán dnes. Nezapomeňte ale, že výběr léků pro sportovce se stále musí zabývat zkušenými trenéry a lékaři.

A na závěr

Nejlepším zdrojem levého karnitinu je stále červené maso. Jeho množství ve stravě může docela zaplnit nedostatek. A než začnete užívat jakýkoliv lék, musíte se poradit s lékařem. každý krok směrem k drogám a doplňkům stravy by měl být odůvodněn, promyšlen a dohodnut. Postarejte se o své zdraví, nechte sport být příjemnou součástí vašeho života.

Poškození L-karnitinu a vedlejší účinky

L karnitin je aminokyselina, podobná svým vlastnostem B vitamínům, ale na rozdíl od vitamínů je tělo schopno tuto látku vyrábět samostatně. Mnoho sportovců, kteří chtějí vyschnout a získat krásný reliéf použití L karnitinu, jehož vedlejší účinky jsou velmi zanedbatelné.

L karnitin je aminokyselina, která má podobné vlastnosti jako vitamíny skupiny B.

Hlavní funkce

L karnitin je schopen ovlivnit metabolické procesy v těle. Jeho výhoda je zřejmá, protože plní následující funkce:

  • Podporuje růst svalů
  • Zabraňuje hladovění kyslíkem
  • Urychluje metabolismus tuků
  • Zlepšuje regeneraci tkání
  • Zlepšuje chuť k jídlu
  • Potlačuje zvýšenou produkci hormonů štítné žlázy thyrotoxikózou.

Karnitin je považován za relativně bezpečný doplněk. Jeho přínosy jsou způsobeny velkým množstvím pozitivních účinků. Je předepsán i dětem. Jeho přínosy byly prokázány u osob se srdečním onemocněním, aterosklerózou, diabetem, hypertenzí a hypertyreózou.

L karnitin je schopen ovlivnit metabolické procesy v těle.

Kromě toho, že karnitin urychluje proces štěpení tuků a tím přispívá k uvolňování energie, jeho výhodou je, že významně snižuje hladinu cholesterolu.

To má příznivý vliv na kardiovaskulární systém. Nedávné vědecké studie ukázaly, že tato látka zvyšuje nejen fyzickou vytrvalost, ale i intelektuální schopnosti.

Výhodou léku je, že zmírňuje únavu, včetně chronické únavy, zlepšuje zdraví a prodlužuje životnost.

Kulturisté, kteří berou karnitin, získávají svalovou hmotu rychleji a ztrácejí tukové tkáně lépe. Látka působí na krevní buňky a zlepšuje jejich transportní funkci. Je třeba poznamenat, že látka je stejně užitečná jak pro ženy, tak pro muže.

Nežádoucí účinky

Karnitin byl studován mnohokrát, ale nebyly zjištěny žádné zjevné vedlejší účinky. Je zajímavé, že i významné předávkování je stokrát vyšší než obvykle, nezpůsobilo negativní reakce a nemělo žádné důsledky. Otrava drogami je nemožná.

Karnitin byl studován mnohokrát, ale nebyly zjištěny žádné zřejmé vedlejší účinky jeho podávání.

Je známo, že užívání L karnitinu přispívá ke zvýšení množství uvolněné energie. Člověk se stává energický a plný energie, která může být vynaložena na zlepšení sportovní výkon, který je jedním z cílů používání tohoto léku. Ale taková nadměrná ráznost má své nevýhody. V průběhu času, může nespavost vyvinout z konstantní příjem látky u některých lidí, takže doplněk se nedoporučuje pít před spaním. Užívání L karnitinu ráno zabrání problémům se spánkem a zvýší jeho pozitivní účinek.

Někdy, vzhledem k působení karnitinu, může být člověk obtěžován nevolností a bolestí hlavy a poruchy trávicího systému jsou možné. Ale to je poměrně vzácné a pouze v případě individuální intolerance k droze.

L-karnitin je obvykle dobře snášen, ale v ojedinělých případech je možná dyspepsie, alergické reakce a bolest v epigastriu. Často se tyto vedlejší účinky vyskytují v důsledku skutečnosti, že výrobci přidávají do léčiva sladidla a další látky zvyšující chuť.

Doplňkový atleti často dávali pozor na zvýšenou chuť k jídlu. To je opravdu možné, protože karnitin urychluje metabolismus a spalování podkožního tuku, což může způsobit nedostatek kalorií v těle a v důsledku toho hlad.

Aby nedošlo k pocitu hlavy, doplňky na bázi karnitinu často obsahují dietní vlákninu. Chuť k jídlu může být také ovlivněna pomocí dobře navrženého dietního a cvičebního režimu. Pokud zjistíte jakékoliv negativní reakce z užívání léku, doporučuje se poradit se s lékařem.

Mnoho obchodů se sportovní výživou prodává obrovské množství různých karnitinů. Tyto obchody by samozřejmě měly být důvěryhodné. Ale karnitin se vyrábí hlavně v zahraničí a cena, kterou máme na nich, je silně zkroucená. Je mnohem levnější objednávat karnitin na stránkách společnosti iherb v USA, kde jsou ceny mnohem levnější, jsou zde vždy propagační akce a je zaručeno, že získáte další 5% slevu prostřednictvím našeho odkazu. Proto, pokud jste již rozhodli, který karnitin je pro vás nejlepší, pak kterýkoli z těchto karnitinů lze nalézt na iherb přes tento odkaz.

Kdo je kontraindikovaný příjem karnitinu?

Jakékoliv léky, ať už je to lék, vitaminový komplex nebo sportovní doplněk, mohou mít vedlejší účinky. A navzdory skutečnosti, že L-karnitin je považován za jeden z nejbezpečnějších léků, má své vlastní kontraindikace. V podstatě byste se měli spoléhat na specifické vlastnosti těla, které nemohou tolerovat žádnou látku.

L karnitin nezpůsobuje újmu, ale není předepsán lidem, kteří mají individuální intoleranci na složky léčiva. Nedoporučuje se užívat během těhotenství a kojení.

Kontraindikace pro doplnění zahrnují osoby trpící závažnými onemocněními gastrointestinálního traktu. Lidé, kteří byli diagnostikováni s urémií, by také neměli zneužívat lék, protože se mohou rozvinout svalová slabost.

L karnitin byste neměli užívat v den, kdy plánujete podstoupit zákrok, jako je hemodialýza, protože se vyskytly případy myastenie.

Interakce L karnitinu s jinými léky

Je prokázáno, že L-karnitin prakticky neinteraguje s jinými léky, proto nebyly identifikovány vedlejší účinky jeho kombinace s nimi. Lék lze použít současně s jinými sportovními doplňky a spalovači tuků. Určitě to z toho nebude škodit.

Některá léčiva, která mají anabolický účinek, stejně jako léčiva, která obsahují kyselinu lipoovou, když se užívají společně s karnitinem, však mohou zlepšit jeho prospěšné vlastnosti. Některé typy steroidů také přispívají k hromadění látek v tkáních těla, ale ne v játrech.

Výhody karnitinu v každém případě převažují nad jeho nevýhodami. Zvláště pokud si to vezmete, po dietě a tréninkovém režimu v posilovně.

L-karnitin: akce, přínosy, jak, co a jak mnohem lépe se vzít

Chcete vědět, co je L-karnitin? Budeme hovořit o vlivu L-karnitinu, jeho výhodách, které je lepší si vybrat, stejně jako o tom, jak a kolik vzít doplněk.

L-karnitin pro hubnutí nyní obsahuje obrovské množství sportovních doplňků. Výrobci sportoviště v jednom hlase říkají, že je to silná a všestranná složka, která má vlastnosti spalovače tuků, pomáhá budovat svaly, urychluje zotavení a zlepšuje kognitivní funkce.

Mnozí lidé zároveň tvrdí, že karnitin je zbytečným doplňkem. Kdo má pravdu?

Jako obvykle leží pravda někde uprostřed. Ve skutečnosti, L-karnitin není zázračný lék, ale věda ukazuje, že to může být účinné pro určité účely. Podívejme se. V tomto článku vám řekneme, co je to L-karnitin, jaké je jeho použití, jaký typ si vybrat, jak a jak lépe si užívat, a zda byste se měli bát vedlejších účinků.

L-karnitin - co to je?

L-karnitin je přirozeně se vyskytující aminokyselina vyskytující se hlavně v masných a mléčných výrobcích. Je podmíněně nepostradatelný, což znamená, že naše tělo ho může produkovat tak dlouho, dokud spotřebujeme dostatek lysinu a methioninu (esenciálních aminokyselin).

L-karnitin vykonává v těle několik životně důležitých funkcí, především v souvislosti s produkcí buněčné energie. Není tedy překvapující, že většina L-karnitinu v těle je ve svalech, které musí rychle generovat obrovské množství energie.

Proč název "L-karnitin" obsahuje písmeno L? Jednoduše ji odlišuje od jiné formy látky, D-karnitinu, která má nejen nepříznivé účinky, ale ve skutečnosti narušuje schopnost našeho těla absorbovat L-karnitin. D-karnitin se proto nikdy nepřidává do produktů sportovní výživy. Najdete zde pouze L-karnitin v jedné ze čtyř forem:

  • L-karnitin. Jedná se o stejnou formu karnitinu, která se vyrábí v těle.
  • Acetyl-L-karnitin (ALCAR). Tato forma L-karnitinu prošla chemickým procesem známým jako acetylace, který umožňuje látce procházet hematoencefalickou bariérou.
  • L-karnitin L-tartrát. Tato forma L-karnitinu je spojena s kyselinou vinnou a pomáhá zlepšovat absorpci.
  • Glycinpropionyl-L-karnitin (GPLK). Tato forma L-karnitinu je vázána na aminokyselinu glycin. Výzkum ukazuje, že GPLK má antioxidační účinek v těle a může zvýšit průtok krve během cvičení.

Proč lidé používají L-karnitin pro hubnutí?

Odpověď je zřejmá: užívají aditiva ke zvýšení množství karnitinu v těle, zejména ve svalech. To zase vede k řadě pozitivních účinků, včetně snížení bolesti svalů, lepšího zotavení po cvičení a zvýšení produkce oxidu dusnatého.

Žádná jednotlivá forma karnitinu, braná odděleně, však neposkytuje úplný seznam výše uvedených účinků.

Výhody L-karnitinu

Obvykle člověk dostane dostatečné množství L-karnitinu s jídlem, ale výzkum ukazuje, že nedostatek karnitinu se může vyskytnout u starších lidí a těch, kteří nejí maso.

