Image

Muffiny dietní jablko

Po mnoho let jsem studoval problém diabetu. Je to hrozné, když tolik lidí zemře, a ještě více se stanou postiženými kvůli diabetu.

Rychle informuji o dobré zprávě - Centru endokrinologického výzkumu Ruské akademie lékařských věd se podařilo vyvinout lék, který zcela vyléčí diabetes mellitus. V současné době se účinnost této drogy blíží 100%.

Další dobrá zpráva: Ministerstvo zdravotnictví dosáhlo přijetí speciálního programu, který kompenzuje celkové náklady na lék. V Rusku a zemích SNS mohou diabetici získat lék ZDARMA.

Apple Cupcake Produkty

  • ovesné vločky - půl sklenice;
  • kuřecí vejce - 1 ks;
  • jedno střední jablko;
  • med - 1 polévková lžíce. l.;
  • na trochu prášku do pečiva, skořice a vanilky.

Krok za krokem Příprava diabetických Apple muffinů

  1. Nakrájejte jablko na malé kostky.
  2. Beat vejce úplně.
  3. Smíchejte všechny ingredience.
  4. Těsto dejte na silikonový koláč a pečte. Teplota trouby je 180 stupňů. To trvá asi 25 minut.

Energetická hodnota na 100 gr. produkt:

Nakreslete závěry

Pokud čtete tyto řádky, lze usoudit, že vy nebo vaši blízcí máte cukrovku.

Provedli jsme vyšetřování, studovali jsme spoustu materiálů a hlavně jsme zkontrolovali většinu metod a léků na diabetes. Verdikt je:

Pokud byly všechny léky podány, pak jen dočasný výsledek, jakmile léčba byla zastavena, nemoc dramaticky vzrostla.

Jediný lék, který dal významný výsledek, je Dialife.

V současné době je to jediný lék, který dokáže zcela vyléčit diabetes. Diamonita prokázala zvláště silný účinek v raných stadiích vývoje diabetu.

Zeptali jsme se ministerstva zdravotnictví:

A pro čtenáře našich stránek máme nyní příležitost
Získejte Dialife ZDARMA!

Pozor! Prodej falešných léků Dialife se stal častější.
Objednáním na výše uvedených odkazech získáte záruku na kvalitní výrobek od oficiálního výrobce. Kromě toho, objednání na oficiálních stránkách, dostanete záruku vrácení (včetně nákladů na dopravu), pokud lék nemá terapeutický účinek.

Dietní ovesné muffiny s jablky a ořechy

Miluju podzim... V tomto ročním období je vzduch naplněn kořeněným, hořkým zápachem. Voní po padlém listí a mokré zemi, stejně jako čerstvé housky z nedaleké kavárny a... inspirace. Ale nejchutnější důvod milovat podzim je samozřejmě sklizeň. Dýně, hrozny, švestky, hrušky, kdoule, jablka, ořechy...

S posledními dvěma sezónními dárky, dnes budeme vařit lahodné ovesné vdolky s jablky a ořechy.

Jablka mohou mít jakékoliv, ale kyselé odrůdy jsou nejvhodnější. Chuť ovesných muffinů je s nimi bohatší a zajímavější. Pokud jsou jablka na ruce jen sladká, a zejména přezrálá, doporučil bych nahradit tradiční rozinky (které jsou také uvedeny v receptu) uzenými švestkami nebo kumquaty. Lehká poznámka o "kouřových" švestek nebo osvěžující kyslosti kumquatu učiní chuť bohatší.

Košíčky mohou být pečeny individuálně, pomocí forem na pečení, a můžete péct celý košíček - v jedné velké formě. Ale čas pečení bude potřebovat trochu víc.

Jak vařit dietní ovesné muffiny na mléko

Složky

● ovesné vločky (mouka) - 50 g,
● kukuřičná mouka - 10 g,
● vejce - 1 ks,
● mléko - 40 ml,
● velké jablko - 1 ks,
● rozinky - 20 g.,
● ořech - 10 gr,
● sladidlo (mám Fit přehlídku) - 2 gramy,
● prášek do pečiva - 1 lžička,
● skořice -1 lžičky.

Vaření

- pokud používáte ovesné vločky, promíchejte je pomocí míchačky na mouku

- umyjte rozinky a namočte po dobu 5 minut, nakrájejte vlašské ořechy nožem, oloupejte jablko a rozdrťte hrozny

- kombinujte všechny ingredience v misce a dobře promíchejte

- hmotu rozprostříme do pekáčku a po dobu 30 minut při teplotě 180 ° C ji dopravíme do trouby

Koláče se ukázaly být měkké, mírně vlhké a zároveň drobivé a velmi voňavé. Líbilo se nám, zkuste a vy. Pěkný čajový párty!

Nedoporučuji nahrazovat kukuřičnou mouku jiným a zejména kukuřičným škrobem. Pouze dobrá, jemně mletá kukuřičná mouka může poskytnout charakteristickou drobivost. Ale nemusíte to příliš klást - muffiny z toho budou sotva chutnější, ale těsto se může ukázat jako suché.

