Image

Jak zlepšit krevní oběh v nohou, změnit životní styl

Špatný krevní oběh může nepříznivě ovlivnit celé tělo. Může ovlivnit mozek, způsobit únavu, závratě, ztrátu paměti, časté a nevysvětlitelné bolesti hlavy. To může také ovlivnit srdce, působit bolesti na hrudi, neschopnost provádět jednoduché aerobní aktivity, jako je lezení po schodech bez dušnosti; zvyšuje krevní tlak a cholesterol.

Infarkt a mrtvice jsou hlavními riziky pro špatný oběh.

Pacienti jsou často oslovováni pacienty s otázkou, jak zlepšit krevní oběh v nohou. Většina z nich má některé (nebo dokonce všechny) příznaky vážných problémů se žilami a tepnami.

Příznaky arteriální a venózní insuficience

Příznaky a příznaky špatného krevního oběhu mohou zahrnovat:

  • Necitlivost nebo brnění v rukou, nohou nebo nohou.
  • Změny teploty kůže (studené ruce, nohy a uši).
  • Únava
  • Vypadávání vlasů
  • Závratě.
  • Suchá kůže
  • Opuch v nohách, pažích a / nebo prstech.
  • Křečové žíly, vředy nohou a rukou.
  • Bolesti hlavy.
  • Poškození libida.
  • Svědění, zejména svědění kůže rukou a nohou.
  • Změny v barvě kůže (stává se bledší, modravé nebo načervenalé, stav známý jako cyanóza je známkou nedostatečné dodávky kyslíku).
  • Křeče v nohách, hýždích nebo pažích během jakékoli činnosti.
  • Bolest nohou nebo kulhání.
  • Špatné rozpoznání teploty a bolesti.
  • Zmatené dýchání.
  • Nepravidelný tep.
  • Špatná paměť.

Příčiny patologie

Problémy s oběhovým systémem mohou být způsobeny určitými onemocněními (charakteristickými zejména pro seniory) a faktory životního stylu.

K běžným faktorům, které přispívají ke zhoršení krevního oběhu, patří kouření tabáku, pití alkoholu, kofeinu, špatné stravovací návyky, nedostatečné cvičení a pobyt v sedě bez dlouhého pohybu.

Lékařské příčiny špatného krevního oběhu:

  • těhotenství;
  • komplikace z nemoci;
  • diabetes;
  • špatná výživa;
  • vysoký cholesterol;
  • onemocnění štítné žlázy;
  • přírůstek hmotnosti;
  • vysoký krevní tlak;
  • srdeční poruchy;
  • gynekologické poruchy;
  • poruchy cév;
  • arteriální a venózní poruchy;
  • vytvrzování tepen (ateroskleróza);
  • přerušovaná klaudikace;
  • tromboflebitida;
  • nervové poruchy;
  • anémie;
  • udušení;
  • bronchitida;
  • pneumonie;
  • emfyzém;
  • poruchy příjmu potravy;
  • potravinové alergie.

Způsoby, jak bojovat s poruchami krevního oběhu

Pro lékaře není problém poradit pacientovi, jak zlepšit krevní oběh v nohou, protože poruchy oběhového systému mohou být léčeny jak léky, tak změnami životního stylu, jakož i alternativními způsoby léčby. Cílem je zabránit oběhovým problémům, zmírnit bolest.

Mírné případy špatného zacházení obvykle vyžadují program aerobního cvičení, zdravou stravu a nízké dávky aspirinu. Léky bez lékařského předpisu, jako je aspirin, pentoxifylin a heparinoidní krémy, jsou dostupné v lékárnách, které mohou být užitečné pro menší poruchy oběhu.

Chirurgické výkony, jako je flebektomie, pomáhají lidem s těžkými oběhovými poruchami nohou. Vitamíny B6 a B12, vitamín C, vitamin E, niacin a hořčík jsou užitečné pro zlepšení krevního oběhu v nohou. Kromě lékové terapie lékaři často předepisují pacienty, kteří mají zájem o zlepšení krevního oběhu v nohách, fyzioterapii a hydroterapii.

Odvykání kouření

Odvykání od kouření je jedním z nejdůležitějších doporučení pro kuřáky se špatným krevním oběhem, protože tento špatný zvyk způsobuje zpevnění tepen a chronické zúžení krevních cév. Nikotin a oxid uhelnatý obsažený v cigaretách mají negativní vliv na krevní cévy související s normálním průtokem krve. Když se to stane, na stěnách cév se začnou držet tuky a plaky, které je „ucpávají“.

Vyhnout se zneužívání alkoholu

Kromě odvykání kouření existují i ​​jiné způsoby, jak zlepšit krevní oběh v nohách, bít špatné návyky. Je nutné opustit velké dávky alkoholu, protože alkohol neumožňuje endotheliu a hladkému svalstvu kontrolovat průtok krve.

Normalizace hmotnosti

Nadměrná hmotnost vede k dalšímu stresu oběhového systému a také významně zvyšuje riziko vzniku hypertenze a zvýšení hladin cholesterolu v krvi. Všechny tyto důsledky obezity v souhrnu vedou k velmi častým problémům s kardiovaskulárním systémem u obézních lidí.

Špatný krevní oběh v nohách: co dělat a jaké prostředky tradiční medicíny pomohou

Jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších prostředků tradičního léku pro špatný oběh je variabilní využití teplé a studené vody pro dolní končetiny.

Ponoření dolních končetin do horké vody (asi 40 stupňů) bude stimulovat expanzi krevních cév v blízkosti povrchu kůže, což způsobí, že krev proudí do kůže a reguluje tělesnou teplotu.

Poté, co byly dolní končetiny vystaveny horké vodě, ponoření nohou do studené vody (od nuly do 10 stupňů) způsobí, že se krevní cévy stáhnou, což zabrání proudění krve z kůže a udržení správné tělesné teploty. Opakováním tohoto postupu několikrát doma, můžete normalizovat krevní zásobení nohou, zlepšit tón pleti a urychlit dodávání kyslíku do tkání těla.

Masáž, akupunktura

Podle American Association for Massage Therapy může masáž zvýšit krevní a lymfatický oběh v lidském těle. Ale účinky masáže přesahují pouhé zlepšení průtoku krve; Masáže mohou také způsobit změny v krvi. Kyslíková kapacita krve se může po masáži zvýšit z 10 na 15%.

Mistři akupunktury, jako maséři, mohou zlepšit zdraví osoby trpící špatným krevním oběhem v nohou. Co dělat v případě tohoto problému, mistr akupunktury řekne až po důkladném vyšetření pacienta. Nedostatečná cirkulace v nohách může být způsobena několika různými podmínkami. A každá podmínka vyžaduje vstřikování určitých bodů, i když existuje několik společných bodů.

Některé z těchto společných bodů se týkají tlustého střeva, jater, sleziny a močového měchýře. Po akupunkturním sezení se v místě, kde jehla, cítila svědění, pálení a dočasná necitlivost.

Cvičení

Nedostatek fyzické aktivity je jednou z hlavních příčin špatného oběhu v nohou. Účast na fyzické aktivitě, zejména aerobních aktivitách, jako je rychlá chůze, jízda na kole a plavání, zlepšení krevního oběhu v nohách a dalších částech těla.

Podle studie z roku 2000 pacienti s hypertenzí, kteří prováděli aerobní cvičení, vykazovali významný nárůst hustoty kapilár. Kapiláry jsou drobné krevní cévy, kterými se kyslík přenáší do tkání těla. Optimalizují lidský oběh vytvářením nových kanálů pro průtok krve a dodávku kyslíku.

Správná výživa

Studie z roku 2004 publikovaná v časopise American Heart Journal zjistila, že když byl vitamin C podáván kuřákům, jejich krevní oběh se zvýšil. Vitamin C je zodpovědný za produkci a "opravu" krevních cév, která je nezbytná pro krevní oběh.

Vitamin C se nachází ve většině ovoce a zeleniny. Proto musíte jíst více zralých citrusů, kiwi, manga, bobulí a melounů a nezanedbávat zelenou zeleninu. Zvýšení příjmu vitamínu E také zlepšuje krevní oběh, protože rozšiřuje krevní cévy a zabraňuje srážení krve.