Proto většina lidí zapojených do posilovny nemusí užívat doplňky L-karnitinu, aby se zlepšilo jejich zdraví. Můžeme však zvýšit množství této látky v těle, aby se zlepšila sportovní výkonnost.

Vliv L-karnitinu na poškození svalů a bolestivost

Studie ukazují, že látka snižuje svalové poškození během a po intenzivním cvičení, čímž zlepšuje regeneraci a snižuje bolestivost svalů.

Tento účinek L-karnitinu je jedním z nejvíce prokázaných. Vědci stále zkoumají jeho mechanismus. Nejpravděpodobnější hypotézou je, že je zprostředkována zvýšením průtoku krve do svalové tkáně, což vede ke snížení svalového napětí a zlepšení buněčných signálů, které jsou spojeny se svalovou regenerací.

Pracuje L-karnitin jako spalovač tuků?

L-karnitin je nutný pro oxidaci mastných kyselin (tj. Pro jejich spalování), takže výrobci sportoviště často tvrdí, že látka pomáhá urychlit ztrátu tuku a je skvělá pro hubnutí. Tyto výroky bohužel neodpovídají skutečnosti.

Nedostatek karnitinu může ztěžovat ztrátu hmotnosti. Nicméně, většina lidí netrpí nedostatkem karnitinu. Navíc vědci zjistili, že zvýšení hladiny karnitinu nad normu nevede ke zlepšení spalování tuků.

Je tedy nepravděpodobné, že by použití jakékoli formy L-karnitinu pomohlo při "sušení" nebo při hubnutí, s výjimkou případů, kdy jste starší osoba nebo vegetarián (a je pochybné, že L-karnitin bude mít určitou hodnotu).

L-karnitin a soubor svalové hmoty

Někteří výrobci sportovců tvrdí, že L-karnitin může přímo zvýšit zisk a sílu svalové hmoty (jako je kreatin).

Tento efekt byl ale zjištěn pouze v jednom případě, kdy senioři užívali tento doplněk, aby eliminovali nedostatek L-karnitinu. Je tedy možné předpokládat, že produkt nepomůže lidem s normální hladinou karnitinu.

Nicméně použití L-karnitinu může nepřímo přispět ke svalové hmotě a zvýšení síly v důsledku pozitivního účinku přísady na bolest svalů a regeneraci.

Faktem je, že čím méně jsou naše svaly zraněny po odchodu do posilovny a rychleji se zotavujeme, tím rychleji můžeme trénovat a postupovat. Nakonec to pomůže zlepšit složení těla.

L-karnitin a fyzikální výkon

Většina studií ukazuje, že L-karnitin nezvyšuje výkonnost při dlouhodobém cvičení s nízkou intenzitou. Totéž lze říci o intenzivních krátkodobých cvičeních.

Někteří vědci navrhli, že použití doplňků L-karnitinu může zvýšit svalovou sílu, ale údaje o této otázce ještě nejsou přesvědčivé.

V neposlední řadě bylo prokázáno, že L-karnitin snižuje duševní a fyzickou únavu během cvičení u starších osob (ale ne u mladých zdravých lidí).

Takže nyní vědecké důkazy naznačují, že karnitin s největší pravděpodobností nezlepší váš fyzický výkon.

L-karnitin a kognitivní funkce

ALCAR může snížit únavu a zlepšit koncentraci u lidí s chronickým únavovým syndromem nebo nedostatkem karnitinu.

Existuje také několik důkazů, že ALCAR může být použit při léčbě poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Někteří zdraví lidé uvádějí zlepšené kognitivní funkce při užívání acetyl-L-karnitinu, ale bohužel není dostatek výzkumů k potvrzení nebo popření těchto obvinění.

L-karnitin a citlivost na inzulín

Několik studií ukázalo, že levokarnitin může zvýšit citlivost na inzulín u lidí s diabetem. Není však známo, zda má stejné účinky u zdravých lidí.

L-karnitin a plodnost

V několika experimentech bylo zjištěno, že L-karnitin může zlepšit kvalitu spermií u mužů, zejména těch, kteří mají nízkou kvalitu spermií nebo trpí neplodností.

Kolik L-karnitinu je třeba užívat - klinicky účinné dávkování

Klinicky účinná dávka L-karnitinu závisí na typu látky, kterou používáte:

• Acetyl-L-karnitin: od 630 do 2500 mg denně;

L-karnitin L-tartrát: od 1 000 do 4 000 mg denně;

• Glycinpropionyl L-karnitin: od 1000 do 4000 mg denně;

• Normální L-karnitin: 500 až 2 000 mg denně.

Jak užívat L-karnitin?

Někteří odborníci se domnívají, že karnitin by měl být užíván před cvičením, jiní říkají, že nejlepší čas je po cvičení. Oba mají pravdu. Acetyl-L-karnitin je nežádoucí užívat s jídlem (je horší absorbován). Proto může být opilý před tréninkem, spolu s aditivy pro zvýšení hladiny energie.

Pro optimální absorpci jiných forem karnitinu je však zapotřebí sacharidů. Vzhledem k tomu, jíst před cvičením je nežádoucí, je lepší použít doplněk po.

Jednou ze strategií pro získání všech příznivých účinků různých forem L-karnitinu je užívání dvou porcí ALCARu mezi jídly (včetně 1 porce před tréninkem) a jedné porce obvyklé formy nebo L-karnitinu L-vínanu po tréninku.

Co můžete očekávat od užívání L-karnitinu?

Záleží na vlastnostech vašeho těla a výživě.

Pokud jste mladí, zdraví a více či méně správně, hlavní výhodou, kterou můžete od levého karnitinu očekávat, je snížení bolesti svalů po cvičení a urychlení zotavení.

Přípravek může také mírně zvýšit výkon vašeho tréninku, ale důkazy jsou spíše slabé. U lidí středního věku a starších lidí může užívání L-karnitinu mírně urychlit spalování tuků, zvýšit svalovou hmotu a snížit únavu při tréninku. Kromě toho, pokud nechcete jíst maso, použití výrobku vám může přinést stejné výhody jako starší lidé.

To je zajímavé: nedostatek karnitinu je velmi častý u veganů a vegetariánů z toho důvodu, že jejich strava obsahuje mnohem menší množství lysinu a methioninu - esenciálních aminokyselin nezbytných pro produkci karnitinu.

Má L-karnitin vedlejší účinky?

Studie ukazují, že doplňky L-karnitinu jsou bezpečné a nezpůsobují vedlejší účinky. Tato otázka je však kontroverzní. Důvod - článek publikovaný v roce 2013, který ukázal, že karnitin v mase může zvýšit riziko srdečních onemocnění.

Existuje dobrý důvod, proč se toho nemusíte obávat: tato práce ve skutečnosti neprokázala, že konzumace červeného masa zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Namísto toho ukázala, že maso způsobuje dočasný nárůst látky známé jako TMAO (trimethylaminoxid), která byla spojena s onemocněním srdce, ale vědci neprokázali, že je skutečně způsobuje.

Jinými slovy, teorie, že konzumace masa zvyšuje riziko srdečních onemocnění u všech lidí za všech okolností, je nepravděpodobné, že by byla pravdivá.

Potvrzuje to i skutečnost, že výzkum nezjistil žádnou souvislost mezi konzumací červeného masa a srdečními chorobami, cukrovkou, mrtvicí nebo rakovinou. Existují však důkazy, že konzumace zpracovaných výrobků z červeného masa, jako je slanina, salám a párky v rohlíku s párky, může zvýšit riziko srdečních onemocnění. Není však známo, zda se jedná o konzumaci červeného masa jako takového nebo obecně o nezdravý životní styl.

Závěr

L-karnitin je cenným produktem sportovní výživy. To může dát ty příznivé účinky, které většina lidí očekává.

Přípravek vám může pomoci při spalování tuků, získávání svalové hmoty a zvyšování síly při intenzivním tréninku. Díky němu můžete ve výcviku opravdu dělat vše, co je v našich silách, a lépe se zrychlit, což samozřejmě urychlí váš pokrok.

Takže, pokud chcete snížit bolest svalů a zajistit rychlejší zotavení po tréninku, pak L-karnitin bude dobrým doplňkem vaší stravy.

L-karnitin pro hubnutí

L-karnitin byl objeven v roce 1905 a poprvé byl syntetizován v roce 1960. Je syntetizován v našem těle, takže se nazývá vitamin, ale pouze látka podobná vitaminu.

L-karnitin je syntetizován v játrech a ledvinách a dále distribuován po celém těle. Pro normální syntézu L-karnitinu potřebujete velké množství dalších vitaminů, zejména vitamínů C, B3, B6, B9, B12, stejně jako aminokyselin, jako je lysin a methianin.

Pokud alespoň jedna z těchto látek postrádá syntézu L-karnitinu, zpomaluje nebo úplně zastavuje.

Jaký účinek má na tělo L-karnitin?

Pokud vezmeme v úvahu lidskou buňku, pak uvnitř ní existují speciální látky - mitochondrie, produkují energii. Mohou produkovat energii z mastných kyselin, které se dostanou do mitochondrií a jsou přeměněny na ATF, což je zdroj energie pro buňku.

L-karnitin pomáhá proniknout do mitochondrií mastnými kyselinami, usnadňuje jejich transport membránami a mastné kyseliny tak rychleji oxidují. Pokud L-karnitin postrádá mastné kyseliny, hromadí se v buňkách po celém těle a to může být příčinou obezity.

Navíc, L-karnitin má anabolický, ne-li velmi silný účinek. Je prokázáno, že ti sportovci, kteří používají L-karnitin, rychle získávají svalovou hmotu a ztrácejí tukovou hmotu.

To znamená, že L-karnitin spaluje tuk, ale to nevyčerpává jeho působení. Ve skutečnosti L-karnitin zvyšuje spalování tukové tkáně, ztráta tukové tkáně je mnohem intenzivnější. Kromě toho, karnitin stále snižuje cholesterol, a to má pozitivní vliv na stav srdce a koronární cévy. Kromě toho bylo zjištěno, že karnitin zvyšuje fyzickou a intelektuální vytrvalost. Je to proto, že nervové buňky, stejně jako svalové buňky, mají mitochondrie a také potřebují vyrábět energii. Bylo také zjištěno, že L-karnitin snižuje syndrom chronické únavy. Nyní je to velmi důležité. Ale to není vše. Bylo zjištěno, že použití L-karnitinu snižuje příznaky stresu díky příznivým účinkům L-karnitinu na nadledviny.