A nezapomeňte, že i dietní koláče nelze jíst v neomezeném množství, pokud budete postupovat podle obrázku. Každé jídlo má svou kalorickou hodnotu, takže buďme upřímní k sobě ak fyzice.

Vdolky z ovesných vloček mohou být skladovány ve vzduchotěsné nádobě po dobu 2-3 dnů, bez ztráty chuti nebo textury. Ale pokud máte děti, pak nebudete muset tak dlouho pečit.

Varianty vaření tvarohový koláč

Slovo dieta ve smyslu pokrmů je mnoho lidí vnímáno jako chutné jídlo. To ale v žádném případě není. Takové jídlo pomáhá nejen udržet tvar, ale také diverzifikovat nepříjemné menu. Dietní tvarohový koláč bude vynikající nízkokalorická a výživná snídaně.

Muffiny bez mouky

Pokud chcete jíst delikatesy na dietu, pak tvarohové koláče jsou ideální pro tento účel. Tvaroh usnadňuje pečení a kalorií. Dietní muffiny z tvarohu bez mouky se ukázaly být vzdušné.

  • 330 g. Tvaroh bez tuku
  • 1 ks vejce
  • ochutnat náhražku cukru
  • 2 lžíce ovesných otrub
  • Vstup prášek do pečiva podle návodu k balení
  • 1 lžička skořice, vanilky, instantní kávy v případě potřeby
  • 330 g. Tvaroh bez tuku
  • 1 ks vejce
  • ochutnat náhražku cukru
  • 2 lžíce ovesných otrub
  • Vstup prášek do pečiva podle návodu k balení
  • 1 lžička skořice, vanilky, instantní kávy v případě potřeby
  1. Všechny složky receptury se mísí v jednotném těstě. Tvaroh potřebuje bez tuku a co nejsuchší. Hmota se získá podobně jako těsto na tvarohové koláče.
  2. Lžíce kávy smíšené s náhradou cukru. To vše se přidává do těsta a míchá.
  3. Přidejte prášek do pečiva, pak smíchejte v množství tvarohu otrub.
  4. Těsto rozprostřete do forem, je vhodnější použít silikon a dát do předehřáté trouby o teplotě 200 ° C. Doba pečení 25-30 minut, musíte zajistit, aby košíčky opečené a ne spálené.

Nabízejí tvarohové muffiny bez mouky se šlehačkou smetanou nebo lehkým jogurtem. Doporučujeme také tvarohové muffiny na dietě Dukan.

Apple-sýr muffiny

Muffiny z tvarohového těsta s jablky nejsou jen dietní pečení, ale i děti. Velkou výhodou je rychlé vaření. Asi za hodinu můžete udělat voňavý, chutný a zdravý dezert. K vaření potřebujete:

  • 440 g tvarohu;
  • 3 vejce;
  • 4 lžíce medu;
  • 50 g zakysané smetany;
  • 4 plné lžíce pohankové mouky;
  • prášek do pečiva;
  • velké jablko.
  1. Tvaroh k posunu v hluboké misce. Každý tvaroh je vhodný, nezáleží na značce, obsahu tuku a struktuře.
  2. Beat vejce. V suchém by měly být umístěny 3 kusy, a pro více tuku - dva je dost.
  3. Přidejte med, zaměřte se na svůj vlastní vkus. Není třeba, aby to bylo příliš mnoho.
  4. Přísady rozmělněte pomocí mixéru na hladké těsto.
  5. Přidejte kyselou smetanu do tvarohu.
  6. Nalijte mouku a prášek do pečiva a promíchejte tak, aby nezůstaly žádné hrudky.
  7. Jablko se oloupá a rozetře se na hrubém struhadle, pak se přidá do těsta.
  8. Pomocí mouky upravte tloušťku výsledné hmoty. Neměla by být příliš tekutá.
  9. Těsto vložte do forem a vložte do trouby předehřáté na 180 stupňů po dobu 50 minut.

Jak np vychladnout, košíčky s jablkem mohou mírně klesnout, ale to nepokazí jejich chuť vůbec.

Více dietních receptů zde.

Dietní muffiny s banánem bez oleje

Pro přípravu nízkokalorických muffinů bez oleje budete potřebovat:

  • 2 sklenice ovesných vloček;
  • 2 banány;
  • 2 vejce;
  • 240 ml nízkotučného přírodního jogurtu;
  • 100 g tvarohu;
  • 1/2 lžičky prášku do pečiva;
  • špetka soli;
  • hořká čokoláda.
  1. Banán, vejce a cereálie s jogurtem a tvarohem smíchejte v mixéru, přidejte sůl a prášek do pečiva a znovu porazte.
  2. Výsledná směs je poloplná forma pro košíčky. Malé kousky nasekané hořké čokolády (volitelné) jsou umístěny nahoře pro dekoraci.
  3. Miska se peče za pouhých 15-20 minut při teplotě 200 ° C. Po provedení cupcakes, je třeba vychladnout přímo v troubě tak, že pečivo nerozpadne.