Rostlinné oleje a listová zelenina jsou hlavními zdroji vitamínu E, kromě mandlí, arašídů, lískových ořechů a slunečnicových semen. V roce 1992 vědci zjistili, že podávání omega-3 mastných kyselin potkanům ve formě rybího oleje zvyšuje průtok krve do jater.

Zatímco nasycené tuky způsobily nahromadění plaků v tepnách a snížily krevní oběh, omega-3 mastné kyseliny ve skutečnosti zlepšily krevní oběh a předcházely srdečním onemocněním.

Nejlepším zdrojem omega-3 mastných kyselin s dlouhým řetězcem je mořské plody, jako je okoun a losos atlantický. Mušle, krevety a humr obsahují omega-3 tuky, ale v mnohem menším množství než ryby. Je známo, že vitamíny hrají důležitou roli v metabolismu buněk.

Studie z roku 2011 zjistila, že dva roky denní kyseliny listové a vitaminu B-12 zvyšují krevní oběh u lidí se srdečním onemocněním. Kyselina listová je přítomna v listové zelenině, arašídech a hrášku. B-12 se nachází ve velkém množství v rybách, masech, vejcích a mléčných výrobcích.

Byliny a doplňky stravy

Cayenne pepř je široce používán jako koření ve vaření. Nicméně, to je také populární lidový lék v Indii, Číně, Japonsku a Koreji. Kajenský pepř je také používán moderními naturopaty a bylinkáři ke zmírnění zažívacích potíží, bolesti svalů a kloubů a také k odstranění špatného oběhu v nohou.

Co dělat s kajenský pepř? Použijte ho jako koření na jídlo (v rozumném množství, samozřejmě, protože je velmi horké). Cayenne pepř zlepšuje krevní oběh, snižuje krevní sraženiny, snižuje krevní tlak a brání rozvoji aterosklerózy. Takže říká naturopatický lékař Sharol Tilgner ve své knize "Bylinná medicína ze srdce Země." Tento nástroj je nejvhodnější pro lidi, kteří mají neustále studené nohy.

Zatímco tradiční medicína může zlepšit krevní oběh, je užitečné pochopit důvody zhoršení krevního oběhu. Tento problém může být sekundární vzhledem k řadě stavů a ​​odstranění základní příčiny může pomoci zmírnit příznaky špatného krevního oběhu v nohou. Co dělat pro diagnostiku nemoci, která vede k bolesti a otoky nohou? Poraďte se s flebologem. Předepíše účinnou léčbu.

Cévní přípravky a masti pro zlepšení krevního oběhu v nohou

Kombinace „cvičení a léků“ funguje nejlépe pro léčbu špatného krevního oběhu. Ne všichni lidé však mají schopnost nebo dostatečnou sílu k pravidelnému cvičení. Nejčastější léčbou problémů s oběhem jsou tedy cévní léky ke zlepšení krevního oběhu v nohou.

Často předepisovaným cévním lékem jsou tablety pentoxifylinu. Zahraniční studie účinnosti této drogy byla smíšená. Některé studie uvádějí malý účinek na schopnost chůze; jiní zjistili, že tento lék významně zlepšuje pohybovou aktivitu u lidí s vaskulárními poruchami. Lék Cilostazol zmírňuje příznaky u mnoha lidí se špatným krevním oběhem.

Je to však drahý lék a v současné době se doporučuje pouze pro pacienty se středně těžkou až těžkou intermitentní klaudikací, kteří nereagují na aspirin ani na méně nákladnou léčbu.

Další léčivé přípravky

Antiagregační činidla snižují riziko vzniku krevních sraženin. Většina pacientů s onemocněním periferních tepen by měla užívat léky proti krevním destičkám. Nejběžnější antiplatelet je aspirin. Pokud jste alergický / á na aspirin, může Vám lékař doporučit klopidogrel (Plavix).

Studie ukazují, že přidání antikoagulačního léčiva, jako je warfarin, k protidestičkové terapii nepomáhá předcházet komplikacím srdce u cévních onemocnění a může dokonce zvýšit riziko krvácení ohrožujícího život.

Použití mastí

Spolu s cévními přípravky ke zlepšení krevního oběhu v nohou lékaři obvykle doporučují pacientům zmírnit bolest a svědění v nohách pomocí různých specializovaných gelů, krémů a mastí.

Stimulují mikrocirkulaci, zlepšují výživu tkání dolních končetin a jejich trofismus, pomáhají zlepšovat pružnost stěn žil. Mezi nejoblíbenější prostředky patří: Troxevasin, Venolife, Troxerutin a Venoruton.

Chirurgické metody

Předtím, než je pacientovi nabídnuta chirurgická metoda obnovení krevního oběhu v nohách - ambulantní flebektomie - lékař zhodnotí stav žil pacienta, aby zjistil, zda se jedná o křečové žíly a jaká je jeho závažnost.

Také pro diagnostiku pacienta před použitím operace:

  • test protilátky;
  • test cukru v krvi;
  • krevní test na známky srážení krve;
  • ultrazvuk;
  • počítačová tomografie;
  • testy krevního tlaku v nohou.

Procedura vyžaduje malé řezy (méně než 2-4 mm) v lokální anestezii, takže chirurg může dosáhnout poškozených žil a odstranit je. Ambulantní flebektomie obvykle skončí během jedné hodiny v závislosti na velikosti, umístění a složitosti křečových žil.

Po flebektomii mohou být cévní přípravky předepsány pacientovi na určitou dobu, aby se zlepšil krevní oběh v nohou. Pokud by operace byla úspěšná a krevní oběh byl obnoven, flebolog by je zrušil.

Účinné působení na zlepšení krevního oběhu v nohou.

Nejdůležitějším úkolem krevních cév je poskytovat výživu a kyslík všem buňkám v těle. Podle nich je krev ze srdce přenesena do všech buněk, tkání a orgánů a pak se k ní vrací.

Podle plavidel máme na mysli:

Kapiláry jsou mikroskopické trubicovité prvky, které se větví tisíckrát podél cesty od jednoho orgánu k druhému. Právě v kapilárách se mezi buňkami a arteriální krví mění životně důležité látky. Nádoby také vylučují metabolické produkty a oxid uhličitý, které tkáně vracejí, a přijímají výměnu za jídlo a kyslík. Dokonce i při nejmenších poruchách oběhu dochází k poruchám, které interferují s tímto procesem a vyvíjejí onemocnění spojená s poškozením zásobení tkání a buněk v těle. V tomto článku se pokusíme kompetentně odpovědět na otázku, jak zlepšit krevní oběh v nohou.

Příčiny tohoto jevu

Příčiny, které způsobují porušení dodávky krve, jsou rozděleny do několika skupin:

  • periferní angiopatie (často se vyvíjí u diabetes mellitus, periferní aterosklerózy);
  • vaskulární okluze při aterosklerotických onemocněních;
  • zánět stěn tepny, který vede k jejich křeči.

Výše uvedená porušení provokují následující onemocnění:

  1. Ateroskleróza nohou, která se nazývá obliterace (chronické onemocnění charakterizované necitlivostí v nohou a kulhání). Onemocnění se vyvíjí v důsledku akumulace lipidů a cholesterolových plaků v cévách, což vede k blokování kapilár (celkově nebo částečně).
  2. Tromboangiitis obliterans (endarteritida). Onemocnění má autoimunitní charakter. Svědčí o tom skutečnost, že křečovité cévy stehna jsou špatně vyživovány krví, v důsledku poruch oběhového systému. Postižení postihuje převážně mladé muže, kteří zneužívají nikotin.
  3. Poškození cév v důsledku přítomnosti diabetu. Termín diabetická noha je v medicíně dobře znám. V důsledku poruch oběhového systému v nohou začíná gangréna (nekrotická léze nohy), která není konzervativně podávána. Diabetická noha vede zpravidla k její amputaci.
  4. Tromboflebitida.

Příznaky poruch oběhového systému

Porušení zásob krve v nohou se projevuje bolestí při chůzi, která v klidu mizí. Tento příznak je znakem nemocí, které naznačují vážné problémy s tepnami. Nazývá se intermitentní klaudikace.