L-karnitin také ovlivňuje krevní buňky a zlepšuje krevní funkci přenosu kyslíku. L-karnitin působí prakticky na celém těle.

Je možné jej použít s produkty, a to nejen v chemickém složení?

Samotný název L-karnitinu pochází ze slova "maso". Skutečně, karnitin v syrovém masu obsahuje hodně. Denní dávka karnitinu je obsažena v 300-400 gramech masa. To je také nalezené v rybách, drůbež, tvaroh, sýr a mléčné výrobky. Problém je, že maso, ryby, drůbež ztrácejí L-karnitin během chemického zpracování. Vzhledem k tomu, že nejedeme syrové potraviny, znamená to, že je téměř nemožné získat takovou denní dávku L-karnitinu.

Je tedy nutné získat požadovanou dávku chemikálií. L-karnitin je dostupný ve formě tablet, ve formě sycených nápojů, ve formě ampulí s denní dávkou, ve formě koncentrátu a tyčinek.

Negativem užívání L-karnitinu v tabletách je, že absorbování gastrointestinálního traktu trvá dlouho a účinek jeho užívání po 40 minutách. Proto nebudou před tréninkem pít, ale pokud budou užíváni na tabletě ráno a večer, celkový pozadí vzroste.

Vhodnější formou sportu je sycené nápoje s L-karnitinem. Ve sportu mohou být použity před a během cvičení. Zvláště pokud je trénink aerobní. Lidé, kteří užívají L-karnitin pro hubnutí, ale nezabývají se fyzickou aktivitou, tato forma se nedoporučuje, koneckonců existuje určitý počet kalorií.

Další vhodnou formou je roztok v plastové ampulce. Obvykle obsahuje denní dávku karnitinu (od 1500-3000 mg). Pohodlí také spočívá v tom, že pokud ji pijete, pak se po 5-10 minutách zvyšuje koncentrace L-karnitinu v krvi, což znamená, že tuk začíná hořet.

Existuje také L-karnitin ve formě roztoku nebo koncentrátu. Obvykle má kapacitu 0,5-1 litrů. K dispozici je odměrka, jejíž objem musí být odebrán každé ráno a každý večer. To kompenzuje nedostatek L-karnitinu.

Take L-karnitin, cvičení a zůstat zdravý!

Vedlejší účinky L karnitinu. L karnitin než nebezpečný

L-karnitin je aminokyselina, která je velmi populární mezi odborníky na výživu a prodejci sportovní výživy, protože umožňuje tělu zbavit se přebytečného tuku co nejrychleji a získat (pro ty, kteří mají organismus ve fázi vyčerpání). Další název aminokyseliny je vitamin B11 nebo BT. Má dobré anabolické vlastnosti, přispívá k lepší výživě buněk kyslíkem, ovlivňuje hromadění jódu ve štítné žláze, urychluje proces regenerace tkání.

L-karnitin se tvoří v těle (játra a ledviny) z methioninu a lysinu. Také jeho vstup do tkáně může být organizován pomocí potravinářských přídatných látek nebo použitím určitých produktů.

Sportovci aktivně používají L-karnitin během sportu.

Při tréninku pomáhá aminokyselina snižovat hladinu kyseliny mléčné v těle, zabraňuje hromadění tuků v kosterních svalech, koriguje tělesnou hmotnost a vrací ji zpět do normálu.

Také L-karnitin zvyšuje odolnost během tréninku, nasycuje svaly energií a není škodlivý.

Opakovaně provedené studie potvrdily přínos této aminokyseliny pro lidské tělo, zejména pro kardiovaskulární systém.

L-karnitin mohou být aktivně používány těmi, kteří jsou na dietě, stejně jako sportovci ke zlepšení výkonnosti těla a zlepšení profesionálních výsledků. Z lékařského předpisu ho mohou používat lidé s nedostatkem aminokyselin v těle: starší lidé se soustředí a zpomalují stárnutí mozku, osoby s onemocněním srdečního svalu. Také aminokyseliny obvykle potřebují těhotné, kojící matky, malé a předčasně narozené děti, novorozence. Lék je často předepisován v komplexní léčbě.

L-karnitin: jak se chovat?

L-karnitin se prodává ve formě tablet, sirupů, kapslí, proto jsou způsoby použití odlišné.

Jak se v tekuté formě?

Tekutá forma - sirup a ampule. Příjem sirupu není kombinován s jídlem. Doporučuje se, aby sirup nebyl zředěn vodou, ale pokud je to nutné, vypijte jej později.

Dospělí užívají L-karnitin třikrát denně po dobu pěti mililitrů (jedna odměrka). Sportovcům se doporučuje, aby si bezprostředně před začátkem tréninku užili jednu dávku - 15 mililitrů (odměrku). V tomto případě aminokyselina účinněji přispívá ke zvýšení svalové hmoty, vytrvalosti a dosažení výsledků.

Trvání léku - od čtyř do šesti týdnů. Pokud výsledek není splněn, kurz se opakuje po týdenní přestávce.

Lékař předepíše sirup pro děti do 1 roku věku, s dávkou 10-20 kapek najednou. Děti od jednoho do šesti let zvyšují jednorázovou dávku na 20-27 kapek. Děti od šesti do dvanácti let mají 2,4-2,5 mililitrů. Trvání recepce - ne méně než jeden měsíc. Počet recepcí za den - 2-3. Mezi jednotlivými kurzy se koná týdenní přestávka, po opakovaném opakování kurzu.

Užívání L-karnitinu ve formě tablet

Dospělí obvykle užívají 200 až 500 miligramů L-karnitinu dvakrát až třikrát denně. Sportovci dost 500-2500 miligramů drogy před tréninkem. Levokarnitin je lepší, aby kurzy, s ohledem na přání lékaře. Dlouhodobé užívání (déle než šest měsíců) je nežádoucí.

Přijetí levého karnitinu ve formě kapslí

Droga se užívá orálně. Kapsle se neotevře, polkne se celá, opláchne se vodou. Dospělí doporučuje dávku 200-500 miligramů dvakrát až třikrát denně. Pro sportovce je jeden trik dostačující před začátkem tréninku, v dávce 500-2500 mililitrů. Lék je užíván na kurzech, ne déle než šest měsíců. Délka jednoho kurzu je 4-6 týdnů. Poté se provede přestávka a v případě potřeby se trasa opakuje.

L-karnitin: vedlejší účinky

Přijetí levého karnitinu, nicméně, jako každá jiná aminokyselina, způsobí téměř žádné vedlejší účinky. Velmi vzácně, někteří lidé mají alergické reakce, došlo k porušení trávicího systému. L-karnitin však může způsobit svalovou slabost, bolest břicha, zvracení, nevolnost u pacientů s urémií. Také zavedení léčiva žílou může být doprovázeno nepohodlí. Extrémně vzácné případy výskytu specifického zápachu z těla po užití levého karnitinu.

L-karnitin: kontraindikace

Navzdory skutečnosti, že aminokyselina nemá nepříznivý vliv na tělo, pacienti s určitými typy onemocnění by se měli vyhnout užívání léku bez předchozí konzultace s lékařem. Patří mezi ně osoby s:

  • Hypertenze.
  • Cirhóza.
  • Diabetes.
  • Onemocnění ledvin.
  • Periferní vaskulární onemocnění.
  • Také nedoporučujeme užívat lék těhotným ženám.

Lze L-karnitin koupit v lékárně?

Levokarnitin je k dispozici bez lékařského předpisu, takže s jeho akvizicí není problém. To je také vždy prodává v obchodech sportovní výživy. Cena léku začíná na 50 rublů a výše.

Pomáhá levokarnitin skutečně zhubnout?

Je třeba okamžitě říci, že užívání samotného L-karnitinu nepovede k požadovanému výsledku. Nicméně, po přečtení spoustu článků o hubnutí, dospějí k závěru, že to je dost. Tuto látku nahradí mnoho dívek a všech jídel.

Aminokyselina funguje pouze při práci. To znamená, že se musíte aktivně zapojit do sportu a jíst správně.

Zapamatujte si základní tři pravidla, která vám pomohou zhubnout:

L-karnitin přispěje pouze k rychlému rozpadu tuků, zatímco budete hrát sport. Seznam činností je následující:

  • Chůze rychlým tempem
  • Tanec
  • Aerobní cvičení
  • Jízda na kole
  • Třídy v tělocvičně nebo doma
  • Jóga, Pilates

Sledujte dobu trvání tréninku.

Aby L-karnitin ovlivnil výsledek, musí trénink trvat nejméně 25 minut. Je nezbytné, aby byl aktivován přirozený proces spalování tuků, a pak léčivo převezme a proces posílí. To může být přijato jak před začátkem tréninku, tak během něj.

Nejvhodnější způsob, jak vzít lék v tekuté formě. Jeho činnost začíná nejrychleji.

Správná výživa


Správná výživa je velmi důležitá. Je nutné tělo upravit tak, aby sám aktivoval proces spalování tuků. Musíte mít jasný plán výživy. Například, jíst rozdrcené - pětkrát denně. Jíst potraviny bohaté na bílkoviny před tréninkem. Pamatujte si, že užívání léku by nemělo být kombinováno s přísnými a nízkokalorickými dietami, výsledek bude naopak.

Na konci tréninku první hodinu nejezte z jídla nic. Pak připravte proteinový koktejl nebo sníte dávku proteinového jídla.

Dodržováním těchto podmínek můžete výsledky dosáhnout rychleji. Jen pomocí L-karnitinu, sedícího na gauči, nic nedosáhnete.

L-karnitin pro hubnutí: recenze

Zde jsme pro vás shromáždili několik recenzí o léku z různých fór od sportovců i těch, kteří chtějí zhubnout.

Elena: L-karnitin pomáhá pouze tehdy, když cvičíte. Před tréninkem si vezměte lépe dvacet minut. Pokud ji pijete a budete ji stále jíst, pak nemusíte čekat na efekt. Lék je ideální pro ty, kteří jedí trochu, ale nevyhazují váhu. Jinými slovy, lék urychluje metabolismus. On rozhodně není škodlivý, viděl to mnohokrát, nic se nestalo. V tréninku pomáhá potit.

Masha: Pro hubnutí, nejúčinnější, jako pro mě - injekce. Vložil jsem je do 2,5 mililitru intramuskulárně do hýždí půl hodiny před tréninkem. Několikrát účinnější než pití.