Ovesné kaše

Chcete-li vařit dietní sýr-ovesné muffiny, potřebujete:

  • 1 vejce;
  • 170 g ovesných vloček;
  • 320 g tvarohu;
  • pár lžiček medu (můžete použít i náhražku cukru);
  • pár lžíce rostlinného oleje;
  • sůl;
  • lžička jedlá soda.

Kroky vaření:

  1. V hlubokém kontejneru jsou všechny suché složky těsta hněteny.
  2. K dalšímu snížení obsahu kalorií namísto cukru přidejte med.
  3. Dejte tvaroh, rostlinný olej, vejce. Pokud si nejprve napijete tvaroh v ponorném mixéru a pak rozemele, jsou muffiny homogenní. V důsledku toho by měla být konzistence hmoty tvarohu poměrně silná.
  4. Dietní tvarohové muffiny se získávají lépe v silikonových formách. Jsou docela trochu naolejované, aby se zabránilo hoření.
  5. Vložte těsto do forem a naplňte je ve 2/3. Za prvé, trouba by měla být zahřátá na 180 stupňů, trouba na 30 - 40 minut. Připravený dezert by neměl být okamžitě odstraněn z forem, košíčky potřebují trochu vychladnout.
  6. Dezert si můžete ozdobit - například práškový cukr, rozpuštěnou čokoládu, polevu.

Doporučujeme také recept na ovesné vločky. Dietní muffiny jsou chutné a jemné a nepoškozují postavu.

Analýza složek potravin

Pokud se rozhodnete uklidit postavu, měli byste začít dodržovat základní zásady správné výživy. To je jediný způsob, jak brzy vidět první výsledky. Potraviny, které se konzumují denně, by měly být rozmanité, nezapomeňte zahrnout mléčné výrobky.

Nízkokalorické tvarohové muffiny vám pomohou zvyknout si na zdravé návyky.

K tomu stačí dodržet tato pravidla: recept by měl být uveden na tvaroh s obsahem tuku 5% nebo méně; Je důležité co nejvíce omezit přidávání cukru a soli a také omezit objem pšeničné mouky, nahradit ji ovesnými, kukuřičnými, rýžovými nebo mletými otrubami. Odborníci na výživu doporučují přidávat následující přísady za účelem rozmanitosti a dávat původní chuť:

  • Sušené ovoce - sušené švestky, rozinky, sušené meruňky. Přispívají k urychlení saturace.
  • Med - používá se jako náhražka cukru, umožní sladkosti překonat chuť na různé sladkosti.
  • Bobule a ovoce - zlepšit chuť jídla, naplnit dezert vitamíny.
  • Dýně nebo mrkev - regulují metabolické procesy v těle, pomáhají zmírňovat otoky, odstraňují přebytečnou tekutinu.

Dietní muffiny s tvarohem lze připravit různými způsoby: v mikrovlnné troubě, troubě, na sporáku a v pomalém sporáku. U dietních jídel by mělo být upřednostňováno mírné tepelné ošetření.

Dietní muffiny s jablky

Tyto úžasně lehké a nepotravinové vdolky s jablky jsou připraveny bez mouky a cukru, vždy se ukáže být něžné a chutné. Proces vaření trvá ne déle než 5 minut, nepočítá-li se trouba.

Ve skutečnosti je to jablko v těstě ve formě muffinů, protože více než polovinu objemu zaujímá jablko, díky čemuž je obsah kalorií v muffinech tak malý.

  • Typ nádobí: Pečení
  • Kalorie: 149 kcal
Vynikající recept na pečení stravy pro všechny milovníky občerstvení pro čaj, zejména hubnutí!

Ukazuje se, že 8 cupcakes 63,5 kcal každý. Pokud to nestačí, zvýšte počet složek o 2-3 krát.

Apple muffiny

  • jablko - 1 velké
  • vejce - 1 ks.
  • Med - 1 polévková lžíce.
  • pozemní hercules - 0,5 šálky
  • prášek do pečiva - 0,5 lžičky.
  • vanilka, skořice podle chuti

Namísto mletých hercules si můžete vzít ovesné vločky nebo celozrnnou mouku.

  • Beat vejce s medem, pak přidejte zbytek složek s výjimkou jablka. Mělo by těsto jako hustá zakysaná smetana.
  • Nakrájíme jablko na malé kostky, pak přidáme do těsta a promícháme.
  • Těsto rozetříme do forem na košíčky a dáme do trouby na 180 ° C po dobu 25 minut.
  • Na stole podávaly chlazené muffiny.

Získávají se lehké a vzdušné dietní muffiny s jablkem. Nemohou selhat a nemají rádi.

Recept je tak jednoduchý, že ho zvládne i dítě.

A to je pro všechny hostesky nejpříjemnější věc, jablečné vdolky jsou připravovány velmi, velmi rychle, takže je můžete poměrně často péct, bez větších problémů.

Přeji vám příjemnou čajovou párty s těmito nádhernými jablkovými košíčky! Koneckonců, je to dvojnásobně příjemné, když víte, že si užíváte potěšení z lahodného pečiva a zároveň nejste plnější, ne?

Pokud se vám líbí tento recept, pak možná "Oatmeal with apple" bude také zajímavé pro vás.