Vývoj intermitentní klaudikace vyvolává několik faktorů:

  • zneužívání nikotinu a alkoholu;
  • pokročilý věk;
  • metabolismus lipidů;
  • obezita;
  • psycho - emocionální stres;
  • genetická predispozice;
  • diabetes mellitus.

S tímto příznakem jsou pozorovány:

  • bolest v různých částech nohy: v bederní oblasti, nohou, kolenou nebo stehnech;
  • necitlivost a chlad končetiny;
  • slabost nohou;
  • těžkost v nohách, člověk může jen těžko pohnout nohama;
  • časté křeče.

V některých případech ateroskleróza dolních končetin nevykazuje žádné příznaky.

Diagnostika poruch oběhového systému

Aby bylo možné přijmout opatření ke zlepšení prokrvení, je nezbytné přesně diagnostikovat tyto poruchy.

Chcete-li diagnostikovat, měli byste se obrátit na cévního chirurga (angiosurgeon), který vám předepíše řadu instrumentálních vyšetření:

  1. Doppler (Doppler) cév (ultrazvuk cév nohou). Podstata metody spočívá ve schopnosti ultrazvukových vln proniknout do tkáně a odpuzovat se z povrchu červených krvinek, které jsou součástí krve a pohybují se s ní. Doppler detekuje oblasti, kde dochází ke stagnaci krve. Jinými slovy, pokud je mobilita těchto krevních buněk v určitých oblastech snížena, je diagnostikována porucha krevního zásobení.
  2. Angiografie cév nohou. Jedná se o instrumentální kontrastní studii kapilár, žil a tepen, která vám umožní určit stav stěn krevních cév, stejně jako přítomnost bariér pro normální cirkulaci krve.
  3. Termometrie (stanovení teploty kůže dolních končetin).
  4. Zobrazování kontrastní magnetickou rezonancí (MRI). Pro dosažení nejlepších výsledků je MRI procedura kombinována se zavedením kontrastní látky do těla. Podává se intravenózně, což umožňuje lepší diagnózu.
  5. Kapilároskopie. Metoda hodnocení stavu kapilár měkkých tkání. Základem této metody však může být úroveň mikrocirkulace.

Jak zlepšit krevní oběh v nohou?

Špatný krevní oběh v nohou ovlivňuje práci celého organismu. Tato podmínka proto podléhá naléhavé korekci. Krvní zásobování je léčeno dvěma způsoby:

  • Konzervativními prostředky;
  • Chirurgické

Aby nedošlo k chirurgickému zákroku, je nutné včas zahájit konzervativní léčbu. Jedná se o léčbu pomocí:

  • fyzioterapie;
  • farmakologická léčiva;
  • rehabilitační cvičení;
  • masáže

Pro úspěšnou léčbu musíte zcela změnit svůj životní styl a zbavit se špatných návyků (užívání alkoholu a nikotinu, tukových jídel, sedavého životního stylu).

Farmakologická léčba zahrnuje:

  • antiagregační činidla (léky, které zlepšují krevní oběh);
  • antikoagulancia (léky, které zabraňují tvorbě krevních sraženin);
  • statiny (léky, které snižují produkci cholesterolu);
  • flebotonika (přípravky, které zlepšují cévní tonus);
  • diuretika (diuretika, která eliminují přetížení nohou).

V pokročilých případech (s předčasnou návštěvou lékaře) bude nutná chirurgická léčba, která se provádí ve dvou směrech:

Angioplastika - mluví sama za sebe. Jedná se o chirurgický postup pro nahrazení postižené nádoby instalací stentu - kovového zařízení, které je implantováno do nádoby pro zajištění průchodnosti.

Otevřená chirurgie je kompletní chirurgický zákrok, který se provádí s cílem vytvořit umělou cévu (shunt), která obchází postižené. Pro vytvoření takových cév je odebrána tepna - provádí se dárce (z vlastních cév pacienta) a bypass. Bočnice může být také vyrobena z umělého materiálu.

Lékařská gymnastika v rozporu s krevním oběhem nohou

Zdravotní stav se zcela zlepší pouze tehdy, když člověk začne provádět mírná tělesná cvičení. K tomu není nutné navštěvovat fitness centra nebo sportovní haly. Krátké procházky, plavání, turistika, jízda na kole, tanec a jóga pomůže zlepšit zásobování krví. Při provádění speciálních cviků pro korekci krevního zásobení je nutné zvolit ty, které jsou vhodné pro člověka podle jeho nemoci a pohody. Kromě toho je třeba mít na paměti, že existují třídy, které jsou přísně kontraindikovány pro osoby s poruchou krevního oběhu v nohou. Patří mezi ně:

  • horolezectví;
  • vzpírání (zvedací činka);
  • atletika (všechny druhy).

V opačném případě mohou vzniknout závažné komplikace, které vyžadují chirurgickou léčbu. Proč je tak důležité obnovit normální krevní oběh v dolních končetinách v krátkém čase? Díky vysoce kvalitnímu prokrvení dolních končetin jsou tkáně obohaceny živinami, zbavují se konečných produktů metabolismu, což přispívá ke zdraví a síle nohou. Bohužel nemoci, které vyvolávají poruchy krevního oběhu na dolních končetinách, mají chronický průběh a nelze je zcela odstranit. V tomto případě je nejlepším efektem, který lze dosáhnout, zastavení progrese onemocnění.

Cvičení ke zlepšení krevního oběhu v nohou

Protože nejúčinnějším a nejjednodušším způsobem normalizace krevního oběhu v nohou je fyzikální terapie, měla by být zahájena ihned po zjištění problému. Doporučuje se mírné cvičení, i když má pacient cukrovku. Taková cvičení mohou být prováděna doma, protože jsou jednoduché a velmi snadno proveditelné.

Následující cvičení zlepšují krevní oběh a vzhled nohou:

  1. Pomalu stoupejte a padejte na ponožky, cítíte napětí v každém svalstvu nohou.
  2. Otočte se, abyste si sundali nohy z podlahy a přitom vykonávali kruhové pohyby nohou.
  3. Cvičení nůžky. Lehněte si na podlahu, zvedněte obě nohy nahoru, pak přejeďte rovné nohy a udělejte nůžkové pohyby.
  4. Cvičení na kole. Lehněte si na zem, ohněte si kolena, udělejte pohyby simulující otáčení pedálů na kole.
  5. Cvičení "Bříza". Leží na podlaze, zvedněte nohy nahoru, kolmo k podlaze a ohněte je k bradě. Ruce složené na zádech mírně nad pasem. Veškerá tělesná hmotnost by měla spočívat na rukou a lopatkách. Pár vteřin, než se v této poloze setrvá, a pak si opatrně lehněte na podlahu.

Všechna cvičení musí být opakována 5-10 krát. Kolečkové bruslení a bruslení je velmi užitečné, pokud má osoba podobné dovednosti. Pokud se to konkrétně naučíte, můžete se zranit, což nevede ke zdraví nohou. Musíte se pohybovat co nejvíce, často chodit, stoupat po schodech bez výtahu a snažit se vyhnout veřejné dopravě.