Vitaliy: Mohu vám říci o procesu L-karnitinu. Tato látka transportuje mastné kyseliny do mitochondrií, ve kterých již dochází k jejich další dezintegraci. Zjednodušeně řečeno, L-karnitin pomáhá spalovat tuk, ale musíme si uvědomit, že pravidelná spotřeba snižuje účinek a nakonec ho snižuje na nulu. Tělo produkuje tuto látku nezávisle a když je přijímáno zvenčí, proces se časem zastaví. Jakmile přestanete užívat léky, tuk se začne hromadit ještě rychleji. A tak L-karnitin dává sílu tréninku i těm, kteří jsou příliš líní dělat všechno.

L-karnitin: recenze lékařů

A teď si přečtěte několik recenzí lékařů.

Zpětná vazba od lékařů známého programu o zdraví

Pro nezbytnou syntézu L-karnitinu je nutné brát velké množství dalších vitamínů: B3, C, B6, B9, B12, stejně jako aminokyseliny - methionin a lysin. Při nedostatečném množství těchto látek v těle se syntéza L-karnitinu zpomaluje, nebo dokonce úplně mizí.

L_Carnitin skutečně zvyšuje spalování tuků, snižuje hladinu cholesterolu, což ovlivňuje činnost srdce. Podporuje také duševní a fyzickou odolnost. Spotřeba léku snižuje stres, sportovci rychle získávají "suchou" hmotu.

Hodně karnitinu nalezené v červeném masu, tvaroh, sýr, ryby, kuře, mléčné výrobky. Během tepelného zpracování ztrácí ryby a maso hodně karnitinu.

Tableta L-karnitinu je platná 40 minut po použití. Užívání tablet před zahájením tréninku bude mít jen malý účinek. Je lepší pít sycené nápoje. Mohou být použity jak před tréninkem, tak i během něj. Ti, kteří užívají lék pouze na hubnutí, bez fyzické námahy, je lepší použít roztok v ampulce. Po 10 minutách začne roztok fungovat. Kromě toho je roztok v nádobách o objemu 500 mililitrů a nad mililitry a koncentrátech, které lze ředit ve vodě následujícím způsobem: 1 dávka na 300 až 400 mililitrů vody.

L-karnitin s vitamínem B2 je skvělý pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zmírňuje chronickou únavu a aktivně pomáhá očistit tělo během diety a cvičení. Cvičení s tímto lékem bude snazší.

Nejlepší lékárníci světa a výrobci sportovní výživy po několik desetiletí se snažili vymyslet lék pro sportovce, který by jim umožnil co nejrychleji se zotavit. L-karnitin se stal takovým lékem. Podporuje soubor suché hmoty, udržuje ji pod dietními omezeními. Levokarnitin, vstupující do krevního oběhu, začíná přenášet mastné kyseliny do svalových buněk. Tělo nakonec dostává energii z vlastních tukových zásob. Sportovec v důsledku ztráty hmotnosti cítí nárůst energie a přibírání na váze.

Nyní víte o nebezpečích a výhodách L-karnitinu, které obsahují karnitin a jak je správně užívat.

Pokud se stále bojíte používat látku, obraťte se na lékaře.

L-karnitin je látka používaná pro hubnutí a normalizaci těla, je dostupná v tekuté, tabletové, sirupové formě. Návod k použití L-karnitinu říká, že jej mohou používat sportovci, děti a ženy k naplnění deficitu látky. Seznámit se s definicí složky, účinky na tělo, vedlejší účinky.

Co je L-karnitin

Podle lékařských údajů je L-karnitin látkou podobnou vitamínu syntetizovanou v lidských játrech a ledvinách z aminokyselin lysinu a methioninu. Pokud produkce není dost, pak můžete odstranit deficit tím, že některé potraviny nebo doplňky stravy. L-karnitin má ve složení podobné vitamínům B, proto může být nazýván vitamin B11. Přísada je populární mezi sportovci, odborníky na výživu, lékaři.

Látka byla poprvé izolována ze svalů osoby profesorem Krimbergem v roce 1905. V roce 1960 byli schopni syntetizovat lék umělými prostředky a o dva roky později byla definována role látky pro lidské tělo - schopnost přenášet mastné kyseliny s dlouhým řetězcem přes mitochondriální vnitřní membrány. Vědci zjistili, že L-karnitin je syntetizován tělem z lysinu, methioninu, železa, vitamínů B3, B6, B1 a C a některých enzymů.

Co je potřeba

L-karnitin tartrát hraje důležitou roli v metabolismu, energii, metabolismu tuků, transportu mastných kyselin do buněk. Vzhledem k pronikání tuku do mitochondrií buněk se spálí a tělo dostává potřebnou energii. Také látka podobná vitamínům plní tyto funkce:

  • zajišťuje koncepci, další vývoj a růst plodu, s jeho pomocí napomáhá procesům syntézy - to zajišťuje růst dítěte v normálním rozmezí, tvoří autonomní nervový systém, míchu a mozek;
  • zlepšuje zrakovou ostrost a funkci očí, zabraňuje vzniku šedého zákalu, zpomaluje přirozené procesy dystrofických změn v sítnicových cévách;
  • zlepšuje kvalitu spermií, poskytuje spermie s dostatečnou motorickou aktivitou, zachraňuje muže před neplodností.

Hlavní funkce a vlastnosti L-karnitinu

Kromě popsaných vlastností L-karnitinu má látka řadu funkcí, které by měl každý vědět:

  • spalování tuků, ztráta hmotnosti - urychluje odbourávání tuků, je neškodný spalovač tuků, používá se k boji proti obezitě v procesu hubnutí;
  • zvýšení psychické a fyzické energie - denní příjem pouze 2 g látky za půl roku významně zvyšuje fyzickou a mozkovou aktivitu, zvyšuje vytrvalost, tón, náladu a pohodu;
  • odolnost vůči stresu - snižuje pocit deprese, snižuje projev neuropatické bolesti, chrání nervovou tkáň před negativními účinky amfetaminu, glutamátu a amoniaku;
  • anabolický účinek - zvyšuje rychlost přírůstku svalové hmoty, stimuluje procesy obnovy a tvorby nových svalových vláken;
  • detoxikace - odstraňuje biogenní strusky z těla, toxiny, které se hromadí po oxidaci tuků a xenobiotik;
  • snížení cholesterolu - eliminuje tvorbu plaků na stěnách cév, zabraňuje zúžení a blokování cév, eliminuje riziko vzniku srdečního infarktu a mrtvice;
  • zlepšení kardiovaskulárního systému - chrání srdce a cévy před „škodlivým“ cholesterolem, odstraňuje toxiny, normalizuje metabolické procesy v myokardu, zvyšuje vytrvalost.

Formulář vydání

Existují různé možnosti:

  1. Tekutý L-karnitin je dostupný ve formě sirupu, nápojů, rychle proniká do svalů, určených pro děti. Délka přijetí je 1-1,5 měsíce s intervalem mezi 2 až 3 týdny. Je přijatelné přijmout 4-6 kurzů ročně. Vezměte mezi hlavní jídla nebo 20 minut před jídlem ráno. Z výhod plynoucí z rychlého zásahu minusů - krátkodobé akce.
  2. V ampulích - používá se při porážce srdečního svalu. Do injekcí nebo intravenózních kapiček. Indikace pro použití jsou ischemická cévní mozková příhoda, přechodný záchvat, účinky poranění mozku. Ampule se používají pouze v nemocnici - to je mínus. Z výhod lze nazvat okamžitou akcí.
  3. V kapslích - určených pro širokou škálu uživatelů, pijí vodou. Minus - tobolky, které tělo absorbuje déle. Plusy - vhodné pro hubnutí a před tréninkem přispívají ke spalování tuků.
  4. V tabletách - používá se k léčbě onemocnění srdce v dávkách předepsaných lékařem. Z minusů je zaznamenán dlouhodobý efekt, pro profesionály, možnost úpravy dávky s obsahem účinné látky.

Účinek L-karnitinu na tělo

L-karnitin je syntetizován tělem, takže častěji je dost peněz na podporu fungování všech systémů. Koncentrace složky se vyskytuje uvnitř kostry, jater, srdečního svalu. Úloha vitamínového léku se podobá vitamínům B. L-karnitin je aminokyselina, která se nazývá podmíněně nezbytná. Isomer karnitinu je D-karnitin, který je také produkován tělem a je obsažen v buňkách.

L-karnitin se používá k spalování tuků, transportu a produkci energie, odstraňování toxinů, ochraně svalových buněk před účinky kyselin. To zkracuje dobu zotavení, zvyšuje produkci proteinu, dodává nezbytný acetát pro syntézu acetylcholinu z cholinu. Látka zlepšuje tok všech metabolických procesů, včetně absorpce proteinů a glukózy.

L-karnitin pro hubnutí

Přijetí sportovního doplňku může vést k úbytku tuku. Princip L-karnitinu je dodávka mastných kyselin uvnitř mitochondrií, které slouží jako druh elektráren uvnitř buňky. Tam, mastné kyseliny jsou zničeny, kyslík je aktivně absorbován a voda je tvořena, další energie je uvolněna do fungování a ohřívání těla. Látka nepracuje bez fyzické aktivity a správné sportovní výživy.

Maximální účinek hubnutí může být dosažen pouze během aerobního cvičení (když nastane aktivní dýchání) a bez něj bude brát jako spalovač tuku neúčinný. Pokud se budete řídit zdravým životním stylem, budete jíst, pak se bezpečný doplněk stane nepostradatelným nástrojem. S ním můžete zhubnout o 3-4 kg za měsíc.

Indikace pro použití

Vitamin B 11 nebo L-karnitin lze použít s následujícími indikacemi - stavy a stavy:

  • svalová ztráta;
  • obezita;
  • zotavení po dlouhé nemoci, chirurgický zákrok;
  • srdeční onemocnění, cerebrovaskulární příhoda;
  • prevence aterosklerózy;
  • alergické reakce na kůži, kopřivka;
  • starší osoby, zmírňující Alzheimerovu chorobu;
  • předčasné narození dětí, aktivní forma růstu;
  • ztráta koncentrace, poruchy paměti;
  • zvýšení fyzické odolnosti těla;
  • ztráta chuti k jídlu, narušení endokrinního systému;
  • onemocnění gastrointestinálního traktu (GIT);
  • nespavost, úzkost, únava;
  • Nedostatek L-karnitinu při dodržování vegetariánství, přísná dieta;
  • oční onemocnění.