A pokud se vám líbí pečivo bez mouky, na základě ovesných vloček, pak doporučuji vyzkoušet "Pečená kaše s jablky"

Bon appetit a žehnej vám! Nechte své komentáře - zpětná vazba je velmi důležitá!

17 Dietní občerstvení připravující MAXIMUM během 7 minut

Máte rádi sladkosti a mouku, ale dávejte si pozor na postavu? Použijte mou sbírku

"17 Magic Recepty na pečení" pro časoměřené ženy v domácnosti, které chtějí jíst a zhubnout. Užijte si to!

Muffiny dietní jablko

Nejsme schopni zcela opustit takové malé potěšení ze života, jako jsou pečivo a jiné sladkosti, my (celá ženská část mé rodiny) se snažíme hledat recepty pro všechny druhy dobroty, které obsahují co nejméně kalorií. Jsme obzvláště rádi zachází s obsahem ovoce nebo bobulí. A dnes představíme další recept do života - to jsou nenáročné dietní jablkové muffiny.

V jejich složení není ani cukr, ani mouka - tyto výrobky jsou nahrazeny notoricky známým „Herkulem“ a nejužitečnějším medem. Takový nízkokalorický dietní dezert obdivovatelům sladkých a moučných výrobků snadno nahradí vaše oblíbené pochoutky. Také je snadno vhodný jako pochoutka pro hosty na dietě.

Ingredience pro 6 malých košíček:

  • středně velká kuřecí vejce - 1 ks;
  • ovesné vločky ("Hercules") - 60 g;
  • nízkotučné mléko - 90 ml;
  • jablka - 130 g;
  • med - 10 g.

Dietní jablko muffiny doba vaření - 1 hodina.

Nejprve zapněte troubu, nastavte teplotní spínač na 180 ° C - nechte ji ohřát. Pomocí mlýnek na kávu převedeme ovesné vločky do mouky.

Vejce s medem porazené do stavu odolné pěny. Jako aktivní asistent používáme mixer. Zavádíme mléko do nadýchané hmoty.

Poté vmíchejte ovesné vločky a nechte výsledné tekuté (jako kefírové) těsto naplnit.

Mezitím očistěte jablko od jádra a nakrájejte na malé tenké plátky (nebo kostky).

Ve spodní části silikonových forem položte trochu (třetinu výšky) nasekaných jablek a naplňte je těstem, ale ne nahoře.

Plněné plechovky vložíme do již zahřáté trouby a pečeme asi 45 minut. Když jablečné vdolky zhnědnou, vyndáme je z trouby, necháme je mírně vychladnout, vyjmeme je z forem, položíme je na misku pokrytou ubrouskem (jinak horké muffiny okamžitě navlhčí) a servírujeme.

Dietní muffiny s jablky

Dnes byl v obchodě a něco chtělo lahodný košíček, který si téměř koupil špatný muffin. Ale včas jsem si vzpomněl, že jsem vás. Proto jsem se rozhodl doma vařit vdolky a zároveň s vámi sdílet recept.

Na podzim vám doporučuji vařit pokrmy ze sezónní zeleniny a ovoce. A dezerty nejsou výjimkou. Jablka dodají košíčku svěží vůni a skořice s medem vytvoří atmosféru podzimního pohodlí. Přečtěte si v tomto článku o správném používání jablek pro diabetes.

Všimli jste si, že v poslední době všechny mé recepty jsou velmi útulné a domácí? Eh, podzim, podzim, odhodit listy... Takže pokračujte v přípravě dezertu.

Složky dietní koláče:

  • Půl šálku vlákniny nebo ovesných vloček
  • Jedno vejce
  • Jedna jablka
  • 1 lžíce medu
  • Prášek do pečiva a vanilin
  • Skořice

Jak vařit dietní muffiny:

  1. Apple nakrájíme na malé kostky
  2. Beat vejce.
  3. Smíchejte vejce, med, jablka a vlákninu. Přidejte skořici, vanilku a prášek do pečiva. Dobře promíchejte všechno.
  4. Směs rozetřete silikonovými plechovkami a pečte 25 minut při 180 stupních.

Připraven vychladnout košíčky, a můžete už jíst s čajem.

Kalorie na 100 gramů:

  • Sacharidy - 12 gramů
  • Tuk - 2 gramy
  • Protein - 2,4 g
  • Kalorie - 86 kcal

Počet muffinů - 7 až 50 gramů

Tato dieta jablečný koláč bude dobré občerstvení. A med a skořice, které jsou velmi užitečné pro diabetes, léčí tělo.

Jablečné vdolky - pudinky pro děti a matky!

Tyto jablečné vdolky bez mouky, něžné a výživné, se do nás z první zkoušky zamilovaly. Vyzkoušejte to a vy - recept je tak jednoduchý a chutný, že se jistě stane jedním a nejoblíbenějším. Zvláště pro mladé maminky! Vzhledem k tomu, tyto košíčky mohou být kiddies od 10 měsíců, a kojící maminka na čaj si mohou vychutnat takové domácí pečivo, zejména proto, že muffiny jsou téměř výhradně tvořeny jablek. Pečení není těžké, protože mouka se nepoužívá, ale díky krupici a vejci je výživná. Pokud můžete mít vejce, mléčné výrobky a krupice (obsahuje lepek), pak pojďme udělat tento pěkný a zdravý dezert!