Obecné tipy pro zlepšení krevního oběhu v dolních končetinách

Doma i v práci byste měli dodržovat následující pravidla:

  1. Nestůjte na nohou příliš dlouho nebo dlouho sedíte u svého stolu. Je nutné se pohybovat po celý den, aby krev cirkulovala normálně žilami a tepnami. Pokud je potřeba několik hodin ve stejné pozici, pak byste měli zastavit a provést několik cvičení, které zlepšují zásobování krve v nohách. Pracovníkům úřadu se doporučuje, aby si každou hodinu udělali přestávku. Stačí jen pár kroků a vrátit se na své pracoviště.
  2. Je nutné přijmout takové držení těla, které přispěje k normálnímu krevnímu oběhu. Nepřekročte si nohy, když sedíte u stolu, protože tato poloha nohou zabraňuje normálnímu krevnímu oběhu. Musíte sedět tak, aby vaše nohy byly mírně od sebe a vaše nohy spočívají na podlaze. Ale ani v této pozici by člověk neměl být příliš dlouhý. Také se doporučuje vstávat a chodit, zvedat nohy, aby nezůstaly dlouho v jedné pozici. Můžete zvýšit nohy na malé stolici nebo stolici pro zlepšení krevního oběhu.
  3. Proveďte cvičení na nohou. Jakékoliv cvičení, které může používat nohy zlepšuje krevní oběh. Je také důležité provádět cvičení na relaxaci nohou. Existuje množství relaxačních pozic a cvičení, které zlepšují stav nejen dolních končetin, ale i kardiovaskulárního systému.
  4. Na sobě pohodlné boty. Těsné, nepohodlné boty s vysokými podpatky a bodce značně brání normálnímu krevnímu oběhu. Kromě toho je poškozen krevní oběh z nohou do srdce. Proto byste se měli vyvarovat nepříjemných bot na vysokém podpatku nebo je nosit pouze v určitých případech. Dobrá náhrada za paty je platforma. Pokud například žena potřebuje větší výšku, měli byste mít na platformě boty, které nejsou tak škodlivé pro stav nohou.
  5. Nosit kompresní punčochy. Tyto punčochy zlepšují průtok krve a jsou speciálně navrženy tak, aby je stimulovaly. Lze je zakoupit v lékárně nebo objednat podle jejich individuálních vlastností.
  6. Odvykání kouření. Právě tato závislost přispívá k rozvoji periferních onemocnění. V tomto případě žíly a tepny dolních končetin ztrácejí pružnost a nejsou schopny cirkulovat krev. Proto, lidé se špatným krevním oběhem, je nutné opustit tento zlozvyk.
  7. Vezměte si kvalitní výživové doplňky. Doplňky stravy jsou schopny stimulovat krevní oběh kardiovaskulárního systému a rozšiřovat krevní cévy. Nejlepším lékem v této kategorii jsou potravinové doplňky obsahující extrakt z rostliny ginkgo bilobate. Používá se interně jako čaj, po přidání čerstvého zázvoru. Tento nápoj by měl být zahrnut do denní stravy osoby, která má porušování krevního oběhu. Stejné vlastnosti mají březovou kůru čaj. To je velmi chutné, zejména s přidáním přírodního medu. Čaj z kajenského pepře rozšiřuje cévy a zlepšuje krevní oběh. K jídlu lze přidávat také kajenský pepř. Dobře stimulují doplňky krevního oběhu rybím olejem. Vzhledem k tomu, že rybí olej obsahuje omega-3 kyseliny, jsou tyto přísady nezbytné pro zdravý metabolismus tuků. Jsou dostupné v kapslích a tabletách.
  8. Správná výživa. Denní krmná dávka by měla být vyvážená, s vysokým obsahem čerstvé zeleniny a ovoce. Je velmi důležité snížit množství spotřebované soli, protože sůl zadržuje vodu v těle a přispívá k tvorbě edému.
  9. Kontrola tělesné hmotnosti. Je nutné sledovat množství spotřebovaných kalorií, protože extra váha zatížení kloubů a oběhového systému, a příliš mnoho mastných potravin přispívá k tvorbě sklerotických plaků a blokování cév.

Jak zlepšit krevní oběh v nohou

Všechna cévní onemocnění jsou způsobena porušením průtoku krve. Z tohoto důvodu se mnozí zajímají, jak zlepšit krevní oběh v nohách, aby se zabránilo vzniku křečových žil, trombóze a ateroskleróze.

Proč je to nebezpečné

Špatná cirkulace v dolních končetinách je závažná patologie.

Nebezpečí spočívá v tom, že tkáně těla již nedostávají dostatek živin. To vede k jejich postupnému zániku.

Postupem času tento stav povede k invaliditě.

Poruchy oběhu v nohách nejsou samostatným onemocněním. Vzniká na základě jiných nemocí, může být jejich příznakem.

Většina patologií postihuje osoby starší 40 let. Nedostatek léčby vede k mrtvici, srdečnímu infarktu, ischemii, ateroskleróze.

Známky

V počátečním stádiu patologie se nevyskytují žádné vnější příznaky oběhových poruch v nohou, cítí se jen mírné nepohodlí při chůzi, běhu nebo plavání.

V budoucnu jsou tyto pocity přítomny a ve stavu odpočinku.

Progresivní patologie se projevuje bledou a suchou pokožkou, která svědí a stává se pokryta vředy.

V poslední fázi je možná tvorba gangrény.

Důvody

Hlavní příčiny poruch oběhového systému lékaři nazývají:

  • závislost;
  • nadváha;
  • hypertenze;
  • zvýšeného cholesterolu.

Rizikem jsou také lidé s kardiovaskulárními onemocněními a diabetem.

Který lékař kontaktovat

V případě, že:

  • byla bolest;
  • tam je otok nohou;
  • existuje slabost a únava;
  • nohy jsou stále studené;
  • na nohách se objevily žilní sítě a hvězdy;
  • tam jsou křeče a kulhání.

Takoví lékaři jako flebolog, vaskulární chirurg, angiolog se zabývají prevencí a léčbou poruchy.

Metody zpracování

Aby nedošlo ke škodě na zdraví, měli byste se před přijetím tohoto léku poradit s odborníkem. Na základě výsledků průzkumu předepíše vhodný lék.

Pokud je v nohou špatný oběh, měli byste cvičit, chodit, užívat předepsané léky.

Rovněž dobrého výsledku lze dosáhnout pomocí masáže, změn ve stravě a každodenního režimu.

Léky

Cévní přípravky pro zlepšení krevního oběhu v nohách zahrnují:

  • Angioprotektory. Zlepšuje mikrocirkulaci a propustnost stěn cév.
  • Nízkomolekulární dextranové přípravky. Přivádějí krev z extracelulárního prostoru do krevního oběhu, čímž zlepšují jeho tekutost.
  • Přípravky s prostaglandiny E1. Roztahují cévy, normalizují krevní tlak. Tyto léky také zlepšují krevní oběh, obnovují normální průtok krve.
  • Antispasmodika. Uvolněte křeče, zlepšte krevní oběh.

Používají se také blokátory kalciových kanálů. Mají pozitivní vliv nejen na dolní končetiny, ale také na cévy mozku.

Vazodilatátory pro dolní končetiny jsou ganglioblockery.

Masti a krémy

Různé masti a krémy jsou také široce používány. Nejenže zmírňují otok v nohách, ale také odstraňují příčinu jeho výskytu.

Používá se hlavně heparinová mast, Venitane, Essaven-gel, Troxevasin.

Lidová medicína

Alkohol tinktury z kaštanové a fialové květy dávají dobrý výsledek.

Jsou umístěny v půllitrové nádobě a nalijeme alkoholem zředěným vodou v poměru 1: 1. Poté, co je umístěn na tmavém místě po dobu 14 dnů. Banka musí být pevně uzavřena. Po dvou týdnech se tekutina změní na tmavě hnědou barvu. To je filtrováno, a pak třel nohy.

Tato tinktura může být připravena z ovoce kaštanu. Teprve před tím musí být rozděleny na malé kousky.

Také v seznamu bylin, které zlepšují krevní oběh v dolních končetinách jsou kopřivy, kyčlí a třezalku.

Čerstvé listy pampelišky mohou být přidány do salátů a kořeněné rozmarýnem v hotových jídlech.

Vynikající profylaktika proti křečovým žilám a edému se stane cesmínou. Z ní připravte infuzi a vypijte dva šálky denně.

Léčivé kaše se skládá z pomeranče, citronu a medu, což pomůže rozšířit cévy. Citrusy se umývají, odstraňují se z kostí, maso a slupka se otáčejí v mlýnku na maso. Ke směsi se potom přidá med. Infuzní suspenze se míchá tři dny při pokojové teplotě. Užívá se třikrát denně na lžičku. Držte v chladničce.

Další finanční prostředky

Dobré návyky a správná výživa také přispějí ke zlepšení oběhu.

Pro udržení zdravých nohou je lepší přestat kouřit a vysoké podpatky. Nosit tenisky a mokasíny tak často, jak je to možné. Tato bota pomáhá dýchat nohy.

Dieta

Hlavním produktem, který může způsobit špatnou cirkulaci, je sůl. Udržuje vodu v těle, čímž zvyšuje žilní tlak. Proto stojí za to odmítnout čipy, sušenky, rychlé občerstvení.