Návod k použití

Jak vzít L-karnitin, jak zhubnout nebo obnovit funkce srdce a dalších orgánů a systémů v těle, řekne lékař. Vyhodnotí jednotlivé charakteristiky pacienta, zvolí požadovanou nízkou nebo vysokou dávku a předepíše léčebný cyklus. Pro léčbu srdce, tablet nebo ampulí s roztokem budou vybrány, sirupy jsou doporučeny pro léčbu dětí, konzumenti jsou užiteční pro sportovce a kapsle jsou doporučeny pro ženy pro hubnutí.

Jak pít kapsle L-karnitinu

Kapsle acetyl-L-karnitinu jsou určeny k požití, obsah nelze žvýkat nebo dělit. Polykání tobolek, pití s ​​čistou vodou. Dospělí užívají 250-500 mg 2-3 krát denně, sportovci - 500-1500 mg jednou před tréninkem. Kurz trvá cca 4-6 týdnů, ale ne déle než šest měsíců. Děti nepředepisují formu kapslí L-karnitinu z důvodu nepříjemného dávkování.

V ampulích

Pro intramuskulární nebo intravenózní podání je určen L-karnitin v ampulích. Je předepsán, když není možné polykat tablety nebo tobolky nebo v akutních obdobích nemoci. 1 ml se zředí 50 ml fyziologického roztoku nebo 5% roztoku glukózy. Léčivo se podává intravenózně pomalu nebo intramuskulárně. Dávka závisí na typu onemocnění:

  • pro hemodialýzu - 2 g jednou;
  • kardiogenní šok - 3-5 g / den po dobu 2-3 dávek;
  • infarkt myokardu - 3-5 g / den v prvních třech dnech, pak se dávka sníží na polovinu;
  • akutní poruchy krevního oběhu v mozku - 1 gv prvních třech dnech, pak 0,5–1 g intravenózně v průběhu 3–7 dnů, průběh lze opakovat za dva týdny;
  • v období po mrtvici - 0,5-1 g intravenózně nebo intramuskulárně 2-3 krát denně v průběhu 3-7 dnů.

Jak se v tekuté formě

Příjem sirupu s L-karnitinem nebo speciálními nápoji nezávisí na době jídla, sirup si vezměte neředěný. Dospělí užívají 5 ml třikrát denně, sportovci - 15 ml jednou před tréninkem. Délka kurzu je 4-6 týdnů, po několika týdnech se může opakovat. Pro děti do jednoho roku bude denní dávka 8-20 kapek, 1-6 let - 20-28 kapek, 6-12 let - 2,5 ml. Dávka je rozdělena do 2-3 dávek, průběh je měsíc.

Tablety karnitinu

Podobně jako ampule se tablety L-karnitinu podávají orálně, promyjí vodou. Nemůžete je žvýkat ani sekat. Průběh léčby trvá na základě vlastností pacienta. Dospělí se podávají 200-500 mg 2-3 krát denně, sportovci - 500-2500 mg před tréninkem. Užívání léku po dobu delší než šest měsíců denně je nežádoucí, má nepříznivý vliv na tělo.

Vlastnosti léku

Kapsle a tabletové formy L-karnitinu jsou používány striktně podle svědectví lékaře, nemohou být žvýkány a drceny. Pro děti je lepší zvolit sirup, speciální nápoje budou vhodné pro sportovce, parenterální roztoky budou vhodné pro pacienty se srdečními a mozkovými problémy. Jeden kurz trvá 4-6 týdnů, pokud to jiný lékař nestanoví. Denní dávka je rozdělena do 2-3 dávek, s výjimkou sportovců.

Levokarnitin dětem

Trvání příjmu L-karnitinu pro děti je nejméně jeden měsíc, mezi jednotlivými cykly je dovoleno týdenní pauzu, pak terapii opakujte. Až jeden rok ukazuje použití sirupu v množství 10-20 kapek jednou. Děti od jednoho do šesti let dostávají pokaždé 20-27 kapek, každý 6-12 let - 2,4-2,5 ml sirup. Během dne můžete užívat léky 2-3krát.

Jak vzít L-karnitin ke spalování tuků

Kombinovaná terapie proti obezitě může zahrnovat L-karnitin, ale pouze ve spojení s fyzickou námahou a správnou výživou. Funkce primární lék na hubnutí:

  • první dávka 2 g se odebere půl hodiny před snídaní;
  • druhá - půl hodiny před obědem, třetí - před večeří;
  • 600 mg před cvičením;
  • jíst nejméně pětkrát denně;
  • musíte sledovat obsah kalorií v potravinách, snižovat množství cukru a spotřebovávat jednoduché sacharidy;
  • za den je dovoleno jíst nejvýše 50 g tuku, 1 g proteinu na kg hmotnosti;
  • zcela se vzdát alkoholu;
  • pohybová aktivita by měla trvat nejméně 25 minut - může to být tanec, jogging, aerobik;
  • Před cvičením, jíst něco bílkovin, 1-1,5 hodiny po cvičení, můžete si vzít jídlo.

Pro srdce

L-karnitin pro srdce se užívá ve formě injekčního roztoku ampule. U ischemické choroby srdeční se předepisuje 1 g roztoku / den po dobu tří dnů, poté se dávka během týdne sníží na 0,5 g denně. Po 14 dnech můžete opakovat 3-5denní kurz. Při zotavení z mrtvice se denně podávají 1-2 ampule denně po dobu jednoho týdne, po 14 dnech se průběh opakuje.

Při akutním infarktu se podává dávka 3-5 g / den ve 2–3 dávkách během prvních dvou dnů, poté se dávka sníží na 1–2 g. Při kardiogenním šoku se podává dávka 3–5 g / den ve 2–3 dávkách v průběhu cyklu, dokud pacient nevyjde ven. z šoku. Se sekundárním deficitem, ke kterému došlo na pozadí pravidelné hemodialýzy, se pacientovi podávají 2 g jednou denně po každém zákroku.

Při sportu

Sportovci zapojení do aerobních nebo anaerobních sportů jsou povinni užívat L-karnitin vzhledem k jeho nedostatku. Kromě toho, že nástroj zvyšuje vytrvalost s častými a intenzivní trénink, lék pomáhá zhubnout nebo přibrat na váze. Optimální dávka pro sportovce je 500-2000 mg / den, jedna dávka je 500-750 mg, doplněk můžete užívat třikrát denně nebo 1000 mg dvakrát. Pijte L-karnitin půl hodiny před tréninkem a ráno na prázdném žaludku, ve dnech bez aktivity, druhý příjem by měl spadnout na přestávku mezi jídly.

Vedlejší účinky a kontraindikace

Podle lékařů je L-karnitin dobře snášen a málokdy vykazuje vedlejší účinky. Někdy se mohou objevit alergické reakce, bolesti břicha, poruchy trávení, svalová slabost, nepříjemné pocity v místě vpichu injekce. Léky jsou předepisovány s opatrností u diabetes mellitus, hypertenze, cirhózy jater, onemocnění ledvin a periferních cév. Kontraindikace zahrnují:

  • individuální intolerance;
  • syndrom rybí vůně;
  • těhotenství, kojení.

Kolik je Elkarnitin v lékárně

Můžete si koupit nebo objednat L-karnitin za ceny, které jsou závislé na formě uvolňování léků, úrovni obchodní marže, koncentraci účinné látky a její formulaci. Orientační ceny finančních prostředků se složkou Levokarnitin v lékárnách a internetových lékárnách budou:

Video

Výrobky pro hubnutí dnes na zvláštní čest. Touha zhubnout, aby vaše postava štíhlá a napjatá, inspiruje vědce a lékaře k vývoji nových účinných léků a spotřebitelů k hledání nových a zázračných pilulek na policích lékáren. Mnozí si jsou jisti, že stačí jíst „magické“ pilulky a tělesný tuk se začne rozpouštět těsně před očima. Mezi všemi spalovači tuků, L-karnitin získal zvláštní popularitu.

Co je L-karnitin?

L-karnitin je aminokyselina, která má podobnou strukturu jako vitamíny. Vzhledem k velkému množství hodnotných vlastností se tato látka často používá jako přísada do potravin pro spalování tuků. Aminokyselina L-karnitin má účinek na tělo, podobný účinku vitamínů, ale také odkazuje na jiný typ látky, jak je syntetizován v těle samotném. Velmi důležitým rysem L-karnitinu - jeho použití nezpůsobuje ničení proteinů a sacharidů.

Pro zahájení procesu spalování tukových zásob ovlivňují následující faktory:

  • Přítomnost určitého množství L-karnitinu v těle;
  • Příslušná strava;
  • Fyzická aktivita.

L-karnitin je také nezbytný pro metabolismus tuků, stejně jako inzulín pro glukózu. L-karnitin je transportér mastných kyselin v mitochondriích, kde se tuk rozkládá a mění se na energii. Nedostatek karnitinu způsobuje problémy se spalováním tuků v těle.

To je doprovázeno následujícími procesy:

  • Mastné kyseliny nejsou odstraněny z oběhového systému, což vede k ateroskleróze a obezitě. Mastné kyseliny se sbírají v cytoplazmě buněk, aktivují oxidaci lipidů a destrukci buněčných membrán, blokují přenos ATP do cytoplazmy, což vede ke ztrátě energie různých orgánů;
  • Nedostatek karnitinu má nepříznivý vliv na fungování srdce, protože tento orgán je napájen hlavně energií z hoření mastných kyselin.

Indikace pro užívání L-karnitinu

  1. Zvýšená únava a nedostatek energie.
  2. Diabetes
  3. Obezita.
  4. Restaurování jater, po škodlivých účincích alkoholu.
  5. Různé kardiovaskulární onemocnění - L-karnitin snižuje hladinu cholesterolu, zastavuje rozvoj aterosklerózy, snižuje krevní tlak a pomáhá v boji proti kardiovaskulární insuficienci.
  6. Doporučuje se, aby pacienti s AIDS - azidothymidin (lék používaný v této nemoci) způsobuje nedostatek karnitinu, a v důsledku toho je zvýšená únava těla, výrazné oslabení imunitního systému a svalové selhání.
  7. V těchto orgánech se syntetizují problémy s játry nebo ledvinami - karnitinem, v případě jejich porážky se snižuje jeho objem v těle a je zapotřebí vnější kompenzace.
  8. Všechny druhy infekčních onemocnění doprovázené horečkou (což zvyšuje tepovou frekvenci) a zvýšenými náklady na energii (karnitin uvolňuje další energii).
  9. Karnitin je silný antioxidant a stabilizátor buněčných membrán. Má pozitivní vliv na stav cév a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
  10. Užívání L-karnitinu snižuje rezistenci metabolismu na hubnutí.