Našel jsem starý časopis s recepty pro děti, a ačkoli moje děti jsou už velké, chtěl jsem si vyzkoušet recept na pudink pro děti. Snadno se připravuje, skvělá alternativa k dortům z pšeničné mouky, kromě toho je zajímavé vyzkoušet něco nového! Hádal jsem to: děti se líbily jablkovým dortům natolik, že testovací dávka 4 věcí byla stále teplá. A když jsem druhý den pečil dvojitou porci, lidé celou noc táhli košíčky z trouby :) To je skvělé, je to mnohem užitečnější než buchty :)

Ingredience pro vdolky:

8 kusů v malých silikonových plechech:

  • 4-5 středně velkých jablek (nebo 5-6 malých);
  • 3 vejce;
  • 4-5 lžiček cukru;
  • 5-6 čajových lžiček krupice se shora;
  • 4-5 lžíce zakysané smetany.

Jak upéct:

Pokud používáte silikonové plechovky, nemusíte mazat (kromě prvního použití - slunečnicový olej). Pokud jsou vaše formy keramické nebo kovové - musí být namazány máslem a posypány návnady nebo strouhankou tak, aby košíčky byly snadno dosažitelné.

Jak péct jablečný pudink:

Tři jablka na hrubé struhadlo. Přidejte krupici, cukr, zakysanou smetanu a promíchejte.

Vejce lehce porazíme mixérem a nalijeme do jablek, dobře promícháme a složíme do forem.

Pečeme jablečné krupice při teplotě 180 ° C po dobu 15-20 minut, dokud se nepečou (vyzkoušejte dřevěnou špejli) a nahoře lehce rudy.

Mírně chladné muffiny ve formách.

Když je pečení trochu chladné, opatrně položte muffiny z forem na talíři.

Jablečný pudink je dobrý a teplý a v chlazené formě!

Místo, které mění váš život

Apple PP Cinnamon Muffin

Jablka tady byla naplněná... A rozhodl jsem se začít jejich pečení. Vzpomínám si, jakmile jsem udělal svůj první PP) jablkový koláč placky, a byl jsem vynikající. Proto jsem se rozhodl znovu experimentovat s touto kombinací. Ihned napíšu své pocity na chuť k lákání) Jsem velmi skeptický k pečení bez bílkovin, ale tady jsem naprosto potěšen. Po upečení byl zápach takový, že jsem se nemohl zdržet jídla i přes pozdě večer. Sinned Přímo velmi chutné! Velmi, velmi, velmi! Pak přišla Sanya a celý dort, který byl naplánován na snídani, jedl na večírku.

Další den jsem již udělal dvojnásobnou dávku tohoto úžasného užitečného dezertu! Přišla moje tchyně a my jsme s ním opět zhřešili na noc. A pak ráno nedokázala odolat, dokončit všechno na drobky a chtěla vinit všechno na kočku)), která mimochodem miluje všechny moje pečení!

Proto DOPORUČUJEME! Doporučuji každému, kdo je stále bez bílkovin! Skvělé, chutné, rychlé a především důležité!

  • 200 gramů mletých ovesných vloček
  • 1 čajová lžička prášek do pečiva
  • 30 gramů drcených arašídů
  • 250-300 gramů jablečné omáčky (mám tři střední jablka)
  • 50 g sušených meruněk
  • 1 lžička skořice
  • 1 polévková lžíce nerafinovaného kokosového oleje (tentokrát jsem došel, takže jsem livanul jednoduché ruské rafinované zeleniny))
  • sladidlo podle chuti. Já, jako vždy - fitparad (zůstal v zákulisí)

Pokud nechcete, tak jako já, nic nezbývá na snídani, udělejte okamžitě dvojitou dávku produktů)

  1. Ovesné vločky rozemele v mixéru

2. Jablka očistíme od slupky, nakrájíme na kousky a do mixéru.

3. Tvorba jablka. Můj mixér je už starý muž, takže v pyré zůstaly malé kousky. Ale nakonec se ukázalo, že je to ještě zábavnější, rovný fishechka) Rád dělám ryby z jamů

4. Odvážte sušené meruňky a arašídy. Řezané sušené meruňky. Mám připravený arašíd

5. Smíchejte ovesné vločky s arašídy, sušenými meruňkami, práškem do pečiva a skořicí

6. Do směsi ovesných vloček nalijte jablečné pyré s máslem. Vše důkladně promíchané.

7. My se šíří ve formě a poslat v předehřáté (.) Do 180 stupňů trouby. Doba pečení - 30 minut.

Zde je to, co se stalo:

Během vaření je vůně kolem domu velmi kouzelná, podzimní a útulná!

Na této fotografii jasně ukazuje, že tam jsou kousky jablek. Ale opravdu to dopadlo ještě chladněji. Miluji své kosyachnye žetony)

Muffiny dietní jablko

. na 100 g - 179,68 kcal. B / F / L - 5.9 / 3.81 / 30.3.