Pro řešení retence tekutin v těle pomohou produkty obsahující draslík. Ve stravě musí být přítomny banány, avokádo, řasy, mrkev, ředkvičky, kakao.

Jíst libové maso, zeleninu, ovoce a celá zrna co nejvíce. Jezte dostatek vlákniny. Ve velkých množstvích se nachází v luštěninách, ořechech a ovesných vločkách. To pomůže udržet váhu normální.

Každodenní rutina

Aby se předešlo problémům spojeným se zhoršenou cirkulací, je třeba získat dobré návyky. V těch případech, kdy je práce sedavá, je třeba každou hodinu a půl provádět rozcvičku. Pokud to není možné, pak jednoduše udělejte rotační pohyby kotníků.

Při sezení se nepokoušejte překročit nohy. Ujistěte se, že jsou umístěny, a nohy jsou na podlaze.

Udělejte si denně půlhodinovou procházku. Pokud je taková příležitost, pak jít do práce nebo se vrátit domů pěšky. Pokud nemáte rádi tělesné cvičení, děláte jógu.

Začněte svůj den pomerančovým džusem a mrkví. Pro zvýšení efektu můžete přidat zázvor. Tyto produkty zlepšují krevní oběh, normalizují činnost srdce.

Fyzická aktivita

Chcete-li zlepšit krevní oběh v nohou, musíte jít pěšky, kdykoli je to možné. Můžete také provádět různá cvičení doma.

Toto může být známé od dětství “kolo” a “bříza”. Při práci můžete pravidelně chodit na prsty, provádět kruhový pohyb nohou.

Masáže

Tento postup je nejen příjemný, ale také schopný aktivovat práci nervů a cév. Masáž může být provedena bez opuštění domova.

Měli byste začít s jednoduchým hladením, postupným otáčením a hnětením. Doba trvání procedury je 15 minut.

Kontrastní sprchy

Teplota vody při lití nesmí překročit 39 ° C. Měli byste začít s teplou vodou, postupně přecházet do chladu.

Nejdříve musíte jet proudem doprava a pak na levou nohu. Nalití studené vody by nemělo trvat déle než 8 sekund. Po nohách jsou zabalené s ručníkem, ale ne otřel. Více o vlněných ponožkách na mokré nošení.

Všechny procedury mají určité kontraindikace, proto by měly být prováděny pouze po konzultaci s odborníkem.

Pouze v tomto případě přinese největší prospěch.

Jak zlepšit krevní oběh v nohou?

Krev je zdrojem energie našeho těla. Přináší živiny do nejvzdálenějších koutů (arteriální krev) a odvádí odpadní produkty, čistí orgány toxinů (žilní krev). A protože se pohybujeme s pomocí našich nohou, krev v tomto případě je jako benzín pro auto. Naše aktivita, pohyblivost a celková vitalita závisí na kvalitě krevního oběhu v nohách. Chcete vědět, jak zjistit, zda máte snížené prokrvení nohou, co je příčinou onemocnění, jak se ho zbavit? Tento článek vám pomůže zůstat zdravý pro nadcházející roky.

Příčiny a příznaky

Co způsobuje onemocnění periferních tepen, ucpávání a dokonce blokování?

Lékaři pojmenují tyto hlavní důvody:
- kouření, zneužívání alkoholu, užívání drog
- nadváha, špatná strava, špatná ekologie
- změny v těle související s věkem
- nervové šoky
- genetické dědičnosti
- diabetes
- nízká fyzická aktivita.

O narušení průtoku arteriální krve uveďte:
- bolest v procesu chůze, zklidnění po zastavení - tzv. přerušovaná klaudikace; nepohodlí se může objevit v nohou, kotníky, kolena, boky, dolní části zad
- necitlivost, malátnost nebo těžkost, brnění, svalové křeče
- vzhled bledého odstínu kůže
- pomalejší růst vlasů, nehty na dolních končetinách, kdy vlasy vypadnou a nehty se stanou křehkými
- neustále mrazivé nohy
- svalové velikosti
- únava a ospalost
- špatně pocítil puls.
Někdy dochází k naprosté absenci příznaků.

Pokud je problém spojen se žilní krví, pak je:
- otoky kotníku
- modrá kůže
- křečové žíly
- tvorba trofických vředů.
Moderní medicína ví, jak obnovit krevní oběh v nohou. Ve svém arzenálu existují lékařské metody (v raných stádiích), nebo chirurgické metody (arteriální angioplastika - vložení vzduchového balónu k rozšíření cévy s umístěním stentu, nebo bypassová operace - instalace nové cévy, která by obcházela ucpanou cévku nebo amputaci). Je však mnohem efektivnější odstranit příčinu nemoci než vypořádat se s jeho důsledky.

Korekce životního stylu

Nemoci vedoucí ke špatnému oběhu v nohou jsou nejčastěji chronické. Mohou být tedy plně vyléčeny pouze odstraněním komplexu příčin, které je způsobují.

Špatné návyky

Hlavní faktory, které nepříznivě ovlivňují krevní oběh v nohách:
- tabák ke kouření (i pasivní), elektronické cigarety, omamné látky ovlivňují stěny cév, zužují lumen, snižují krevní tlak
- zneužívání alkoholu (zejména piva) zhoršuje pružnost stěn cév, narušuje metabolismus lipidů, vede k výskytu plaků, které brání průchodnosti tepen.

Struktura stravy

Zaměřte se především na rostlinné potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu. Ovoce, syrová zelenina, obiloviny, plnotučné mléko, semena, ořechy učiní z cév pevné a elastické. Maximální snížení množství bílkovin, tučné maso, vyloučení sladké, mouky pečení, rychlé občerstvení, kořeněné, solené, uzené, smažené.
Koření, káva, silný čaj (stejně jako alkohol) jsou látky, které přispívají ke zvýšení chuti k jídlu a uvolňování energie, po kterém tělo vyžaduje náhradu ve formě velkých množství potravin s vysokým obsahem kalorií, což nakonec vede ke špatnému oběhu v nohou.
Naopak, pít dostatek čisté vody, šťáv, ovocných kompotů, nasycuje tělo tekutinou a zvyšuje průtok krve. Ale s otoky nohou, akutní žilní insuficiencí by mělo být kontrolováno množství spotřebované tekutiny.
Zbavte se cukru úplně, nahraďte ho medem a budete překvapeni, jak rychle bude problém s dodávkou krve vyřešen.

Med si můžete koupit přímo z našeho včelařství Sviy Med.

Zvýšená fyzická aktivita

To je základním kamenem řešení problémů, zejména v souvislosti s tím, jak zlepšit kapilární oběh v nohách. Pokud už máte všechno vážně, práce je spojena se seděním nebo státím a dostat se k němu daleko ve veřejné dopravě, autem, pak jsou nezbytné zásadní změny. Vyzvedněte si nové pracoviště nebo bydlení do 30 minut pěšky. Tato hodina, strávená každý den procházkou, zachrání vaše zdraví mnoho let.
U lidí s přerušovanou klaudikací, chůze pěšky způsobí zpočátku nepohodlí, ale přemrštěním sebe, budete rychle vidět účinnost tohoto léku.
Níže se budeme věnovat povinným fyzickým cvičením a zde si také všimneme neocenitelných výhod plavání. Kromě toho, lázně, sauna jsou nádherné, osvědčené po staletí prostředky prevence cévních onemocnění.
Práce v zemi, procházky lesem a v parku, turistika - vše ve prospěch nohou. Ale pokud jste rybář, pak byste měli přemýšlet o tom, že se vzdáte hodin sedět s rybářským prutem na břehu. Jste vhodnější pro spřádání ryb.

Boj s nadváhou

To vám pomůže vyložit nohy, léčí plavidla. Změna menu a fyzické aktivity, bez které je ztráta hmotnosti nemožné, bude mít příznivý vliv na tepny a žíly. Správná tělesná hmotnost je zárukou kardiovaskulárního zdraví, jehož součástí je krevní zásobení nohou.