Dobrý den, pravidelní čtenáři blogu a kolemjdoucí! Mnoho lidí s nadváhou alespoň jednou v životě přemýšlelo o hubnutí a jak to udělat s minimálním úsilím pomocí spalovačů tuku.

Získejte návod na použití L-karnitinu (L-karnitinu), ať už je to spalovač tuků, jak si vzít na hubnutí, což je lepší zvolit: kapalina, v kapslích nebo v prášku.

Máte-li dotazy, můžete se jich kdykoli zeptat v komentářích k článku, které jsou na konci článku.

Dozvíte se také o kontraindikacích a nežádoucích účincích, užívání u těhotných žen a kojících, stejně jako o přečtení mé recenze.

A na konci článku najdete informace o nejnovějších studiích této látky, které mi, mírně řečeno, nebylo moc potěšeno.

Co je a co je L-karnitin pro

Karnitin nebo L-karnitin, nebo L karnitin, nebo levokarnitin je široce používán jako sportovní výživa pro účely spalování tuků. Ale to není jediná indikace pro karnitin. To je také nazýváno vitamin B11 (Bt), ale to není vitamin.

V článku jsem mluvil o různých pilulkách, které údajně působí bez diety a fyzické aktivity. Karnitin se na ně nevztahuje a já vám povím proč.

Stručně povím o této látce. Karnitin je látka podobná vitamínům patřícím do skupiny vitamínů skupiny B, která se na rozdíl od vitamínů syntetizuje v lidském těle. Existují 2 formy této látky: L-karnitin a D-karnitin. Pro účely hubnutí se používá L-karnitin, D-karnitin je nebezpečný a škodlivý pro tělo, protože je to úplný opak. Bude to tedy o levém karnitinu.

L-karnitin je syntetizován v játrech a ledvinách ze dvou esenciálních aminokyselin (methionin a lysin) a poté se šíří do dalších orgánů. V lidském těle je neustále přítomen ve svalech a játrech. Mechanismus účinku této látky je založen na využití mastných kyselin, tj. Přenáší tuky do buňky, kde jsou spalovány v mitochondriích („vysoké pece“ buňky) s uvolňováním energie.

Většinou však karnitin vstupuje do těla s jídlem, především s masnými a mléčnými výrobky, v rostlinách obsahuje malé množství. V případě nedostatku příjmu této látky se aktivuje kompenzační mechanismus syntézy v játrech a ledvinách. Tento proces však závisí na mnoha dalších látkách, jako jsou:

  • Vitaminy: C, B3, B6, B9
  • Minerály: železo
  • Aminokyseliny: lysin a methionin
  • Enzymy

Pokud z nějakého důvodu chybí jedna ze složek, je syntéza karnitinu játry zcela nemožná. Tato situace může nastat u lidí, kteří nespotřebovávají maso a mléčné výrobky nebo nedostávají dostatečný počet faktorů pro vlastní syntézu. Vegetariáni mohou být zařazeni do této kategorie.

Myslím, že to je důvod, proč někteří vegetariáni mohou přibírat na váze, prostě jim chybí karnitin a mastné kyseliny nejsou oxidovány v buňkách, ale ukládány v depech. V tomto případě je třeba zavést samostatné přípravky na bázi L-karnitinu, může to být sportovní výživa a různé doplňky stravy (o nich později).

Přínosy a poškození el-karnitinu

Kromě účinku na metabolismus lipidů má el-karnitin i jiné vlastnosti a účinky. Teď vypíšu ty hlavní a pak se o nich podrobněji zmíním:

  • podílí se na spalování tuků ve svalové buňce
  • ovlivňuje duševní bdělost
  • mírný anabolický účinek
  • podporuje detoxikaci
  • účinky na kardiovaskulární systém

L-karnitin je spalovač tuků

Hlavní funkcí levého karnitinu je spalování tuků. Vezměte prosím na vědomí, že jsem napsal v uvozovkách. To znamená, že chci ukázat, že l-karnitin není spalovač tuku, to znamená, že pomáhá pouze v mechanismu spalování tuků.

POZOR, že tato látka nerozkládá tukové buňky, nepřispívá k uvolňování mastných kyselin v krvi, podporuje pouze pronikání mastných kyselin, které jsou již v krvi do buněk různých orgánů (svaly, mozek, srdce, plíce atd.) protože tento mechanismus je v nepřítomnosti karnitinu velmi omezený. A jak se tyto mastné kyseliny dostávají do krevního oběhu z tukové buňky, je další otázkou, ale o tom vám povím více později.

Do procesu využití mastných kyselin v mitochondriích se však zapojuje nejen karnitin. Přispívá pouze k průchodu mastných kyselin do svalových buněk a tuk se musí dostat do mitochondrií a projít dvojitou membránou. Zde potřebujete druhou látku, která pracuje s L-karnitinem v tandemu - koenzym Q10 nebo ubichinolem. Někdy se do schématu přidává kyselina lipoová.

Spalování tuků se nezastavilo, ale nadále vyžadovalo odpovídající koncentraci této látky, jejíž koncentrace s věkem klesá. Proto je doporučuji, abyste je společně nebo současně.

Ale musím vás varovat, že v relativně klidném stavu nemá tento karnitin téměř žádný účinek. Nejlepších efektů je dosaženo, když se jeho příjem shoduje s fyzickým zatížením. Říkal jsem vám, že musíte nějak vyloučit mastné kyseliny z tukové buňky, a to lze provést pouze pomocí fyzické námahy.

Fyzická aktivita by měla být adekvátní, ale ne 20-30 minut. Faktem je, že mastné kyseliny opouštějí skladiště, pouze pokud jsou zásoby glykogenu vyčerpány. V tu chvíli se začnou spotřebovávat tuky při výrobě energie. K tomu dochází během 30-40 minut od začátku aerobního tréninku. Po startu spalování tuků tedy musíte pracovat nejméně dalších 30 minut.

Výsledkem je takový obraz. Mastné kyseliny jsou přiváděny do svalových buněk na vozíku a karnitin je jako řidič aktivně hází do ohniště (svalové buňky nebo buňky jakéhokoli jiného orgánu) obrněného vlaku. Kyseliny hoří a výsledkem je energie, která jde do nahromadění vlaku (sval, srdce, mozek).

Vliv na duševní aktivitu

Zvýšení duševní a fyzické energie je také příjemným účinkem levého karnitinu. Vědci ve studii této látky zjistili, že při použití 2 g karnitinu denně po dobu 6 měsíců zlepšují duševní a fyzickou aktivitu. Zvyšuje odolnost vůči jakémukoli fyzickému a duševnímu stresu.

Konzumací karnitinu před fyzickou námahou můžete dosáhnout zvýšené vytrvalosti, která vám dá možnost pracovat intenzivněji, a to zase účinně spálí ještě více mastných kyselin.

Má neurotrofický účinek a obnovuje strukturu nervové tkáně.

Anabolické působení

Anabolický účinek této látky je také velkým plusem ve sportu a fitness. Je známo, že L-karnitin je schopen zvýšit svalovou hmotu, samozřejmě, ne tak silný jako testosteron, růstový hormon, inzulín a další podobné léky. Ale v procesu takzvaného sušení u sportovců nedovolí, aby se svalová hmota roztavila, a opustí se pouze tuková rezerva, to znamená, že podkožní tuk zmizí a svaly zůstanou ve stejném objemu.

Detoxikace

Detoxikační účinek spočívá v tom, že L-karnitin podporuje práci jater a přispívá k neutralizaci organických kyselin a xenobiotik v něm, stejně jako pomáhá při práci s různými enzymy. Levokarnitin je navíc antidotum pro otravu kyselinou valproovou.

Vliv na kardiovaskulární systém

Dopad na kardiovaskulární systém také není bez povšimnutí. Tento účinek je způsoben snížením cholesterolu, který zabraňuje progresi aterosklerózy a rozvoji hrozné nemoci, jako je infarkt myokardu a mozková mrtvice.

Ale nyní je tento efekt napaden, čtěte dál a pochopíte proč. Kromě toho karnitin zlepšuje metabolismus srdečního svalu, který, jak víte, se živí 70% mastnými kyselinami. V rozvinutých zemích je proto karnitin široce používán v schématech a léčebných postupech kardiovaskulárních onemocnění.

Kromě všech těchto účinků má levokarnitin antioxidační, neuroprotektivní účinek, zlepšuje imunitu a odolnost vůči stresu, zabraňuje rozvoji osteoporózy.

V některých pokynech se L-karnitin doporučuje jako další léčba srdečních onemocnění, hypertenze, diabetes mellitus, thyrotoxikózy, anorexie a tato látka se předepisuje dětem začínajícím od dětství, zejména předčasně a slabě, s poruchou vedení srdce, se slabým růstovým ziskem a hmotnost.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin

Takže jste se již dozvěděli o výhodách a možných nebezpečích této látky. Možná jste se již rozhodli, že ji začnete aktivně konzumovat, takže zbývá vybrat si, jakou formu chcete udělat. Kde tato „zázračná substance“ obsahuje?

L-karnitin ve velkém množství se nachází v červeném masu: hovězí, jehněčí, vepřové maso, jelen, losos, divočák, atd. Kromě toho se také nachází v jiných potravinách. Pro vaše pohodlí přidávám srovnávací tabulku, kde je uveden počet karnitinu na 100 g výrobků. Je však třeba vzít v úvahu skutečnost, že část karnitinu se při tepelném zpracování ztrácí.

Získání karnitinu s jídlem je dobré, ale kolik masa potřebujete k jídlu, abyste dostali odpovídající dávku pro sport? Mimochodem, zapomněl jsem říci, že v každodenním životě je denní potřeba této látky asi 300 mg, a při sportu se dávka zvyšuje mnohokrát a dosahuje 2000 mg denně nebo více. Proto se doporučuje používat L-karnitin navíc ve formě sportovní výživy nebo doplňků stravy.

Který L-karnitin je účinnější při hubnutí?

El-karnitin je dostupný v několika typech chemických sloučenin. Jaké jsou vlastnosti dna a jaký je rozdíl mezi nimi? Zkusme na to přijít. Budu velmi vděčný, pokud zjistíte nepřesnost v textu, budete mě nasměrovat po pravé cestě a opravíte.