Složky:
Ovesné vločky - 1/2 St
Vejce - 1 ks
Jablka - 1 ks
Med - 1 polévková lžíce. Já
Prášek do pečiva - 1/2 lžičky
Skořice - podle chuti
Díky za recept skupiny Dietetické recepty

Vaření:
Apple nakrájíme na malé kostky Beat the egg. Smíchejte vejce, med, jablka a mouku.
Přidejte skořici a prášek do pečiva. Dobře promíchejte všechno. Směs rozetřete silikonovými plechovkami a pečte 25 minut při 180 stupních.
Připraven vychladnout košíčky, a můžete už jíst s čajem.

5 receptů na dietní koláče - potěšení s výhodou!

5 receptů na dietní koláče - potěšení s výhodou!

1. ovesné muffiny s rozinkami a ořechy.

S mlékem na snídani - skvělé!

Jak vidíte, kompozice je prostě úžasná. Hrozny můžete snadno vyměnit za své oblíbené sušené ovoce / bobule, ořechy, jiné. Kefir se snadno nahrazuje syrovátkou. V tomto případě budou mleté ​​vločky o něco více.

  • * celé ovesné vločky (ovesné vločky) 1 lžíce.
  • * mleté ​​ovesné vločky 1-1, 5 lžíce.
  • * non-tuk kefir 1 polévková lžíce.
  • * vejce 2 ks.
  • * Med 2-3 lžíce. Já
  • * soda 1, 5 lžičky.
  • sůl, vanilka, skořice, mletý koriandr, muškátový oříšek - na špetku.
  • * rozinky, ořechy (lískové ořechy).

1. ovesné vločky pour kefir po dobu jedné hodiny nabobtnat.
2. Namočte rozinky na 15-20 minut v teplé vodě, oříšky smažte v suché pánvi, oloupejte a nakrájejte.
3. Přidejte vejce do bobtnajících vloček, promíchejte, pak med, promíchejte. Přidejte sodu, sůl, koření, kapku olivového oleje. Postupně přidávejte mleté ​​vločky, pečlivě promíchejte těsto. Mohou potřebovat o něco více, než je uvedeno v receptu. Přesvědčte se sami o konzistenci testu, mělo by to dopadnout dost silně.
4. přidejte rozinky a ořechy. Těsto rozprostřete do forem a pečte 30-40 minut při 180-200.
Bon appetit!


2. tvarohové muffiny s rozinkami.

  • * nízkotučný tvaroh 300 g
  • * Kuřecí vejce 2 ks.
  • * rozinky 30 g
  • * sladidlo podle chuti.
  • * krupice 50 g

1. Smíchejte všechny ingredience a nechte stát trochu vlhký.
2. dát hmotu v silikonové formy a péct na 200 stupňů po dobu asi 25-30 minut.

3. tvarohové muffiny s jablky a mandlemi.

  • * měkký nízkotučný tvaroh 100 g.
  • * 1 průměrné sladké jablko.
  • * rozdrcené mandlové ořechy 20 g.
  • * vaječný bílek 2 ks.
  • * ovesné otruby 20 g.
  • skořice, stevia.

Jablečný rošt na hrubé struhadlo.
Všechny složky se mísí.
Předehřejte troubu na 180 * s.
Dejte těsto ve formě muffinů. Je lepší použít silikon, protože na nich nelepí pečivo bez másla.
Pečeme do zlatavě hnědé. Asi 40 minut.

4. tvarohové muffiny s banánem.

  • * nízkotučný tvaroh 200 g
  • * vejce 1 ks.
  • * banán 1 ks.
  • Vlákno 2 lžičky.
  • Stevia, sůl.
  • * 1/4 lžičky. skořice

Beat vejce se stevia, přidejte tvaroh a vlákninu, vše důkladně promíchejte.
Přidejte nakrájený banán, sodu a skořici, vše znovu promíchejte a hmotu nechte 10 minut.
Pak naplňte silikonové formy, nemažte a nepékejte po dobu 40 minut v předehřáté troubě při 200 ° C. Získávají se šťavnaté muffiny! Podáváme s přírodním jogurtem.

5. ovesné vdolky s rozinkami - lahodnost skutečných šampiónů.

  • * 120 gramů celozrnné mouky.
  • * 90 gramů ovesných vloček.
  • * 1 polévková lžíce. Já pozemní stévie.
  • Hrst rozinek.
  • * 1 vejce, lehce bít.
  • * 1 polévková lžíce. Já prášek do pečiva.
  • * 3/4 ​​lžičky. sůl.
  • * 1/2 lžičky. skořice
  • * 2 lžíce. Já olivový olej.
  • * 200 ml odstředěného mléka.

Předehřejte troubu na 200 s.
V jedné misce smíchejte všechny suché přísady. V ostatních - všechny kapaliny (olivový olej, vejce, mléko.
Kapalné přísady nalijte do suché, promíchejte do hladka. Rozetřete na silikonové plechovky tak, aby byly naplněny do 2/3. Pečeme 15 minut. Před vyjmutím z cínu nechte zcela vychladnout. Připravené teplé muffiny mohou být posypány skořicí.