Žádný stres

Stres je nebezpečný, protože narušuje normální fungování těla a navíc má řadu negativních následků: kouření, užívání alkoholu nebo drog, „lepení“ nekvalitní potravy, poruchy spánku.
Zkušený psycholog, dobře vybraná kniha, video nebo audio kurz s psychoterapeutickým účinkem, autogenní trénink, jóga, tai-chi, sex, cvičení nebo hry vám pomohou vyrovnat se s problémem bez ohrožení zdraví. Naučte se dívat se na problém zvenčí, nevnímat ho jako něco jedinečného, ​​který padl jen na vás. Tohle se už někomu stalo, ale někdo se porouchal a někdo zesílil. Staňte se silnějšími po krizi a vaše nohy vás dovedou k novým vítězstvím!

Dobré návyky

Pomůže vám zlepšit odtok žilní krve z nohou:
- nosit pohodlné, ne těsné, dobře větrané boty bez vysokých podpatků, stejně jako volné, těsné oblečení
- naopak s varikozitou ukazuje opotřebení kompresního punčochového zboží, které poskytuje měřený tlak na stěny žil
- umístěte zadní končetiny na výšku (nad srdce) v noci, což pomůže zlepšit krevní oběh v nohách s křečovými žilami
- pravidelně vykoupejte koupel nohou s přidáním mořské soli
- během dlouhého sezení pravidelně položte nohy na stojan
- zvyk měnit polohu těla je užitečný: posadili jsme se, vstali, šli; nesedí jednou nohou na druhou, nebo je kříží.
Výše uvedená jednoduchá doporučení vám pomohou nejen zlepšit zdraví celého organismu, ale také přinést značné úspory peněz, protože největší výdaje jsou spojeny se špatnými návyky a nadměrnými náklady.

Lidové recepty

Vzhledem k širokému rozšíření onemocnění a jeho jednoduché diagnóze v raných fázích, tradiční medicína nahromadila bohaté zkušenosti v úspěšné léčbě. Byl navržen na začátku prostředku ke zlepšení krevního oběhu v nohou, jsou to bylinné přípravky.

Zázvor

Jeho účinné látky, zingeron a gingerol, mají schopnost urychlit průtok krve a zahřát tělo.
Pijte 1/2 lžičky. Zázvor nalitý sklenkou vroucí vody, se špetkou mletého pepře a konzumovaný lžičkou medu, je vynikajícím prostředkem pro stimulaci pohybu krve.

Esenciální oleje

Odvozené ze zázvoru, rozmarýnu nebo tymiánu, podporují průtok krve, uvolňují napětí, eliminují znecitlivění nohou.

Cayenne pepř

Kapsaicin, který je jeho součástí, odstraňuje tepny z hromadění plaků, brání jim v ucpání a snížení průchodnosti. Rychle zlepšuje krevní oběh, eliminuje brnění, ochlazování a znecitlivění.

Paprika, hořčice černá a křen

Přítomnost těchto ostrých koření v menu aktivuje přítok / odtok, neumožňuje zhuštění krve.

Koňský kaštan

Velmi užitečné pro kapiláry. Léčí nádoby. Zvýšené prokrvení pomáhá při křečových žilách. Používá se jako mast.

Česnek

Chrání plaky před ulpěním na stěnách cév, normalizuje krevní tlak.

Hawthorn

Infuze ovoce má uklidňující účinek, dobré pro srdce. Recepce - dvakrát denně, 15-20 kapek na půl sklenice vody 30 minut před jídlem. Vhodné pro krev v kombinaci se skořicí a zázvorem.

Meloun

Snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi, zvyšuje krevní oběh. Vstupné v sezóně není omezeno.

Ženšen

Zvyšuje účinnost, zvyšuje průtok krve, dodává živost.

Rybí olej

Obsah omega-3 mastných kyselin vede ke snížení hladiny špatného cholesterolu a zvýšení obsahu dobrého cholesterolu, který zlepšuje metabolismus lipidů, zvyšuje krevní oběh.

Ginkgo Biloba

Památná rostlina ve formě kapslí, prodávaná v lékárnách, s pravidelnou konzumací zvyšuje zásobování krve, zlepšuje funkci mozku a schopnost učení.
Následující postupy vám pomohou zlepšit krevní oběh nohou doma.

Stlačit na alkohol

Velmi účinný postup. Namáčení ponožek s alkoholem, oblékání a neodstraňování, dokud nezaschne - to je to, jak zlepšit krevní oběh v chodidlech chodidel je nejjednodušší.

Stoupající nohy

Populární prostředky pro zvýšení krevního oběhu. Pro lepší účinek můžete do horké vody přidat lžíci hořčičného prášku. Můžete ji nahradit rozmarýnem nebo oreganem (kontraindikováno v těhotenství). Nádoba, na kterou se přidává mletý pepř s rozdrceným zázvorem, tóny cév.

Kontrastní komprese

Užitečné před odchodem do chladu. Na nohy střídavě aplikujte teplou vodu a led na pár minut.

Aroma masáž

Přidejte do černého pepře (mletý) pár kapek rozmarýnu a olivového oleje. Masáž touto směsí přispěje ke zlepšení krevního oběhu prstů a zvedne náladu. Rosemary je kontraindikován v časném těhotenství.
Masáže všeho druhu a reflexologie zvláště pomáhají starším lidem zlepšit krevní oběh v nohou. Pokud vy nebo vaši blízcí nemáte vlastní masážní techniky, pak je pro vás nejjednodušším řešením masážní přístroj vyrobený z přírodních materiálů a speciální masážní rohože.

Cvičení

Pro zlepšení krevního oběhu nohou je cvičení nejefektivnějším způsobem. Mladí lidé a ne příliš vhodný pro procházky, běh, cyklistiku, lyžování a bruslení, fitness. Níže jsou uvedena cvičení pro starší lidi.

"Heel-toe"

Při chůzi udržujte záda a krk. Ruce na opasku. Take střídavě dva kroky na patách - dva kroky na prsty.
"Jízdní kolo"
Ležící na zádech, zvedněte zadní končetiny pod úhlem 45 ° a proveďte kruhové pohyby, jako kdyby jedete na kole. Pro úlevu zvyšte úhel na 90 °.

"Nůžky"

Ležící, stejně jako v předchozím případě, překračujte své rovné nohy s napnutými prsty, napodobujte pohyb konců nůžek, střídavě otáčejte pravou nebo levou nohou nahoře.

"Bříza"

Ležící, zvedněte rovné nohy a začněte je házet přes hlavu. Když pánev odejde z podlahy, opřete lokty o podlahu a podepřete ruce dolními zády.
Držte tak nohy po dobu 5 minut, zkuste v této pozici udělat "nůžky" a "kolo".

Kapilární cvičení

Lehněte si na záda, zvedněte ruce a nohy vertikálně, začněte s nimi vibrovat. 300-400 vibrací denně vyčistí stěny cév z cholesterolu a solí, otevře kapiláry.

Video "Cvičení ke zlepšení krevního oběhu v nohou"

Zdroj

Chcete se dozvědět více o našich novinkách, akcích a slevách? Přihlaste se k odběru našeho telegramu! Můžete nás také sledovat na Instagramu, Facebooku a Odnoklasniki

Jak léčit oběhové poruchy v nohou

Obsah článku:

  1. Co je to porucha oběhového systému?
  2. Důvody
    • U dospělých
    • U dětí
    • Starší lidé

  3. Příznaky
  4. Vlastnosti léčby
    • Lidové léky
    • Léky
    • Fyzická kultura

Poruchy oběhu v nohách - to je závažná patologie, kdy dolní končetiny trpí nedostatkem krve. To je velmi nebezpečné pro zdraví, protože v tomto případě tkáně postupně odumírají, což může časem vést zejména k invaliditě a invaliditě. Tuto situaci můžete napravit pomocí různých léků, lidových prostředků a speciálních cvičení.

Co je porušením krevního oběhu v nohách

Tento jev není považován za nezávislé onemocnění, protože se obvykle projevuje ve spojení s řadou dalších problémů, jako jsou křečové žíly, tromboflebitida atd. Tím se míní snížení objemu krve proudící tepnami do dolních končetin a nevyhovující potřebám tkání.