Biologická látka je tedy na trhu zastoupena následujícími sloučeninami:

  • L-karnitin tartrát
  • Fumarát L-karnitinu
  • Acetyl L-karnitin
  • Propionyl L-karnitin
  • Čistý L-karnitin (Base nebo Free Base Base)

L-karnitin tartrát

Dnes je to nejvíce biologicky aktivní forma s vysokou biologickou dostupností, navzdory skutečnosti, že se později objevil acetylkarnitin a snažil se ho vynutit.

Dostáváme se do trávicího traktu a snadno se rozdělí na čistý karnitin a kyselinu vinnou. Jsou stráveny odděleně. Nejčastěji se doporučuje pomáhat při hubnutí.

Fumarát L-karnitinu

Tato sloučenina je daleko za biologickou dostupností. Získává se kombinací kyseliny fumarové a čistého levého karnitinu. Tato sůl má nižší lipotropní účinek, ale výhodou látky je vliv na činnost srdce a cév.

Acetyl L-karnitin

Acetylkarnitin je vynalezen relativně nedávno. K obvyklému karnitinu je připojena acetylová skupina. Výrobci se tedy domnívali, že zlepšují biologickou dostupnost a stravitelnost. Ale bohužel se to nestalo - to je mínus. Ale tato sloučenina má vynikající schopnost proniknout do mozkové mozkové mozkové tkáně - to je plus.

Výsledkem je, že acetyl L-karnitin má výrazný účinek na stimulaci metabolických procesů v mozku, zlepšení paměti, myšlení a prevenci duševních poruch souvisejících s věkem a syndromu chronické únavy.

Propionyl L-karnitin

Tento ester karnitinu, který se nejčastěji vyrábí ve spojení s aminokyselinou glycinem. Ukazuje se, že komplex - glycin propionyl-L-karnitin (GPLK). Hlavní funkcí, kromě účasti na metabolismu lipidů, je zvýšení syntézy oxidu dusnatého (NO). Jedná se o velmi důležitou látku, která se vytváří v buňkách cév a má vazodilatační účinek.

Je to velmi důležité pro osoby s kardiovaskulárním onemocněním, které trpí ischemickou chorobou srdeční, srdečním selháním, intermitentní klaudikací, erektilní dysfunkcí atd. Tato látka také vykazovala své antioxidační vlastnosti, zvyšuje syntézu testosteronu a ovlivňuje kvalitu spermií, snižuje hladinu kyseliny mléčné po cvičení. a také zvyšuje vytrvalost.

Spolu s acetyl L-karnitinem ji lékaři používají při léčbě syndromu chronické únavy.

100% čistý L-karnitin

Sportovci tuto karnitinovou bázi nebo klasický karnitin nazývají. Biologická dostupnost není nižší než u karnitinu tartrátu. Můžete to vidět na obrázku níže.

Přesto je čistý karnitin o něco levnější. Můžete porovnat ceny a vybrat, který z nich se vám líbí nejlépe.

Pokyny pro karnitinchlorid

Co je to za spojení? Dříve, asi před 50 lety, poprvé byla získána nová látka - karnitin a první forma byla chlorid. K dnešnímu dni ztratila svou dřívější popularitu. Složení této sloučeniny zahrnuje nejen L-izomer karnitinu, ale také jeho D-formu.

Tento chlorid DL-karnitinu se tedy úspěšně používá při léčbě neurologických onemocnění. Nicméně, ve sportu nenalezl jeho uplatnění, ale vše díky svému D-izomeru ve složení.

Tato látka se stále vyrábí výhradně pro léčebné účely v neurologii. Forma uvolnění - 10% roztoky pro intravenózní a intramuskulární injekci 5 ml.

Pokyny pro L-karnitin: jak brát hubnutí

Doporučuji nakupovat sportovní potraviny ve specializovaných prodejnách nebo od seriózních firem vyrábějících doplňky stravy. Dávky 500 až 3000 mg karnitinu denně jsou považovány za optimální, dávka je obvykle rozdělena do 2-3 dávek. Zvýšení dávky o více než 3000 mg nedává smysl, protože nezvyšuje jeho účinnost. Zpravidla doporučují užívat lék 30 minut před tréninkem a ihned po něm.

Neexistuje žádný specifický průběh podávání, takový režim předpokládá dlouhý příjem, dokud nedosáhnete požadovaného výsledku a neztrácíte hmotnost.

Můžu pít el-karnitin bez tréninku?

Hlavní podmínkou pro doplnění je pohybová aktivita a sport. Pokud začnete pít bez tréninku, pošlete své peníze přímo na toaletu. Vzpomeňte si na jeho hlavní akci, pokud se potřebujete vrátit a znovu načíst.

Po užití levarnitiny někteří cítí nárůst síly, provádějí trénink s ještě větším výkonem. Negativní je zvýšení chuti k jídlu, které je těžké omezit. Ale ne všechno je pozorováno.

Doplňky stravy

Dnes existují následující formy uvolňování karnitinu:

  • tablety a kapsle
  • pití ampule
  • kapalný ředicí prášek
  • kapalný koncentrát
  • hotové nápoje s karnitinem

Pokud porovnáme účinnost látky, pak není rozdíl v tom, jakou formu koupit, pokud je výrobce široce známý a dlouho je na trhu sportovní výživy. Vše, co potřebujete, je snadné.

Kapalné formy obvykle obsahují nejen hlavní karnitin, ale také všechny druhy vitamínů, minerálů nebo jiných prospěšných látek. Je proto na vás, abyste rozhodli, co je pro vás nejlepší, ale dokud to nezkusíte, nebudete vědět. Mnoho lidí dává přednost 100% čistému karnitinu bez přísad nebo nečistot.

L-karnitin, která společnost je lepší

Dnes je veškerý karnitin extrahován syntetickými prostředky. Velké továrny vyrábějí tuto látku a pak ji prodávají různým firmám vyrábějícím sklenice s potravinovými doplňky. Existuje mnoho takových továren na světě, mezi nimiž jsou Čína, Indie, atd. Chcete-li si vybrat nejlepší doplněk stravy, nepotřebujete jméno ani koncovou společnost, ale původní společnost, která dodává suroviny.

Na celém světě jsou nejlepšími dodavateli L-karnitinu:

  • Italská společnost Sigma-Tau (název suroviny - Biosint)
  • Švýcarská firma Lonza (název suroviny je Carnipure)

Všechny doplňky, které jsem doporučil výše, obsahují vysoce kvalitní karnitin a můžete si je bezpečně objednat. Kvalitní výrobek nebude nikdy levný. Levnější analogy nikdy nebudou fungovat tak, jak to dělá čistý L-karnitin. Podívejte se na balení značek a uveďte zdroj surovin. Níže na obrázku vidíte můj karnitin z Now Foods a značku "Carnipure"

Vedlejší účinky a kontraindikace L-karnitinu

Od objevu levého karnitinu bylo provedeno mnoho studií a v některých případech byla dávka záměrně nadhodnocena stokrát, ale poškození z aplikace nebylo identifikováno. Karnitin se v těle nehromadí, přebytek se aktivně vylučuje z těla močí a výkalem. Jeho bezpečnost je potvrzena tím, že se používá v pediatrii pro léčbu předčasně narozených dětí, jak jsem zmínil výše.

Pokud jde o vedlejší účinky, jsou tak nepravděpodobné a bezvýznamné, že výhody karnitinu daleko převyšují jeho nevýhody. Vzhledem k tomu, že během příjmu L-karnitinu se uvolňuje hodně energie, je možné, že se může vyvinout problém s usínáním. Aby se tomu předešlo, doporučuje se užívat ráno, zejména proto, že v tomto okamžiku je jeho působení nejúčinnější.

Velmi vzácně je individuální intolerance pozorována ve formě nevolnosti, bolesti hlavy nebo poruch stolice. V tomto případě je nutné zrušení drogy a zdravotní stav se opět zlepší.

Tato látka neinteraguje s léky a jinými spalovači tuků nebo sportovní výživou, takže může být použita v jakékoliv kombinaci. Další doplňky mohou způsobit alergie.

Jak vidíte, L-karnitin je velmi neškodný lék s minimem vedlejších účinků, a proto může být teoreticky použit v každé osobě.

Nejnovější údaje z výzkumu levého karnitinu

Jak se vám líbí karnitin? Vše, co bylo napsáno výše, si můžete přečíst na jiných stránkách sportovních předmětů. A teď vám řeknu něco, co je v rozporu s obecným názorem. Zdá se, že je to ideální příprava, ale dovolte mi, abych do této nádherné vůně medu přinesl malou lžičku dehtu. Když jsem se chystal napsat tento článek, narazil jsem na článek o nejnovější studii, která pochází z dubna 2013.

Studie byla provedena ve Spojených státech, v Cleveland Hospital. Vedoucím studie je Dr. Stephen Sintra. Faktem je, že vědci zjistili, že karnitin není tak neškodný, jak je zastoupen. Cílem studie bylo stanovit bezpečnost z hlediska účinků na kardiovaskulární systém a konkrétněji na aterogenezi nebo rozvoj aterosklerózy. Studie zahrnovala experimentální myši, nikoli skutečné lidi.

Zjistili, že karnitin, bez ohledu na to, jak je v těle uloven: s jídlem nebo ve formě přísad, přispívá k rozvoji a progresi aterosklerózy, ale.... Změny v buňkách koronárních a cerebrálních cév však nezpůsobuje samotná látka. Ve skutečnosti, viníci jsou některé druhy bakterií, které žijí mírumilovně v lidském střevě.

Stráví L-karnitin za vzniku aktivního metabolitu N-oxidu trimethylaminu (TMAO). TMAO je silný toxin, který ničí stěny krevních cév a přispívá k tvorbě aterosklerotických plaků, jako je tomu u dysfunkce cévního endotelu. Dále bylo navrženo řešení, které je podobné Američanům, aby předepsalo antibiotika, která by problém s bakteriemi vyřešila, ale nyní je tento problém projednáván a vyžaduje nový výzkum.

Studie se také týkala vegetariánů, kteří nejedli maso, ale jako potravu dostávali karnitin. Ukázalo se, že koncentrace TMAO v nich je mnohem nižší, pravděpodobně proto, že vzhledem ke zvláštnostem jejich výživy nemají stejné bakterie jako u všežravých lidí.