Oatmeal Diet Cake na Kefiru

  • Mleté ovesné vločky 1 polévková lžíce.
  • Kefírové netučné 0,5 šálky
  • Celá ovesná kaše 1 polévková lžíce.
  • Švestky 80 g
  • Kuřecí vejce 2 ks.
  • Prášek do pečiva 2 lžičky.
  • Sůl, stevia
  1. Ovesné vločky 115 g zalijeme 1/2 šálku vařící vody.
  2. Druhou polovinu ovesných vloček (115 g) rozmělněte v mixéru nebo mlýně na kávu a promíchejte s kefírem.
  3. Poté zkombinujte obě části, přidejte vejce, prášek do pečiva a stevii, dobře promíchejte.
  4. Přidejte švestky, jemně promíchejte.
  5. Výslednou hmotu dejte na misku namazanou olejem. Pečeme 50-60 minut až do podání nabídky.

Dietní muffiny z tvarohu v silikonových formách

  • Vejce: 1 ks.
  • Ovesné vločky: 2 lžíce.
  • Tvaroh bez tuku: 220 gr.
  • Cukr Náhradník: 1g.
  • Prášek do pečiva: 0,3 lžičky.
  1. Vezměte si tvaroh a přidejte jedno vejce.
  2. Poté důkladně promíchejte do hladka.
  3. K této hmotě přidáme prášek do pečiva, náhražku cukru a ovesné vločky.
  4. Vyberte si přírodní náhražku cukru nebo stevii. Pokud se vám nelíbí sladké košíčky, pak to můžete udělat bez něj.
  5. A opět se dobře promíchejte. A tak máme dietní těsto
  6. Rozšiřujeme ji do našich silikonových forem. Pokud tyto nejsou k dispozici, můžete použít jiné. Ale nezapomeňte je nejprve namazat.
  7. Dodáváme naše dietní košíčky v předehřáté troubě. Pečeme na 170 stupňů po dobu 20 minut, až do zlatě.

Dietní tvarohový koláč lze podávat studené i teplé. Mohou být také vyzdobeny a pak budou mít slavnostní vzhled.

Představuje medový dort. Dietní košíčky s medem.

První záznamy o medu koláče, který byl ochucený kořením, sahají do roku 350 př.nl. Jako základ pak recept zahrnoval ječmenové pyré, které bylo smícháno s medem. Fotky z těchto prvních košíček více jako moderní perník. Zpravidla platí, že pro pečení tohoto dezertu dnes používají kynutého těsta nebo sušenky. A například v Německu lze za dort považovat pouze muffiny z těsta bez kvasinek. V Rusku je medový dort velmi oblíbený a pečený, a to jak pro dovolenou, tak i pro každodenní život. To může být vařené s cukrem a bez. Medový koláč pečený podle druhé varianty je navíc považován za dietní, a proto užitečný. Zajímavější je doplnění těsta. Do receptu můžete doslova zahrnout vše. Pečení s kandovaným ovocem, ořechy, semeny, sušené ovoce a dokonce i čerstvé jahody budou velmi chutné a originální. Cukrový medový koláč Jedná se o jednoduchý recept na dort, který se připravuje analogicky s perníkem. V těstě není vůbec žádný cukr, ale sladkost je přítomna s mírou. Budeme potřebovat: 1,5 šálky (250 ml) mouky, 2 kuřecí vejce, 1 lžičku sody, 50 g švestek. oleje, 1 celý citron, sklenice medu, špetka skořice, 2 lžíce. mléko Domácí vaření: Rozmělňte celý citron v mixéru. Roztavíme med a máslo na mírném ohni a promícháme s citrónovou kaše. Kombinujte mouku, skořici, sodu a postupně míchejte medově-citronovou směs. Mléko a vejce se šlehají odděleně a pak se zavádějí do těsta. Pečeme při 160 ° C po dobu 40-45 minut.

Pokud chcete recept trochu vylepšit, můžete těsto posypeme drcenými ořechy. Pak už nebudete muset přemýšlet o designu hotového dortu.

Klasický medový dort

Recept na klasický medový dort obsahuje cukr. Poměr cukru a medu je zpravidla úměrný. Potřebné složky: 1,5 - 2 šálky mouky, 2 lžičky. prášek do pečiva, 2 vejce, 0,5 šálky cukru, 100 g medu, 150 g švestek. oleje. Vaření doma: Rozpuštěné máslo a med (pokud je kandované) nad nízkým teplem, nevařte. Zatímco vychladnou, porazíme vejce cukrem. Zavést máslo a med do šlehané hmoty za stálého míchání. Nakonec přidejte mouku s práškem do pečiva a pečte těsto. Vyplňte formuláře těstem. Pozor! Tloušťka syrového těsta ve formě by neměla překročit 1,5 cm, jinak nebude pečená. Nedělejte si starosti s výškou dortu, během pečení se velmi dobře zvedne - 2-2,5 krát. Dezert musí být pečený asi 180 hodin v předehřáté troubě asi půl hodiny. Připravte hotové pečivo kropením moučkového cukru nebo zalévání rozpuštěnou čokoládou.

Video Dietní muffiny (muffiny) Tiramsu. Proteinové košíčky. Pp

Užitečné rychlé dietní dort v mikrovlnné troubě

Ingredience pro vaření:

  • Mléko 0,1% (odstředěné) - 80 g (4 lžíce)
  • Ovesné otruby - 18 g (2 lžíce)
  • Pšeničné otruby - 6 g (1 polévková lžíce).
  • Sušené odstředěné mléko - 7 g (1 polévková lžíce)
  • Kakaový prášek - 5 g (1 lžička)
  • Pomerančová kůra - 7 g (1 lžička)
  • Test na prášek do pečiva - 2 g (0,25 lžičky)
  • Fruktóza - 2 g (nebo jiné sladidlo)
  • Tento recept je převzat z diety podle Dyukan a je vařen v mikrovlnné troubě okamžitě, ale to dopadá vynikající stejně (i když je pod-nebo přeexponované). Kromě toho recept nepoužívá vejce, která osloví laktické vegetariány. Poměry receptu jsou určeny pro 1-2 porce, pro jedno sousto, abych tak řekl, což je velmi užitečné pro ty, kteří se nechtějí přejídat.

Jak vařit "Užitečné rychlé dietní dort v mikrovlnné troubě":

Mírně promíchejte všechny přísady, aniž by se porazila a nesnažila se získat homogenní hmotu.

Formy na dorty (nejlépe silikonové) naplníme těstem asi 2/3 celkového objemu a odešleme do mikrovlnné trouby po dobu 1,5 minuty při maximálním výkonu. Je-li pekáč velký, doba vaření by měla být prodloužena na 2-3 minuty.

Z mikrovlnné trouby dostaneme formy s muffiny. Pokud byla doba vaření a výkon zvolena správně, mohou být muffiny téměř okamžitě odstraněny z forem.

Pokud jsou košíčky trochu nepřipravené, dostanete možnost „mokré“, ale stále velmi chutné, jako je čokoládový krém. Pokud je trochu přehánějí a vysychají, budou vypadat jako bar s müsli, také velmi mnoho! Obecně platí, že budete muset experimentovat s dobou vaření as dorty plechovky - to jsou vlastnosti pečení v mikrovlnné troubě.

A pokud v každém případě chutné - pak můžete bezpečně experimentovat!

Je velmi důležité nepřehánět mlékem a práškem do pečiva - vezměte si přesně 4 lžíce. mléko a 1/4 lžičky prášek do pečiva. Tvůrci je lepší dát přímo na talíř z mikrovlnné trouby. Zest není nutné přidávat.

Dietní muffiny s banánem

Pro ty, kteří sledují tvar těla a výživu, vám nabízím neobvyklý dort, který dokonale nahrazuje snídani kaši. A s přípravou dortu to zvládne i začátečník! Složení: 2 ks. - zralé banány;

80 gr. (6 tbsp. L. S malým kopcem) - ovesné vločky;

70 g. (8 tbsp. L.) - celozrnná mouka;

1 lžička - prášek do pečiva. Příprava: Nastrčte banány nebo kaše vidličkou. Přidejte vejce a dobře promíchejte. Nalijte kefír, promíchejte do hladka. Přidejte ovesné vločky. Míchej. Přidejte prosévanou mouku. Míchej. Nakonec přidejte prášek do pečiva a dobře promíchejte. Pečený v silikonové formě, kterou není nutné mazat. Pokud používáte jinou formu, je lepší ji zakrýt papírem na pečení. V suché silikonové formě vyložte těsto. Pec se zahřeje na 180 ° C a koláč se odešle 35-45 minut. Ochota je dána párátkem, což vede k propíchnutí na různých místech, párátko by mělo být suché. Nechte košíček v troubě úplně vychladnout. Když je pečení zcela studené, silikonová forma bez problémů odejde. Vyjměte koláč z formy a roztáhněte destičku. Nakrájím se na porce a mohu se jíst s čajem, džusem as tím, co chcete. Chuť dortu je neobvyklá, mírně sladká, chutná a velmi uspokojivá, takže na snídani!

Dietní muffiny s jablky

  • jablko - 1 velké
  • vejce - 1 ks.
  • Med - 1 polévková lžíce.
  • pozemní hercules - 0,5 šálky
  • prášek do pečiva - 0,5 lžičky.
  • vanilka, skořice podle chuti

Namísto mletých hercules si můžete vzít ovesné vločky nebo celozrnnou mouku.

  • Beat vejce s medem, pak přidejte zbytek složek s výjimkou jablka. Mělo by těsto jako hustá zakysaná smetana.
  • Nakrájíme jablko na malé kostky, pak přidáme do těsta a promícháme.
  • Těsto rozetříme do forem na košíčky a dáme do trouby na 180 ° C po dobu 25 minut.
  • Na stole podávaly chlazené muffiny.

Získávají se lehké a vzdušné dietní muffiny s jablkem. Nemohou selhat a nemají rádi.

Recept je tak jednoduchý, že ho zvládne i dítě.

A to je pro všechny hostesky nejpříjemnější věc, jablečné vdolky jsou připravovány velmi, velmi rychle, takže je můžete poměrně často péct, bez větších problémů.