S touto patologií se nejčastěji setkávají lidé starší 40 let, ale občas také obtěžuje mladé lidi i děti. Jeho rozdělení mezi mužským a ženským pohlavím je přibližně stejné.

Nedostatek včasné a řádné léčby zvyšuje riziko mrtvice a infarktu myokardu, aterosklerózy a ischémie. V závažných případech je snížena citlivost nohou, což u diabetes mellitus zvyšuje pravděpodobnost syndromu diabetické nohy.

Diagnostika, prevence a léčba poruch oběhového systému nohou se účastní flebologů, cévních chirurgů a angiologů. V nepřítomnosti těchto jednotek v nemocnici, jejich povinnosti jsou vykonávány kardiologem nebo neurologem.

Příčiny poruch oběhového systému v nohou

To má kouření, nadváhu, hypertenzi, zvýšený cholesterol a homocystein. Riziková skupina zahrnuje osoby trpící cukrovkou a různými kardiovaskulárními onemocněními - ischemií, hypotenzí, aterosklerózou, křečovými žilami. Nejdříve je však třeba vzít v úvahu, že nohy jsou ve velké vzdálenosti od srdce, proto vždy dostávají méně krve.

Příčiny syndromu studené nohy u dospělých

Mezi ženami se těhotné ženy často stěžují na pocit chladu v nohou, protože jejich tělesná hmotnost se dramaticky zvyšuje, hormonální rovnováha a metabolismus lipidů jsou narušeny. Sedavý způsob života má také obrovský účinek, díky němuž se krev stává viskózní a neprochází dobře cévami. Neméně důležité jsou i různá onemocnění srdce a cév.

Uvádíme všechny příčiny syndromu studených nohou:

    Vegetativní dystonie. Pokud je přítomen, bude pacient narušen otokem nohou, pocitem "běh husí kůže" přes tělo, třesoucí se v nohách a pažích. Často s tímto onemocněním dochází k porušování gastrointestinálního traktu a močového měchýře.

Hypertenze. To je stav, kdy je tlak udržován po většinu času nad 120 o 80. V takové situaci je možné poškození malých kapilár a otevření vnitřního krvácení, což může způsobit problém.

Hypotenze. Pod touto nemocí se rozumí nízký krevní tlak (méně než 120 až 80), což vede k tomu, že krev neprochází dobře přes cévy a nedostává se na nohy v nedostatečných množstvích.

Diabetes. Riziko pocitu chladu v nohou je stejně vysoké jako u onemocnění prvního, na inzulínu závislého a druhého typu. To je způsobeno vaskulárními lézemi a špatným průtokem krve skrze ně.

Srdeční selhání. Může být buď vrozený, nebo získaný. Kvůli porušení čerpací funkce srdce sotva dodává jiným orgánům krev.

Anémie To je jeden z nejčastějších důvodů, proč chodidla zchladí. Může být detekován výsledky celkového krevního testu.

Raynaudova nemoc. Vyskytuje se přibližně u 5% populace a nejčastěji je diagnostikována u žen ve věku 20 až 40 let. Nemoc se vyznačuje pomalým průběhem, pocit chladu v nohou se vyskytuje pouze v době útoku v důsledku porážky malých terminálních tepen.

  • Křečové žíly. V průběhu let se může vyvíjet a necítit se, ale pokud se projeví, zvyšuje se riziko vzniku krevních sraženin v lumen nohou. V důsledku toho je krevní tok blokován a je pro ně prostě obtížné proudit. Ve většině případů toto onemocnění postihuje mladé ženy, zejména těhotné ženy a ty, které právě porodily.

  • Další možné příčiny zhoršeného krevního oběhu v pažích a nohách zahrnují nedostatek vitamínů, dehydrataci, nízkou imunitu a omrzliny končetin. V ojedinělých případech může problém vyvolat narušení endokrinní činnosti, alergické reakce a chronický stres.

    Příčiny poruch oběhového systému u nohou u dětí

    Stejně jako u dospělých může být v dětství viněno na různých onemocněních kardiovaskulárního systému - křečových žilách, tromboflebitidách, ischémii, i když se vyskytují poměrně vzácně. Adolescenti se stížnostmi na znecitlivění nohou mají větší pravděpodobnost diagnózy obliterativní endarteritidy a diabetu 1. typu.

    Příčinou cirkulačních poruch může být také jakákoliv nezjištěná vrozená srdeční vada nebo zvýšená viskozita krve. Anémie, která je v dětství velmi rozšířená, není vyloučena.

    Vzhledem k tomu, že dítě do 10-12 let má často problémy s imunitou a trpí nedostatkem vitamínů, pak se může stát, že se pneumonie, chřipka a střevní infekce stanou katalyzátorem problému.

    Příčiny poruch oběhového systému v nohách starších osob

    Problémem je, že lidé starší 60-65 let mají často nadváhu a vysoký krevní tlak, metabolickou poruchu. Je také důležité, aby z velké části vedly k pasivnímu životnímu stylu, což se projevuje v řídnutí stěn cév a v důsledku toho poškození jejich integrity. Rizikové faktory zahrnují rozšířené kouření mezi muži ve stáří.

    Níže uvádíme nejznámější příčiny takového problému:

      Hypertenze. To je nejpravděpodobnější příčina, protože každé 2-3 osoby starší 60 let při měření krevního tlaku vykazují odchylky od normy o 20 nebo více bodů.

    Křečové žíly Vzhledem k tomu, že svaly stěn žil u lidí s touto nemocí jsou uvolněné, prakticky se nestají. V tomto případě ventily v hlavních subkutánních cévách zabraňují návratu krve na nohy.

    Ateroskleróza obliterans. Toto onemocnění je charakterizováno ukládáním cholesterolu na stěnách cév, ze kterých se později tvoří plaky. Zavírají lumen a narušují krevní oběh nohou. Nejčastěji z toho trpí starší lidé nad 60 let.

    Obliterující endarteritida. Tato diagnóza znamená chronický zánět malých tepen dolních končetin, obvykle se vyskytující bez dobrého důvodu. Jak se cévy zužují a lumen se snižuje, krevní oběh v tkáních se zhoršuje, což může vést k náhlé gangréně.

  • Diabetická angiopatie. Nejčastěji se do tohoto procesu zapojují malé kapiláry oka, ale někdy se rozšíří i do cév nohou, které poškozují jejich stěny. To vede k dlouhému průběhu diabetes mellitus a pravidelným výkyvům hladin glukózy v krvi. Starší lidé se spíše stávají pacienty lékařů než mladými lidmi, protože obvykle onemocní déle.

  • Hlavní příznaky poruch oběhového systému v nohou

    V počátečních fázích vnějších projevů patologie téměř vždy chybí. Signál vývoje nepříznivého scénáře v tomto stádiu může jen mírný nepohodlí nebo mírná bolest při fyzické námaze (chůze, běh, jízda na kole, plavání).

    Po zhoršení stavu si pacienti všimnou zvýšení nepříjemných pocitů, které se mohou objevit iv klidovém stavu. Často si stěžují na kulhání, které je patrné při chůzi, v důsledku čehož již není možné překonat dlouhé vzdálenosti pěšky.

    Jak nemoc postupuje, výživa tkání se zhoršuje, kůže na chodidlech a nohou získává bolavý vzhled - stává se bledou a suchou, stává se pokrytou četnými vředy a svěděním. V posledním stadiu, bez ošetření, se může vyvinout gangréna.

    Diagnóza se provádí podle výsledků dopplerovské ultrazvukové a vaskulární angiografie, měření teploty kůže a kapilároskopie. Vizuální kontrola lékařem zahrnuje perkusi a palpaci podezřelých oblastí.

    Vlastnosti léčby oběhových poruch v nohou

    Za prvé, můžete doporučit návštěvu sauny častěji a mít kontrastní sprchu, která podporuje expanzi cév. Neméně užitečná je masáž, která je dostačující alespoň dvakrát za měsíc. Aktivní životní styl a fyzická námaha jsou velmi důležité - je důležité pravidelně jezdit na kole nebo plavat, chodit více. Také pro zlepšení situace v porušení krevního oběhu v nohách by měly být pohodlné boty s nízkými podpatky nebo platformu.