Ukazuje se tedy, že negativní účinek karnitinu souvisí s počtem určitých druhů bakterií. Pokud je to tak špatné, pak všechny negativní vlastnosti lze nalézt v mnoha potravinách: gluten způsobuje celiakii, vlákninu - nadýmání, rozvoj zánětlivých onemocnění střev a rakoviny, mléko - alergie a diabetes u dětí. Tak co dělat, co jíst?

Když se Dr. Stephen Sintra zeptal na jeho dietu, odpověděl: „Budu také pokračovat v užívání L-tyroxinu 400 mg denně a acetyl-L-karnitinu 1000 mg denně. Také 2-3 krát týdně se mi bude líbit porce lahodného hovězího nebo jehněčího steak. “

Celá studie byla zaměřena na objasnění vlivu chronického užívání karnitinu, kdy člověk už léta konzumuje hodně červeného masa nebo doplňků stravy obsahujících L-karnitin. V mém článku jsem se dotkl tématu ne všeobecného léčení nebo léčby jakýchkoliv nemocí, ale použití karnitinu pro hubnutí a sport, to znamená, když je lék užíván krátce.

Věřte, že aterosklerotické plaky se nevytvářejí během jednoho dne nebo dokonce za rok, takže by nemělo dojít k žádnému zhoršení při provádění krátkých kurzů. Navíc, TMAO je tvořen jen když carnitine je přítomný v těle, během jeho nepřítomnosti, cévy nemají čeho se bát, přinejmenším carnitine :).

V článku jsem řekl a ukázal všechny výhody a nevýhody použití levého karnitinu, a rozhodnutí začít používat to leží zcela na vás. Vyjadřím svůj názor pouze tehdy, pokud vám to nevadí. Používám dvě ruce pro používání krátkých kurzů ve společném cvičení.

Přezkoumejte ztrátu lékaře o karnitinu

Necítím prakticky žádné pocity, ledaže vytrvalost vzrostla a ospalost, která mě trápila po večeři, zmizela. Také jsem si všiml takového příjemného efektu - moje svaly prakticky nezranily po tréninku na další den, i když dříve při zvyšování hmotnosti bylo všechno velmi bolestivé. Zdá se, že tělo se velmi rychle zotavuje a získává novou energii. Hledal jsem popis tohoto efektu a zjistil, že karnitin skutečně snižuje bolest tím, že zlepšuje krevní oběh a lepší odstranění toxinů z unavených svalů. Opravdu se mi líbí tento efekt.

Příjemná chuť, s pomerančovou příchutí, dodává vitaminu C (ve složení je). Pro zbytek, nemůžu říct. Vyrobená měření: hmotnost 57 kg, objem pasu 74 cm, objem kyčlí 94 cm, objem nohou ve stehnech 54 cm Zabývám se 3 výkony a 2 aerobními cvičeními týdně. Cílem je odstranit tuk z břicha a stehen, vážit asi 54-55 kg a snížit objem o nejméně 4 cm a po 1 měsíci spotřeby provedu následující měření.

Výsledek za 4 týdny. Ztratil jsem trochu váhy. Stal se 55,8 kg. Obvod pasu byl 71 cm, obvod kyčel 93 cm, objem nohy v kyčlích zůstal stejný - 54 cm. Dovolte mi, abych vám připomněl, že když jsem byl na dietě bez chleba (nahrazen přírodními chleby) a těstovinami, měl jsem také pravidelné tréninky (3 výkonová cvičení týdně, 1-2 aerobní cvičení týdně). Myslím, že tento měsíc je dobrým výsledkem, alespoň je to nějaký druh.

Teď chci pokračovat v karnitinu před tréninkem, stejně jako přezkoumat přítomnost nebo nepřítomnost důležitých vitamínů a minerálů v mé stravě, přidat bílkoviny a olivový olej.

A na tom mám všechno. Vzpomeňte si na jednu důležitou věc, o karnitinu, pokud pijete na hubnutí, bez správné výživy (bez přejídání, půstu nebo stravy s nízkým obsahem sacharidů) a adekvátní fyzické aktivity, to téměř nesnižuje váhu, jinak dostanete účinek. Také je třeba mít na paměti, že recepce by měla být spolu s koenzymem Q10. Řekněte nám o své zkušenosti s karnitinem, všichni budeme velmi zajímaví a informativní.

S vřelostí a péčí, endokrinolog Dilyara Lebedeva


Přípravky s l-karnitinem patří do skupiny schválených farmakologických látek, které zvyšují syntézu proteinů v těle. Stimuluje anabolické procesy a svalový růst. Léky nejsou steroidy, jejich aktivní složka je přírodního původu, podobná vitamínu B. V těle je obsažena v srdci a kosterních svalech, její funkcí je transport mastných kyselin přes buněčné membrány do oxidačních míst. Tuky spalují, vedlejší účinky procesu jsou uvolňování energie. Látka stimuluje metabolismus a imunitní systém.

Činnost látky

Mitochondrie - místo oxidace tuku. Aby se účinně rozpadl, musí být v těchto energetických látkách tuk. Proces je doprovázen uvolněním energie, které tělo nemá s kalorickým deficitem. V případech, kdy zátěž a správná výživa nepomáhají zbavit se tuku, může mít l-karnitin spouštěcí mechanismus štěpení. To dělá buněčné membrány propustné pro tukové buňky.

Sportovec užívající l-karnitin pociťuje prudký nárůst energie, zvýšenou vytrvalostní vytrvalost, větší sílu, únavu snižuje a zvyšuje svalovou hmotu. Farmaceutický průmysl, který je k dispozici ve formě roztoků a potravinových doplňků, nabízí také tyčinky a koktejly s l-karnitinem ve směsi. Přibližné dávkování pro růst svalové hmoty a zvýšení odolnosti - 2 g na 70 kg tělesné hmotnosti. Užívání drog je normou pro profesionální a mnoho fitness nadšenců.

Když byla látka poprvé izolována vědci ze svalů, byla pojmenována jako růstový vitamin. Osvědčená bezpečnost léčiv umožnila použití l-karnitinu jako stimulantu pro děti, jejichž růst nedosáhl normy. V té době, substance byla volána vitamín Bt.

Syntéza vlastního l-karnitinu tělem

Průměrná denní dávka stimulantu, kterou může člověk denně dostávat z potravy, je 50 mg. K tomu by jeho strava měla obsahovat červené maso a mléko. Není zcela absorbován. Při správné výživě a normální práci a odpočinku se látka vyrábí v játrech, mozkové oblasti, ledvinách. S věkem se jeho syntéza zpomaluje. Při konzumaci chudých proteinů, nedostatku železa a vápníku a nedostatku vitamínů B a C se stává minimální.

Je možné zhubnout použitím l-karnitinu

Aby tělo mohlo využívat své tukové rezervy pro energii, jsou zapotřebí extrémní podmínky: intenzivní fyzická námaha a mírný kalorický deficit (optimálně - 10%). Jsou-li takové podmínky vytvořeny, bude to mít prospěch z léku, bude transportovat kyseliny, pomůže rozebrat tuky. Proces ztráty hmotnosti se zrychlí, při ztrátě tukové hmoty nebude trpět, nedojde k žádné chronické únavě. Ale látka není magická pilulka pro hubnutí, bez aerobního cvičení se zvýšenou tepovou frekvencí, tuk se nerozpadne. Mezi pomůckami na hubnutí je nejúčinnější l-karnitin.

Kontraindikace a nežádoucí účinky

Ve skutečnosti je poškození l-karnitinu mýtem. Jako aminokyselina nemá léčivo prakticky žádné vedlejší účinky.

L-karnitin však bude muset být zastaven, pokud:

  • těhotenství, těhotenství a kojení;
  • alergie na potravinové bílkoviny;
  • onemocnění štítné žlázy;
  • onemocnění ledvin;
  • diabetes;
  • epilepsie;
  • onkologická onemocnění;

Dokonce i významné předávkování l-karnitinem neublíží tělu, ale může způsobit dočasné nepohodlí a nepohodlí.

  • žaludeční nevolnost, nevolnost, zvracení;
  • nadměrné pocení;
  • nepříjemný zápach moči, potu a také dech;
  • obtížné usínání a zvýšená aktivita (pokud se l-karnitin užívá večer).

Látky a léčiva na bázi l-karnitinu jsou dnes neuvěřitelně populární díky jejich zřejmým přínosům: účinnosti, dostupnosti a bezpečnosti.

Dávkování a způsob podání

Zkušení trenéři doporučují svým klientům používat léky s l-karnitinem ve dnech tvrdého tréninku během doby sušení. Přijímají ho sportovci, kteří potřebují zvýšit svou výdrž a zkrátit dobu zotavení.

  • půst;
  • 1,5 hodiny po jídle;
  • polovina porce před tréninkem, druhá - čtvrt hodiny po tréninku.

Průměrná denní dávka 2000-3000 mg.

Léky s l-karnitinem nemohou ublížit tělu, ale jejich přerušení může snížit rychlost jeho vlastní syntézy těla. Proto by mělo probíhat kurzy: po dvou měsících přijetí vyžaduje dvoutýdenní přestávku.

Drogy

Kapalina - je koncentrát, který musí být zředěn vodou.

Tobolky a tablety jsou nejjednodušší.

Ampule - zředěný koncentrát připravený k použití.

Odborníci varují nováčky, že stačí vybrat karnitin v l formě. Někteří výrobci nabízejí léky, kde se kombinují formy l a D. Nebudou nejen užiteční, ale budou mít i kontraindikace: mohou být škodlivé v důsledku toxicity. Ve vyspělých zemích je forma karnitinu D zakázána z důvodu vedlejších účinků.

Optimální dávkování je vypočteno na základě procenta látky v konkrétním přípravku a jeho formě - tablety, kapsle, prášek.

Abychom to shrnuli, pojmenujme účinek l-karnitinu na tělo:

  • pomáhá při hubnutí;
  • zvýšení absorpce proteinu, zabraňuje štěpení svalů;
  • podílí se na procesu oxidace tuků, pomáhá tělu dodávat energii;
  • snižuje hladinu nebezpečného cholesterolu v krvi;
  • posiluje imunitu, stimuluje duševní aktivitu;
  • pomáhá játrech vyrovnat se s detoxikací.

Neexistuje absolutně nic proti takovému seznamu prospěšných vlastností látky: neexistují žádné kontraindikace a negativní vedlejší účinky. Každý sportovec si ji může vzít, zatímco denní dávka se vypočítá individuálně v závislosti na tělesné hmotnosti a stresu.