    Léčba syndromu studených nohou lidových prostředků

    Alternativní medicína nabízí řešení tohoto fenoménu pomocí domácích koupelí, mastí, obkladů. K tomu můžete použít různé bylinky, z nichž je nutné připravit infuze nebo odvar. Už se musí ucházet o obklady nebo vany. To by mělo být provedeno alespoň 1-2 měsíce, takže jeden kurz trvá. Pokud je to nutné, může být opakován za 30-60 dnů.

    Nejoblíbenější recepty jsou následující:

      Koupele. Uvařte kalamáry (50 g) v 1 litru vroucí vody, nechte stát jeden den a ráno ji nalijte do misky s teplou vodou, kterou potřebujete 20-30 l. V tomto případě by nohy v něm měly být ponořeny hluboko do kotníku, takže v případě potřeby použijte kbelík. Držte je v této infuzi asi 20 minut, dokud nezačne vychladnout. Stejným způsobem můžete použít vavřínové listy, které se odebírají v množství 20 g na 1 litr vroucí vody a 30 ml jakéhokoli rostlinného oleje. Ale toto složení musí být udržováno týden, ne noc. Vana se sušeným oreganem (1 díl), šňůrkou (4 díly), heřmánkem (2 díly) a kopřivy (3 díly) velmi dobře pomáhá.

    Mast. Směs zahřívané masti (3 lžíce) a kajenský pepřový prášek (3 špetky) může zlepšit krevní oběh. Mělo by se důkladně promítnout do pokožky a po 4 až 5 minutách se vymyje za nepřítomnosti alergické reakce. Tento nástroj posiluje stěny cév a čistí je od cholesterolu.

    Tinktury. Jsou odebírány uvnitř a vařeny například z lila. Za tímto účelem by měl být kořenový prášek (2 g) nalit alkoholem (20 ml) a uchováván po dobu 20 dnů na tmavém místě. Před použitím by měl být protřepán a přidán do cukru (1 čajová lžička). Stejným způsobem můžete vařit květy kaštanu, z nichž 50 g bude třeba smíchat s vodkou (0,5 l). Tato směs musí být udržována po dobu dvou týdnů, třepání každý den. Doporučuje se užívat 30 kapek dvakrát denně po dobu jednoho měsíce.

  • Komprimuje. K problémovým oblastem může být aplikován gázový řez, namočený v tinkturách, připravený podle výše uvedených receptů. Musí být ponechány po dobu 30-50 minut; tak bude možné nádoby rozšířit a snížit viskozitu krve. Je-li porušení jeho průtoku do nohou kombinováno s křečovými žilami, pak může být obklad vyroben z heřmánkové tinktury, listů černého rybízu a šňůry (20 g po 200 litrech vody). Udržujte ho na nohou a potřebujte alespoň 15 minut.

  • Jak léčit oběhové poruchy v nohou léky

    Léčba by v tomto případě měla být komplexní, je nutné kombinovat příjem kapek a tablet s injekcemi, lokální léčbu různými krémy, masti, gely. Jeho cílem je snížit propustnost stěn cév, jejich posílení, normalizaci průtoku krve a její ředění.

    Pro výše uvedené účely mohou být přiděleny následující prostředky:

      Kapky. Nejúčinnější zde jsou "Eskuzan", který se doporučuje pít 15 kapek najednou třikrát denně. Délka kurzu je 2 až 3 měsíce. Lék nelze použít k léčbě dětí se selháním ledvin a alergických reakcí.

    Prášky Když jsou arterioly zúženy, ganglioblockery jsou primárně předepisovány, aby se rozšířily. Mezi nimi jsou Temekhin a Pyrilen ve vysoké poptávce, které berou 1 mg 2 až 4 krát denně, průměrně měsíc. Pro zlepšení průtoku krve jsou předepsány bioflavonoidy, například antoxid. Dospělí se doporučuje, aby je pili 2-3 krát denně během jídla. Léčba by měla být provedena do jednoho měsíce. Aby se posílily stěny cév, užívejte Ascorutin. Mělo by se opít na 2 tabl. za den pro dospělé a 1 ks. Děti od 3 let.

    Gely Troksevazin, Girudoven ze značky Dr. Biocon a Horse Force od koňského výrobce jsou považováni za poměrně efektivní. Aplikujte je na čistou, suchou pokožku tenkou vrstvou, třením masážními pohyby a ponecháním až do úplného vstřebání. Délka lokální léčby je 3 až 4 týdny.

    Injekce. Pro intravenózní podání se často používá Dextran, který zlepšuje kapilární tok krve a kompenzuje nedostatek plazmy ve vnitřních ztrátách. Léčivo není vhodné pro léčbu s detekcí trombocytopenie, selhání ledvin a srdce. Pro stabilizaci hemodynamických parametrů bude zapotřebí jediná dávka od 0,5 do 1,5 litru.

    Mast. Heparin s antivirikózním účinkem je nejvíce dostupný zde. Posiluje stěny cév, činí je méně propustnými a snižuje zánět. V závislosti na povaze onemocnění se přípravek aplikuje na kůži třikrát denně a očekává se, že bude absorbován. Pro zlepšení stavu musíte absolvovat 30denní kurz.

  • Krémy. Nejuniverzálnější nástroj je "Abiflor", který se používá pro léze cév a narušení oběhového systému. Obsahuje převážně přírodní složky - glycerin, koncentrát jehličnaté vody, bio lipoderm. Doporučuje se nanášet bez intenzivního třepání 2-3 krát denně a nechat vstřebat. Nástroj je kosmetický, takže může být používán pro prevenci nepřetržitě. Krémový vosk „Zdorov“, který je používán stejným způsobem, se proslavil.

  • Fyzická kultura při léčbě poruch oběhového systému v nohou

    Je žádoucí, aby to bylo ráno, protože po spánku je krevní zásobení nohou pomalé. Pro posílení je dost, aby třídy 20-25 minut denně. Cvičení se nejlépe provádějí v pohodlném oblečení, například legíny. Můžete použít pro tuto židli. Nabíjení může být prováděno jak stát, tak ležet nebo sedět.

    Následující cvičení pomohou situaci zmírnit:

      Lehněte si na podlahu směrem ke stropu, položte ruce pod pas, položte na ně ruce a lokty položte na podlahu. Pomalu, jednou nohou nahoru, zvedněte je a zvedněte se výš. Snažte se je udržet rovně a vytáhněte si ponožky směrem k sobě a paty na druhou stranu. Ramena v této době by měla být co nejvíce oddělena, krk - ne sevřený. Ujistěte se, že trup je na jedné rovné čáře, s výjimkou horní části. Zůstat v této pozici po dobu 30 sekund, pak jemně, obratle pro obratle, dostat se na zem a znovu zadejte 5 krát.

    Ležící na podlaze, opakujte pohyby jízdního kola, jako by šlapal dopředu a pak zpět. Udělejte 20 opakování ve směru od sebe a naopak do obličeje. Snažte se neroztrhávat dolní část zad z podlahy, aby se minimalizovalo napětí břišních svalů. Zvedněte nohy co nejvýše a umístěte je pod úhlem asi 60 stupňů.

    Lehněte si na podlahu a chvíli kopejte nůžky, přejíždějte nohy nad hladinou. Je nutné je zasadit v co nejširším měřítku, aby mohli cítit mírné napětí. Po stanovené době, relaxaci a pak opakujte cvičení 5 krát s přestávkou na odpočinek.

    Posaďte se na židli, zvedněte nohy a vytvořte rovnou linii s bokem a držte tuto pozici včas tak dlouho, jak můžete. Pak nohy položte na podlahu a opakujte 5krát.

  • Stojím rovně, začnou nosit váhu v patách, pak prsty, několik vteřin ve vzduchu. Pokračujte v tomto nepoškozeném rytmu po dobu 2-3 minut.

  • Po spaní je velmi užitečné, ležící na zádech, opřít se o zeď a být v této pozici asi 2-3 minuty. Mírná chůze může také ovlivnit situaci. Není nutné vyloučit některé ásany z jógy - Supta Padangushthasana, Utthita Trikonasana a Adho Mukha Shvanasana.

    Jak léčit oběhové poruchy v nohou - viz video: